肝病康复指南：远离两恶习，坚持两日常，让肝脏焕然一新！

　　肝癌分为原发性肝癌和继发性肝癌两种，相比于前者，后者更为常见。

　　有“癌中之王”称号的肝癌，近些年来，患病率和致死率逐渐攀升，已经成为威胁生命健康的一大杀手。据最新数据显示，我国是肝癌发病率最高的国家，每年新增肝癌患者40万例，大概有一半发生在我国。

　　肝癌患者为何逐年增多？有肝病的人不想癌变，该怎么办？我们又该如何保护肝脏，降低肝癌的患病率？

　　这2件事堪称肝癌“加速器”，劝你少作为好

　　第1件：经常喝酒

　　国人对酒有特殊的情怀，无论是祭祀还是红白喜事，似乎有酒就有了仪式感。现在朋友聚会，工作应酬都少不了酒的存在，酒已经成为人际往来必不可少的环节。但是，经常喝酒会损害身体健康。

　　酒虽无毒，但对肝脏而言，胜似毒物。进入体内的酒精由肝脏进行新陈代谢，乙醇转化为乙醛的过程中会消耗肝内大量氧气，进而加速肝细胞死亡、变性进程，时间久了，会让原本正常的肝脏发生变形，功能下降，增加肝癌的患病风险。

　　第2件：熬夜

　　熬夜已经成为年轻人的通病，有些是为了工作，有些是为了游戏。但无论是哪一种，熬夜都会给身体带来不可挽回的伤害，建议养成早睡早起的习惯。

　　肝脏排毒的“黄金期”是在晚上11点至凌晨2点，期间肝脏排毒的效率是白天的数倍。如果在这段时间内熬夜，肝脏负担加重，代谢排毒效率降低，毒素和垃圾在体内堆积，时间久了，身体素质降低，容易患病。

　　身体出现3个表现，可能是肝癌来敲门

　　表现一：蜘蛛痣

　　蜘蛛痣，顾名思义，由中央动脉及向四周辐射的细血管组成，形状像是攀附在皮肤上的红色蜘蛛。

　　青春期女孩和妊娠期妇女会出现蜘蛛痣，不需要特殊治疗，会自行消失。若非以上两种情况，皮肤出现蜘蛛痣，就需注意了，可能是肝脏发生病变所致。

　　肝脏有抑制和灭活雌激素的能力。肝脏发生损伤，代谢能力下降，体内雌激素迅速增加，刺激动脉末梢，使其膨胀、扩大，形成蜘蛛痣。

　　表现二：疲乏无力

　　相比于日常的活动量，如果在一段时间内，体力明显下降，感到疲乏无力，休息后症状也没有缓解，就要提高警惕了，这可能是肝脏损伤引起的现象。

　　肝脏发生损伤后，功能异常，胆碱酯酶的数量降低，同时胆盐含量升高抑制了胆碱酯酶的活性，肌肉和神经之间的传递出现了障碍，身体在活动期间就会感到全身乏力。

　　表现三：食欲下降

　　一般来讲，身体健康，食欲也会很好。但是在一段时间内，出现食欲下降、没有胃口的现象，检查肠胃没有问题，那可能是肝脏发生损伤所致。

　　肝与胃在体内是兄弟器官，肝脏负责分泌胆汁，肠胃负责消化。若肝脏发生损伤，用于消化食物的胆汁数量减少，肠胃中的食物得不到消化，就会出现食欲不振的情况。

　　表现四：巩膜发黄

　　正常人的巩膜部分应该是瓷白色，或稍微带点黄。在没有熬夜的情况下，自己的巩膜颜色突然变为黄色，就要提高警惕了，这很可能肝脏病变引起的黄疸症状。

　　巩膜发黄与血液中胆红素浓度有关。肝脏有抑制和摄取胆红素的功能，若肝脏发生病变，胆红素数量增多，血液中胆红素浓度升高，随着血液流动接触到眼部弹性蛋白，就会出现巩膜变黄的情况。

　　每天坚持喝2件事，远离肝病人健康

　　第1件：多喝水

　　饮食结构不合理,生活无规律,让无邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物不能充分分解代谢,部分胆汁逆行返流入胃,对胃黏膜屏障产生破坏形成胃不好的情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。功能减弱，下面下不去,上面下不来,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

　　知道了具体缘由就应该积极应对，把这些陋习改掉，同时在闲暇的时候到附近乡间地头采摘些灌南苦菜，回去烧汤喝，红糖适量放一点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，另外记得早饭要吃，不要再熬夜了，少吃辛辣的，生冷的油腻的。慢慢的你的这些问题就会逐渐好起来的，而不是恶化！

　　第2件：经常运动

　　在生活中加强对身体的锻炼，可以起到养护肝脏的效果。

　　在运动过程中，血液流动速度加快，脂肪和毒素代谢效率提高，肝脏的压力减轻。此外，经常运动可以促进血液回归肝脏，加快肝脏自我修复速度