明日冬月二十九是“晦日”，牢记：一要扫、二要祭、吃两样！

“晦节高楼望，山川一半春”，唐·宋之问的诗句勾勒出古人对晦日的珍视与情愫。明日便是农历冬月二十九，作为孟冬收官的“晦日”——《说文解字》明释“晦，月尽也”，这一天月亮隐没、夜色晦暗，既是一个月的终结，更是阴阳交替、除旧迎新的关键节点。老祖宗留下“一要扫、二要祭、吃两样”的民俗智慧，无关迷信，皆是顺应天时的生活哲学。无论当下生活多忙碌，践行这三件事，既能驱散过往晦气，更能为寒冬积攒福气，为来年顺遂铺路。

一、扫：扫尘送穷，辞旧纳新清吉地

晦日的核心仪式，首推“扫尘”。古人认为，月尽之日阴气凝聚，家中易积“穷气”“晦气”，唯有彻底清扫，方能斩断负能量纠缠，为新月份的福气腾出空间。这一习俗早在南北朝便已盛行，至唐代更是蔚然成风，韩愈在《送穷文》中便细致描绘了晦日“结柳作车，缚草为船”送穷的场景，足见其文化分量。

扫尘绝非随意打扫，老辈人强调“从外到内、自上而下”的章法，每一步都藏着讲究。先清扫大门外的台阶与路面，用扫帚象征性地将外界的晦气挡在门外；再擦拭门窗玻璃，让阳光无阻碍地照进屋内，以阳气驱散阴晦；最后重点清理室内角落——床底、柜后、墙角等平日易忽略的积尘处，这些地方被视为“穷气藏匿之所”。古人云“尘”与“陈”同音，扫尘即是“除陈”，除了物理灰尘，更要清理家中无用的旧物：常年不穿的衣物、闲置的器具、堆积的废纸杂物，不妨集中整理打包，或捐赠或收纳，既为家居腾空间，也象征着送走“穷运”，正如老话所说“晦日扫尘，财不溜门”。

清扫完毕后，还有两个关键步骤不可少。一是将扫起的垃圾装在竹篮或布袋中，切勿当天随意丢弃，待次日清晨送到十字路口或田间焚烧，焚烧时可轻声念叨“穷气随烟去，福气进门来”，完成送穷的完整仪式；二是在屋内点上一支檀香或艾草香，既能净化空气，又有驱邪避秽之意，再打开门窗通风片刻，让新鲜空气流入，完成“吐故纳新”的闭环。这份清扫不仅是环境的洁净，更是生活的梳理与心灵的净化——不妨借此机会结清过往账目、删除手机冗余信息、反思不良习惯，让身心一同告别“旧疾”，以清爽姿态迎接新开始。

二、祭：祭祖感恩，慎终追远续文脉

“事死如生，事亡如存”，祭祖是晦日最庄重的习俗，承载着中华民族“慎终追远”的孝道文化。冬月二十九临近年关，此时祭祖，既是向祖先告慰一年的收成与平安，也是祈求先辈庇佑家人寒冬安康、来年顺遂，更在仪式中传承家族的凝聚力与文脉。

祭祖的准备工作需细致周全。供品要选寓意吉祥、应季新鲜之物：香蜡纸钱是必备的“通神之礼”，象征着对祖先的恭敬；水果选苹果、橙子，取“平安”“吉祥”之意；再备上肥肉、豆腐干、年糕等，既符合冬季食补的需求，也暗含“富足有余”“年年高升”的期许。部分地区还会准备一碗热气腾腾的杂粮粥，既是对祖先的敬奉，也呼应了冬藏的时令智慧。

祭拜仪式有着严格的秩序与规矩。需按祖先辈分高低依次祭拜，先将供品整齐摆放于供桌，点燃香蜡，再焚烧纸钱，焚烧时要轻声呼唤祖先的名字，告知“冬月晦日，子孙祭拜，请您前来领取”。随后，在长辈的带领下，全家老少跪成一排，双手合十，三跪九叩，恭敬祷告，内容多是汇报家庭近况、感恩祖先庇佑，祈求家人身体健康、子女学业有成、财源广进等。祭拜时需保持肃穆，不可嬉笑喧哗，这份庄重既是对祖先的敬畏，也是对传统文化的认同。

