天塌了！怀孕的衰老是暂时的，但大脑的这些改变可能会陪你一辈子

图片: pexels｜撰稿: 柳北 | 责编: 柳北

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最近朋友跟我诉苦，说生娃后好像突然变老了……

有这种感受的人不在少数，在社交平台上，常常能看到很多宝妈晒出生育前后的对比照片，外表的变化让人感慨万千……

▲图片来源：小红书

其实这真的不是错觉，有研究发现：怀孕真的会加速女性衰老……

怀孕真的会按下生命时速的「快进键」？

对孕妈妈来说，怀孕无疑是身体的一场大考验，随着代谢、免疫和内分泌系统在短时间内发生巨大变化，一个备受关注的问题是：怀孕会不会加速女性的衰老？

2025年，Panelli教授团队（斯坦福大学）在权威医学期刊《Obstetrics & Gynecology》上发表了一项研究，专门解答了这个问题。

▲图片来源：参考文献[1]

研究团队用了一种叫「表观遗传时钟」的精准工具，全程追踪了孕妈妈们的衰老变化，得出了一系列清晰的结论。

表观遗传时钟

我们常说的年龄是实际出生年龄，而表观遗传年龄是通过DNA上的甲基化标记计算出的「生物年龄」，它能更真实地反映身体的衰老状态，就像一个精准的「衰老计时器」。

这项研究跟踪了75位女性，其中45位是首次怀孕的女性，另外30位未怀孕的女性作为对照组。团队分别在孕早期（11~14周）、孕晚期（35~37周）及产后3~6个月采集孕妇血样，对照组也在相近时间点采集两次，以此实现纵向比较。

经过系统分析，研究得出的结果主要有几点：

第一，怀孕确实会显著加速表观遗传衰老。6种表观遗传时钟的检测结果都显示，孕妈妈组的衰老加速程度明显高于未怀孕的对照组，平均每200天就会额外加速1.58到5.28岁（其中GrimAge2时钟测出的加速程度最高，DunedinPACE最低）。

而且这种衰老加速不是匀速的，而是：孕中晚期（或孕早期到孕中期）加速最明显，孕早期（或孕晚期）相对平缓。这和胎儿快速生长阶段，给妈妈身体带来的代谢、免疫负荷高峰是吻合的。

第二，衰老加速和不良妊娠结局密切相关。尤其是孕早期如果表观遗传年龄加速明显，后续患上妊娠期糖尿病、高血压，或者发生早产的概率会更高；而且加速程度越严重，不良结局的风险也越大。

比如GrimAge时钟测出的衰老加速，就和更短的妊娠期、更低的宝宝出生体重直接相关。这也意味着，表观遗传时钟可能比传统产检指标更敏锐，能提前发现一些早期的健康问题。

第三，也是让人欣慰的一点，产后衰老加速会出现逆转趋势。在产后3~6个月，大多数妈妈的表观遗传年龄会慢慢回到孕前的水平，但也有部分妈妈没能完全恢复。

这种「残留效应」可能和个人修复能力、是否有妊娠并发症，以及是否哺乳有关。其中哺乳或许能帮助促进身体修复。

综合来看，这项研究不仅证实了「怀孕会暂时加速生物老化」是真实存在的，还给出了重要的临床提示：表观遗传年龄未来可能成为孕期风险评估的生物标志物，为传统产科检查开辟新的评估维度，帮助医生更精准地进行个体化孕期管理。

▲图片来源：Giphy

怀孕还会影响大脑

长期以来，怀孕与分娩如何影响大脑一直是神经科学领域关注的问题，早在2016年就有研究已证实，孕期DMN（默认模式网络）的灰质减少会让妈妈看到宝宝哭泣时大脑活动增强，进而提升亲子依恋质量。

*DMN（默认模式网络，Default Mode Network）：当人没把注意力放在外界时，大脑会处在清醒的休息状态（如走神、放空，想着自己或他人，回忆往事或计划将来）时自然激活的回路，是自我认知、共情能力、与他人互动的核心。

研究者推测，驱动这些大脑变化的核心是怀孕分娩带来的激素巨变，一些动物实验中，给小鼠注射孕期激素后，就会出现与母性行为相关的大脑变化。

2024年3月《科学美国人》报道的一项发表于《自然神经科学》的研究发现：怀孕和分娩会深刻重塑大脑，部分变化甚至是永久性的。

▲图片来源：参考文献[2]

研究人员选取了100多位新手妈妈作为研究对象，从她们的孕晚期开始介入观察，一直持续到产后平均3周，这种「产前+产后」无缝衔接的跟踪模式，可以更清晰地看到大脑在怀孕末期到产后初期这一关键过渡阶段的连续变化。

与此同时，研究团队还首次将分娩方式作为核心变量纳入研究框架，细致区分了「顺产」「计划剖腹产」以及「先发动宫缩后转为紧急剖腹产」三种不同的分娩场景。其中，紧急剖腹产与计划剖腹产的核心差异在于是否经历了自然宫缩的启动，这一细分设计，能够精准捕捉不同分娩生理过程对大脑的独特影响。

