广东
有位朋友说：她最近总觉得嘴巴发干，抱着水杯不停地喝。结果口渴没缓解，还总想上厕所，影响白天工作效率。而且时不时出现口臭、便秘、口腔溃疡等上火症状。
也不知道那么多水都喝到哪儿去了……
01、口渴、上火，喝水不管用，问题出在哪里？
喝水是需要脾胃运化的。当我们把水喝进去后，能不能被身体吸收利用，取决于脾胃的工作状态。
脾胃是制造气血津液的加工厂，当脾胃功能减弱时，喝进去的水会有两种结果：要么很快通过尿液排出；要么滞留在体内，形成水湿。
时间长了，身体逐渐“阴液”不足，就会像缺水的土地，容易产生虚火。现代人工作压力大、经常熬夜，比普通人更容易上火、有内热。
脾胃功能不佳的人，喝水补不进去，那要喝什么呢？
今天，邀请到宏韵中医施旭光主任，给大家分享两款小甜汤，分别针对不同的“缺水上火”情况，大家可以选择最适合自己的来喝。
02、两款小甜汤，帮身体补充津液
1. 莲子雪梨润燥汤
【食材】
雪梨1个，白莲子10克，百合10克，中等大小银耳三分之一朵。
【做法】
1、银耳提前泡发撕小块，雪梨去皮切块，莲子和百合洗净泡软；
2、银耳加水放入锅中炖煮15分钟，让银耳炖出胶质；
3、将银耳、莲子、百合和雪梨继续炖煮15分钟，煮到汤色清润、银耳软糯即可。
这款甜汤主要作用于心肺，能补充身体上焦的津液。雪梨润肺生津，能清上焦的热；莲子和百合养心安神，兼顾健脾润肺；银耳滋阴润燥，效果显著。
适合：喉咙干痛、声音沙哑、干咳、心烦，喝很多水都不管用的情况。
2. 马蹄山药莲藕汤
【食材】
马蹄10个，莲藕一节，山药干20克。
【做法】
1、马蹄、莲藕洗净去皮切碎；
2、将所有材料加水放入锅中炖煮一小时以上，有时间的话煮两小时更好；
3、用筛子滤渣，只保留汤水。
这款甜汤主要作用于脾胃、肠道，能滋养中下焦的阴液。莲藕养阴养血，适合阴虚内热的人；马蹄能消积食、消胃热、生津液；山药能健脾益胃，提升脾胃运化能力。
适合：体虚口干、食欲差、大便困难、口渴但不想喝水的情况。
（注：这两款汤不适合风寒感冒、腹胀腹泻以及痰多的人饮用。）
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