现代生活中，许多家庭虽远离故土，但祭祖的心意从未淡化。即便无法前往祖坟，也可在家中设置简易供桌，摆放祖先牌位或照片，完成祭拜仪式。这份仪式感无关形式，核心是让后辈铭记“根在何处”，在感恩中懂得珍惜当下的生活，在传承中凝聚家族的情感纽带。正如晋代《抱朴子》所记“月晦之夜，灶神亦上天告人罪状”，晦日祭祖与敬灶神相呼应，既是讨好神明，也是为冬日储存福气，守护家宅安宁。

三、吃两样：应季食补，舌尖纳福暖寒冬

晦日的饮食讲究“应季、温润、寓意吉祥”，无需奢华，只需吃对两样，便能在食补养生的同时，讨得全年顺遂的好彩头。老辈人常说“晦日食对物，寒冬少疾苦”，这两样食物，既贴合初冬的养生需求，又暗藏着古人对美好生活的期许。

第一样：南瓜杂粮粥——健脾暖胃，聚金纳福。冬月正是南瓜成熟的时节，金黄饱满的南瓜不仅营养丰富，更寓意“金满盈门”“财运亨通”。江苏溧阳一带至今保留着“晦日喝金粥”的习俗，将南瓜切块与小米、糙米、红豆等杂粮同煮，煮成的粥品色泽金黄、香气浓郁，既是应季美味，又暗藏“聚金纳福”的美好期许。从养生角度看，初冬天气转寒，脾胃功能易受影响，南瓜富含β-胡萝卜素与膳食纤维，能健脾养胃、促进消化；杂粮则补充维生素与矿物质，增强免疫力。煮制时可加入几颗红枣或桂圆，补气养血，适合全家食用。食用时讲究“全家共食一碗粥”，寓意团圆和睦，福气共享，让温暖从舌尖蔓延至全身，抵御寒冬的寒凉。

第二样：白菜炖豆腐——百财兜福，清净安康。“白菜豆腐保平安”，这句俗语在晦日这天尤为应景。白菜谐音“百财”，寓意财源广进、百福齐聚；豆腐谐音“兜福”“都富”，象征着守住福气、全家富足，二者搭配炖煮，既是初冬的家常美味，又蕴含着“百财兜福、清净安康”的美好祝愿。烹饪时无需复杂调料，将白菜洗净切块，豆腐切成厚片，先将豆腐煎至两面金黄，再加入白菜翻炒，加水煮沸后调味，小火慢炖十分钟即可。白菜软烂、豆腐鲜香，汤汁清甜，既能补充维生素与蛋白质，又易于消化。老辈人说，晦日吃白菜炖豆腐，能“清肠胃、净身心”，既清除体内积滞，又象征着以清净之心迎接新开始，远离烦恼与灾祸。

除了这两样核心食物，部分地区还会根据地域特色调整，如江西赣州吃黑芝麻糊“压晦聚福”，福建漳州吃年糕“步步高升”，但核心皆离不开“应季养生、寓意吉祥”的原则。晦日饮食忌油腻厚味，宜清淡温润，既符合冬季“藏养”的养生之道，也暗合“清净避晦”的民俗寓意。

四、晦日的现代启示：在传统中寻生活智慧

随着时代发展，许多民俗禁忌已逐渐淡化，但冬月二十九晦日“一扫二祭吃两样”的习俗，却依然能给现代生活带来启示。扫尘是“断舍离”的古老实践，让我们在整理中告别浮躁，获得内心平静；祭祖是对家族情感的维系，让我们在快节奏的生活中不忘根本；食补是顺应时节的健康智慧，提醒我们关爱身体、顺应自然。

这些习俗并非封建迷信，而是古人对自然节律的观察、对生活的热爱与对未来的期许。晦日作为“月尽之日”，阴阳转换之际，古人通过这些仪式感的行为，寻求心理上的慰藉与生活的秩序感，这与现代社会倡导的“月度复盘”“情绪调节”“家庭陪伴”不谋而合。我们不必刻板遵守所有禁忌，但可以汲取其中的精神内核：在忙碌的生活中留一点时间整理身心，在喧嚣的尘世中存一份对祖先的感恩，在寒凉的冬日里用美食温暖家人。

“冬月廿九阴，来年好收成”，这句流传千年的谚语，既是古人对晦日天气的观察总结，也寄托着对来年顺遂的期盼。明日冬月二十九晦日，不妨放慢脚步，扫一室尘埃，祭一桌先祖，品两碗佳肴，在辞旧纳新的仪式中，积攒福气与力量，让这个寒冬更温暖，让来年的生活更顺遂。民俗的生命力不在于刻板遵守，而在于理解其智慧后的创造性传承，愿我们都能在传统习俗中，寻得生活的从容与美好。