浙江2026首考结束近一周！等待期很焦虑，高大上的对策来了

2026年1月6日至8日，浙江省近32万名高三学子完成了首考征程。这场被称为“小高考”的考试，不仅是英语和选考科目的首次亮相，更是一次对心理、策略与耐力的综合考验。

当前，距离1月27日左右的成绩发布尚有十余日，这段“真空期”既是调整修复的窗口，也是谋划后续复习的关键阶段。面对未知的分数，考生需避免“躺平”或“焦虑失控”，而是以理性规划实现“不放松、不放弃”，为新春佳节后的冲刺蓄力。以下是非常好的“高大上”策略，请你参考。

一、冷静期要客观复盘而非被动等待

首考结束后的第一要务是跳出“分数幻想”的漩涡，转向对考试过程的务实复盘。例如，英语听力前5题改为播放两遍的新政策，需反思实际答题时是否充分利用了二次核对的机会；选考科目中是否存在因时间分配不当导致的失误，或知识模块的明显漏洞。

建议考生结合真题回忆，整理一份“个性化诊断表”：一是记录各科题型作答时的心理状态与时间分配，二是标记存疑题目对应的知识点。

物理若出现“非常规电阻”类新颖题，需追溯其与教材基础模型的关联；历史若遇复杂材料解析，需反思是否准确把握了时空逻辑。这种复盘并非简单对答案，而是通过重构答题思维链，将考试经验转化为后续复习的“导航图”。

二、科目策略要差异化布局与动态平衡

对待英语与选考科目，需根据其特点制定分阶段策略。英语作为主科，提分确定性较高。若首考预估分数在100-115分区间（尤其是听力、阅读有明显提分空间），应坚持每日保持词汇记忆和语篇阅读，重点强化“问题—分析—建议”逻辑链的应用文写作，以及读后续写中情节合理性与价值升华的训练。

若预估已达125分以上“天花板”，可适度减少时间投入，但需通过周度模拟卷保持手感，避免二考时因生疏导致成绩波动。

选考科目需遵循“赋分制”规则，结合个人目标理性决策。对于首考预估赋分90分以上的科目（如物理、化学），若已达历年高水平大学“三位一体”初审线（约400分总分），可考虑“半放”，即跟紧课堂节奏但减少课外加练，将时间转移至薄弱科；对70-85分区间科目，需分析提分性价比。

理科类若首考未达预期，二考因高分考生留存可能导致赋分竞争加剧，需谨慎投入；文科类如历史、政治等，因二考时部分高分考生退出，中等生赋分提升概率较高，可针对性强化时序梳理与术语规范。需注意，所有科目均不可完全放弃，至少保留1-2门以维持学习节奏，避免长达五个月的复习周期出现懈怠。

三、处理好与语数的关系同，从“时间争夺”到“协同增效”

首考后至高考前，语文、数学的权重显著提升。二者分值高、实考分制，且是顶尖高校录取中同分比较的关键。但“重视语数”不等于粗暴挤压选考时间，而需通过结构化安排实现协同增效。

每日可划分“基础时段”与“专注时段”：早晨适合进行英语听力、选考概念记忆等轻度任务；上午9-11点、下午3-5点（与高考时间同步）用于语数模拟训练，培养学科兴奋点；晚间则进行跨学科整合，如用历史材料练习议论文写作，或用数学函数模型理解物理实验数据。

一定需要警惕“伪努力”——例如盲目刷题而忽视错题归因，或沉迷语数压轴题却忽略选考基础回顾。建议每周进行一次“目标—任务”校准，确保时间投向与个人短板提升匹配。

四、做好心理调适，为新春佳节注入“积极冗余”

成绩公布前，适度焦虑是正常的，但需通过行动化解无序思维。可制定一份“弹性计划表”，明确每日最低学习量。譬如，30分钟英语阅读、1套数学中档题等等，同时预留社交、运动等放松空间。

新春佳节期间，不妨将复习与年俗结合。譬如，用英文撰写家庭聚会观察笔记，或从春晚节目中提取政治考点、哲学思辨素材。这些“轻学习”既能保持思维活性，也不破坏节日氛围。

需知，首考成绩只是多元升学的一环，即使未达预期，仍有二考翻转机会。如2025年有考生首考地理79分，二考提升至88分；亦有学生通过强基计划、三位一体等路径进入心仪高校。

首考结束铃响时，一笔一划的拼搏已沉淀为青春的重量；而成绩公布前的这段日子，恰是理性与韧性的试金石。当考生们以平和之心复盘、以精准之策布局、以平衡之态前行，便能在冬春之交蓄满能量，待花开之时，从容书写六月的辉煌。

愿所有学子在辞旧迎新的钟声里，既收获团圆的温暖，亦保有前行的定力，让这个春节成为奋斗路上温暖而有力的驿站。