千年古训《八多八少箴》只有40字，全在这“多”与“少”之间

《多少箴》清 褚人获‌

“少饮酒，多令粥；多茹菜，少吃肉。少开口，多闭目；多梳头，少沐浴。少群居，多独宿；多读书，少积玉。少争名，多忍辱；多行善，少干禄。”

这则《八多八少箴》，寥寥数语，道尽古人修身养性、安身立命的智慧，于今时今日，依然有着振聋发聩的借鉴意义。

少饮酒，多令粥；多茹菜，少吃肉

是古人从日常饮食中提炼的养生准则。酒虽能助兴，过量则伤脾胃、乱心神；粥则温润平和，滋养脏腑，最宜调和身心。荤腥肥甘，尝多了易壅塞经络；而蔬食清淡，蕴含天地清气，能涤荡体内浊气。这并非是要摒弃肉食，而是强调饮食的平衡——不纵口腹之欲，方能守住身体的本真康健。

少开口，多闭目；多梳头，少沐浴

藏着古人的起居哲学。少开口，并非是要缄默不语，而是告诫世人慎言，避免口舌之祸，也减少无谓的精力消耗；多闭目，则是让心神内守，在喧嚣中寻得片刻安宁，让疲惫的眼目与躁动的思绪都得以休憩。梳头能疏通头部经络，唤醒气血；少沐浴并非懒怠，而是古人顺应时节的养生之道，避免过度耗损阳气。一静一动之间，皆是对身体的珍视。

少群居，多独宿；多读书，少积玉

道破了独处与求知的价值。群居之时，人往往容易随波逐流，在闲谈与应酬中消磨时光；独宿独处，则能远离纷扰，与自己对话，在自省中明心见性。金玉满堂，不过是身外之物，生不带来，死不带去；而书籍中的智慧，却能充盈内心，滋养灵魂。多读书，是与先贤对话，是为精神打底；少积玉，是看淡物质的执念，追求更高层次的富足。

少争名，多忍辱；多行善，少干禄

是古人为人处世的圭臬。名缰利锁，是困住人心的枷锁，过分争名夺利，只会徒增烦恼，甚至引火烧身；学会忍辱，并非懦弱，而是以宽厚之心容人容事，以平和之态化解纷争。行善，不是为了求得回报，而是发自内心的慈悲与善意，是举手投足间的温暖与担当；干禄，即追逐功名利禄，若过分汲汲营营，只会迷失本心。唯有以善立身，以谦处世，才能行稳致远，收获真正的安宁。

《八多八少箴》的智慧，不在于严苛的戒律，而在于一种中庸平和的生活态度。它教我们在饮食上节制，在起居上静心，在独处时自省，在立身时向善。于纷繁的现代社会中，若能践行这“八多八少”，便能在物欲横流里守住本心，在喧嚣浮躁中觅得一份从容自在。