山西
你是否清楚自己的血压是否正常？统计显示：在大众人群中，能准确回答这个问题的人不足四分之一，为什么？原因很简单，因为大多数人缺乏关于血压的基础知识。今天，我们就来说一说关于血压的8个关键数字，都是大家应当知道的，这些数字关系着每个人的健康！
NO1. 理想血压：<120/80mmHg
这是人体的血压的黄金标准，也就是说当你的血压保持在这个范围内时，心血管系统处于最佳状态，发生各种相关疾病的风险也将是最低的。
NO2. 高血压诊断标准：医院>140/90mmHg，家庭>135/85MMHg
请注意这个重要区别！因为很多人一走进医院就会不自觉地精神紧张，测出的血压难免会高于平时；而在家自己测量，则可避免紧张情况出现。所以，临床上诊断高血压时，实行医院诊室与居家不同的诊断标准，相关5mmHg，更推荐用在家测得的结果来诊断高血压，因为这样更能反映真实的生活状态。
NO3. 预警区间：120-139/80-89mmHg
这个血压范围被称为正常高值血压，是身体发出的黄色警报！此时虽然还不是高血压，但必须立即调整生活方式，否则高血压几乎不可避免。
NO4. 确诊高血压的测量要求：不同日测量3次都超标
只测量一次血压偏高别慌张！要判断是否发生了高血压，需要不在同一天、至少测量3次不同时间的血压，结果都达到高血压诊断标准才能确诊。
NO5-7. 高血压三级警戒线
·1级高血压：140-159/90-99mmHg（轻度高血压）
2级高血压：160-179/100-109mmHg（中度高血压）
3级高血压：≥180/110mmHg（重度高血压）
数字越大，风险越高！通常情况下，2级及以上高血压需要立即就医、采取服用降血压药等干预措施。
NO8. 控制目标：<140/90mmHg
这是有高血压的人血压最低控制目标，如果身体能耐受，最好能降至理想血压也就是低120/80mmHg，80岁以上的老年人可放宽至收缩压<150mmHg。
这8组数字，你知道几个？为什么这些数字如此重要？
因为高血压是无声杀手，它可能多年没有明显症状，却悄悄损害心脏、大脑、肾脏和血管。等到出现头痛、眩晕等症状时，器官损伤往往已经形成且不可逆，严重危及生命。所以对于高血压要牢记“三个一”：
- 每年至少测量一次血压
- 家中常备一个血压计
- 建立一个血压日记
看到这里，你已经成为那四分之一了解自己血压健康的人了！点个赞快分享这些知识给你关心的人，一起用这8个数字，守护生命健康线！别忘了点击关注天天健康，方便每天学健康养生知识！
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