地图舌裂纹舌：这种断断续续的折磨，真的只是因为缺乏维生素吗？

在门诊上，我常碰到这样的患者，一坐下来就张开嘴，指着舌头愁眉苦脸：“刘医生，您看我这舌头，一会儿掉一块皮，像地图似的；一会儿又满是裂纹，吃点热的辣的就钻心地疼。我维生素片都吃了几大瓶了，怎么就是不见好呢？”

确实，很多人一看到舌头出问题，第一反应就是“缺维生素”。但折腾了大半天，舌头还是老样子，反反复复，这到底是为什么？

中医讲，“舌为心之苗，脾之外候”。舌头就像是身体的一面镜子，五脏六腑的好坏，都能在上面照出来。

1.地图舌：身体里的“水”和“气”不够了

所谓的地图舌（中医叫“剥苔”），舌面上有的地方有苔，有的地方没苔，剥脱处发红。

这在中医看来，大多是脾胃阴虚或者是气阴两伤。

你可以想象一下，舌苔就像是大地上的草木，而胃气、胃阴就是土壤里的养分和水分。如果“土”太干了，或者“养分”供不上了，这草自然就长不齐，东秃一块西秃一块。

尤其是小朋友和爱熬夜的年轻人，最容易出现这种情况。这预示着你的消化功能在减退，或者是体质虚弱，这时候光补维生素是没用的，得从滋阴养胃、调理脾气入手。

2.裂纹舌：土地干旱到了极点

再说说裂纹舌。舌头上有一道道深浅不一的沟壑，有的像叶脉，有的像“人”字。

这往往是阴血亏损、热盛伤津的表现。

就好比干旱了很久的农田，泥土失去了水分的滋润，就会裂开。如果你的裂纹舌还伴随着舌头红、口干舌燥、手脚心发热，那多半是体内有虚火，把津液给“烧干”了。

还有一种情况，是脾虚湿盛，舌头肿大受牙齿挤压，也会出现裂纹，这又是另一种补脾祛湿的治法了。

作为一名老中医，我想告诉大家，治舌头不能“头痛医头”。

很多患者觉得地图舌、裂纹舌不影响吃喝就不当回事，或者随便买点药涂涂。但这种“断断续续”的折磨，其实是身体在提醒你：你的环境失衡了。

如果你也有这类困扰，我有几点接地气的建议：

1.别盲目忌口，但要吃对：辛辣刺激、油炸烧烤的东西暂时放一放，这些最伤阴动火。

2.情绪是把火：长期焦虑、爱生气的人，肝火旺，最容易灼伤舌体津液。

3.辨证施治是关键：每个人体质不同，有的是虚，有的是热。如果你补了很久维生素都没用，建议找专业的中医大夫，调理一下脾胃，把体内的“环境”治理好了，舌头这块“土地”自然就能长出健康的草木。

我是刘海云，从事中医口腔黏膜专科临床工作50年，我今年72岁了，身体还算硬朗，就是想把这50年的经验分享给大家，让大家少走弯路，少受点这“断断续续”的苦。