今日入四九，无论多忙，别忘4忌讳：1不歇、2不去、3不出、4不闭

导语：今日入四九，无论多忙，别忘4忌讳：1不歇、2不去、3不出、4不闭

明天是1月17日，我们将进入一年中最冷的最后阶段“四九天”，在古代，没有专业的取暖设备，人们只能靠生火、烧炭等方式来取暖，但效果甚微，到了这个时候，人们对寒冷的冬天会产生畏惧心理，为了度过难熬的时段，古人发明了“数九”的游戏，也就是从冬至日这天开始数，每9天为一个九，共有9个九，一共是81天，81天过去，寒冷的冬季就过去了，春暖花开的日子到来，这也是人们比较期盼的。

根据这种算法，我们可以得到今年的数九具体时间：

老话说：“三九四九冰上走。”我国北方地区的纬度较高，太阳高度角小，而且靠近西伯利亚冷空气源地。四九天时，冷空气长驱直入，再叠加地形比如平原、盆地的聚冷效应，气温会变得极低。就拿东北来说，四九天的平均气温在-20℃以下，此时河面结冰已不是新鲜事，而且会冻得相当结实。

虽然三九、四九是一年中最冷的时候，但这并不意味着每年到了这个时候都会特别冷，在有些年景下，四九会比较暖，这就是人们口中常说的“暖冬”。四九天的天气情况和接下来的天气有一定联系。

老话说：“四九暖，春天寒。”这句话的意思是说，如果四九期间天气暖和的话，根据老祖宗的经验来看，预示着到了明年春天天气会比较寒冷，出现“倒春寒”的情况。

春天出现倒春寒，会对作物造成影响。就拿小麦来说，返青期或拔节期的小麦遭遇倒春寒，茎秆会容易受冻，导致减产，幼穗分化期低温可能造成穗部畸形；低温也会抑制其生长发育，让生长延迟；而且低温冻害能削弱小麦的抗逆性，让病虫害风险增加。

今日入四九，无论多忙，别忘4忌讳：1不歇、2不去、3不出、4不闭！接下来我们一起了解下关于这天的讲究。

1不歇：不提着重物久走不歇

四九天，处于小寒和大寒之间，寒气是一年中最盛的时候，此时的寒冷会让人体的筋骨关节自然收缩，柔韧度也大不如从前，承受能力自然也会减弱，此时提重物，会让关节和肌肉超出常态的压力，再加上长时间行走不同歇，负担会持续累积，就很容易出现拉伤、扭伤的情况。

而且四九时临近年关，这个时候把身体保护好很重要，毕竟大家都想过个好年。此时提重物久走不歇，让身体出现拉伤，可能会影响年底的生活节奏，还可能会耽误过年的相关事宜。因此四九杜绝这种行为，本质上是对平安迎年的一种保障。

当然这里说的是不提着重物久走不歇，而不是说不能提重物。如果大家提重物，可以走路时适当的休息一下，比如每10—15分钟休息一次，活动一下筋骨，适当缓解。

2不去：不去阴冷之地

四九天，自然界阳气潜藏，而阴气极盛，尤其阴冷的地方，阴气更重，且通风不畅，寒湿之气会积聚不散，此时去这种地方，寒湿之气会通过皮肤、毛孔进入人体，消耗阳气，导致手脚冰凉、畏寒怕冷等。

而且四九天，人体关节本就因为寒冷而收缩，血液循环变慢，阴冷之地的寒湿之气会进一步加重关节负担，导致气血运行不畅，引发疼痛、僵硬的情况。

并且四九天，人体呼吸道黏膜抵抗力下降，阴冷之地空气流通差，细菌、病毒容易滋生，寒湿之气会刺激呼吸道，引发咳嗽、气喘、感冒等情况，尤其对老人、儿童和体质虚弱者更为不利。

因此建议大家这个时候少去这种地方，如果要去，也要穿戴齐全，做好全身保暖。

3不出：不早起洗漱后立即出门

四九天期间，洗漱后不要立即出门。

四九天正值冬三月的关键阶段，清晨时分气温是一天最低的，这个时候自然界的阳气还没生发，人体阳气经过一晚的闭藏，正处于刚刚苏醒的脆弱状态，而早起洗漱的过程，会打破身体的闭藏状态，尤其是在洗漱时，难免接触冷水，冷水会让毛孔因冷收缩而随即张开，原本深藏体内的阳气会随着毛孔开合外泄。此时出门外界凛冽的寒风会顺着张开的毛孔侵入体内，对阳气造成损伤。

四九天的太阳升起后，气温会逐渐回升，自然界的阳气也随之旺盛，此时再出门更妥当，这既能减少寒邪入侵，还能让人体阳气顺应自然节奏而慢慢生发。养好阳气，才能更好抵御四九天的严寒。

4不闭：不紧闭门窗

进入四九天，关窗户成了有效的保暖方式，不过这个时候不能紧闭门窗。

四九天，室内外温差大，人们大部分时间会待在屋内，这个时候如果紧闭门窗，室内空气无法和外界空气进行交互。而人呼吸、做饭、打扫卫生会产生很多废气，还有家具、装饰材料等释放的有害气体，都会在屋里越积越多，而这种环境不利于人体健康。

并且人呼吸时需要氧气，室内氧气主要是靠门窗通风从外面进来。四九天紧闭门窗，室内氧气会慢慢减少，二氧化碳浓度升高。氧气不足，人就会感觉头晕、乏力、注意力不集中，工作效率就会下降。

那么这个时候，该怎么开窗通风呢？建议大家优先选择中午11点到下午2点，此时是一天当中气温最高、风力最小的时候，此时开窗寒气不会大量侵入；时间上，每次15—20分钟即可，既能完成空气交换，又不会让室内温度大幅下降。需要注意的是，此时通风不要一下子把所有窗户都打开，尤其是南北通透的房子，容易形成对流风，而是要有的放矢。比如先开一扇窗，等室内温度稍微降下来后，再慢慢开另一扇窗。

总结：今日入四九，无论多忙，别忘4忌讳：1不歇、2不去、3不出、4不闭！关于四九天的讲究你都了解了吗？