山东
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这是6个月前写的第59篇笔记，道元洗髓功助你安全练习不弯路！
今吐纳20分钟，手法吐纳一组，简易拍打一组，状态不错。
早晨阳刚之气升起，练习时，很容易勃起，对手法吐纳有些阻碍，需要待疲软后，练习会更方便。
而下午练习就会好一些，不易勃起，拉拽感觉有劲道。
还有在练习时，如果时间允许，选择在下午3-7点也是很适合的。
早晨可以站桩，下午练习下吐纳与垂吊，晚上可以打坐，太晚了就不要做体力运动了。
晚上属阴，身体收敛，静心是很好的恢复，若是晚上跑步及做相关的运动，激发身体的阳刚之气，不符合自然之道，不利于身体状态。
无论是运动还是健身，都应要符合人体运作的规律，这样做，身体才会向好而生。
万事有阴阳之道，不可过阴，也不可过阳，相互平衡就是极大修炼。
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