黄燕中医：入睡困难是血太虚了！一个“养血安神汤”，自然睡得沉

　　黄燕中医：入睡困难是血太虚了！一个“养血安神汤”，把亏空补上，自然睡得沉
你是不是受失眠困扰已久，晚上入睡非常困难，好不容易睡着了一会，也尽是浅梦，屋里一点动静就会惊醒，白天总是浑身乏力、心慌头晕？有人就觉得这是神经敏感、压力大所引起的失眠，可吃了几天谷维素也没见改善，还是睡不好觉，这是怎么回事？其实很多时候，不是你不想睡，也不是药效没用，而是身体里的气血亏空了，没法支撑你安安稳稳睡个好觉。谷维素更多的是针对神经调节的辅助手段，但你失眠的根源不在神经紊乱，而是你的身体血太虚了，再怎么吃也顶多治标不治本。

那么，血虚是如何影响到睡眠的呢？常言道，“心主血脉，亦主神明”，心神的安定离不开血液的滋养。当体内气血充足时，血液才能顺畅循环至心脏，持续为心神提供营养，心神安定了，人就容易产生睡意，睡眠也会深沉安稳。但要是气血亏虚了，血液不足以濡养心神，心神就会失于安定，反映在身体上，就容易出现入睡困难、多梦易醒、头晕眼花、面色苍白、手脚发麻等情况。哪些人更容易出现血虚呢？首先是女性，每月的生理期、生产都会不断损耗气血，导致血虚；其次是长期熬夜、过度劳累的人，晚上是身体造血养气的关键时段，熬夜会打断这一过程，再加上压力大，气血只会越耗越空；还有脾胃虚弱的人，脾胃为气血生化之源，脾胃运化不好，吃再多补品也难转化为气血，长期下来就会亏虚。
既然是血太虚引起的失眠，此时的调理重点应该先把亏空的气血补回来，再让心神得到安定，失眠难题自然会迎刃而解了。因此，我总结了一个养血安神方，今天就分享给大家，希望能对大家有帮助。这个方子是在经典补血方基础上加减而成，专门针对血虚型失眠，由当归10g、熟地黄12g、白芍10g、川芎6g、酸枣仁15g、龙眼肉10g、茯神10g配伍而成，核心就是兼顾养血与安神，帮身体慢慢补足气血、稳住心神。其中当归能活血又养血，让补进去的气血能顺畅运行；熟地黄侧重滋阴补血，能填补体内亏空的阴血；白芍擅长养血柔肝，和当归、熟地黄搭配使用，能进一步强化补血效果；川芎用量特意放得轻，既能活血行气，又能引导其他药材的药效直达病灶，还能化解方子整体的滋腻感；而酸枣仁、龙眼肉和茯神主要用于养血安神，帮助身体更快进入睡眠状态。
不过这里还有几点需要大家注意的，这个方子主要针对的还是血虚引起的失眠，要是你平时容易口干口苦、烦躁易怒、舌苔厚腻的，明显是肝火旺盛、痰湿阻滞的症状，就不适合用这个方子了，盲目服用可能会加重症状；其次，方子中的药材虽温和，但也最好在专业医生指导下使用，尤其是孕妇、哺乳期女性、月经量过多的人群，以及有高血压、糖尿病等基础疾病的人，要根据自身情况调整剂量，不可自行抓药服用；
黄燕 广东省中医院主任中医师，擅长：临证擅长针药相须为用，中西医协同诊治神经内科及其他内科疾病,如中风、眩晕、头痛、痴呆、癫痫、颤证、失眠、郁证。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。