结果发现：女性在怀孕期间确实会出现灰质减少，但产后大部分脑区的灰质会逐渐恢复，这一变化并非大脑损伤，而是为了淘汰冗余的神经连接，让信息处理更高效，从而为育儿和分娩做好准备，比如提升疼痛耐受度。

默认模式网络（DMN）是唯一未完全恢复到孕前状态的脑区，且这种变化会持续多年。

值得注意的是，顺产或先发动宫缩后转为紧急剖腹产的妈妈，灰质减少后的恢复时间比计划剖腹产的妈妈更长，这可能是因为自然分娩会触发独特的「激素与免疫级联反应」，但由于这部分研究样本量较小，相关结论仍需谨慎解读。

▲图片来源：Giphy

怀孕的其他影响

• 皮肤状态

在雌激素、孕激素等激素的影响下，色素沉着会显著加深，表现为乳晕、外阴等处颜色变深，腹部可能出现黑中线，面部也可能出现黄褐斑，因此孕期防晒至关重要。这些色素加深问题，可能在产后1年左右逐渐恢复，黄褐斑严重者，也可以咨询医生进行专业评估和治疗。

同时，由于雌激素升高，皮肤血管容易扩张，形成蜘蛛痣或手掌红斑。

而随着子宫和胎儿的生长，皮肤结缔组织被快速拉伸，导致弹性纤维断裂，从而在腹部、乳房等部位产生妊娠纹，其严重程度与遗传和体重增长速率、多胎妊娠密切相关，产后会变淡但难以完全消失。

• 湿疹

孕期女性可能出现皮肤瘙痒的问题，这些问题可能是湿疹，也可能是痒疹、妊娠期特发性瘙痒症，或者妊娠期瘙痒性毛囊炎。

诱发瘙痒的主要原因可能与雌激素诱导的肝功能紊乱相关，有一些简单分辨它们的办法。

妊娠期湿疹：发病较早，表现为红色丘疹或者片状皮肤干燥，瘙痒会比较明显，大多数是广泛型，皮肤的任何区域都可能受累。

妊娠期痒疹：发生于中期或晚期妊娠，群集出现，可能结痂或表现为湿疹样，瘙痒剧烈，搔抓会加重皮肤症状，产后皮疹通常会在短时间内消退。

妊娠期瘙痒性毛囊炎：通常发生于晚期妊娠，表现为毛囊性丘脓疱疹，初始是散在的腹部毛囊丘疹和脓疱，但可能逐渐播散至躯干和肢体，仅为轻度瘙痒，大部分分娩后2周内消退。

▲图片来源：Google

• 脱发

产后脱发是一个相对常见的现象。怀孕期间，孕妇体内的雌激素水平升高，这可能会延长头发的生长期，导致头发更加浓密。

但分娩后，雌激素水平迅速下降，导致原本处于生长期的头发进入休止期并脱落，从而引起脱发。这种脱发通常在产后1~5个月开始，并可能持续1~2年。

然而有的孕妈妈会觉得，脱发可不仅仅在产后，似乎从怀孕一开始就掉得厉害，这可能与营养、情绪、日常护理或者身体健康状况相关。

不过，大多数的孕期脱发是暂时性的，头发的数量会在宝宝一岁之前恢复正常。

▲图片来源：Google

• 瘢痕疙瘩

怀孕期间，身体处于一种特殊的「愈合与生长」状态，激素（尤其是雌激素）水平高涨，可能刺激已有的瘢痕疙瘩再次生长、增大、变痒、变痛。

• 副乳

平时不易察觉的副乳腺组织，在孕期激素的强烈刺激下会发育增生，可能在腋下形成胀痛、隆起的肿块，甚至在产后分泌少量乳汁。选择宽松舒适的内衣可以减少摩擦不适。

注意需要与淋巴结肿大等其它问题鉴别。

▲图片来源：Google

除此之外，怀孕带来的影响还有很多，例如：高血压、妊娠糖尿病、情绪焦虑等……这里提醒各位孕妈及家人，如果问题严重，一定要及时就医。

总之，怀孕是一次全面的身心重塑，这些研究的出现，让我们更深刻地体会孕妈们的不易，也让我们对生育有了新的认识。

最后，希望每一位准妈妈都能平安度过孕期，顺利开启人生新篇章！

早安，我爱这个世界。

参考文献

[1] Panelli, D. M. et al. Longitudinal Epigenetic Aging in Pregnancy and Associations With Adverse Outcomes. Obstetrics & Gynecology 146, 783–792 (2025).

[2] Pritschet, L., Taylor, C.M., Cossio, D. et al. Neuroanatomical changes observed over the course of a human pregnancy. Nat Neurosci 27, 2253–2260 (2024).

[3] Merckmanuals.Physical Changes During Pregnancy[EB/OL](2024-09)[2026-01-14].https://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy

[4] Kidshealth.10 Things That Might Surprise You About Being Pregnant[EB/OL](2024-01)[2026-01-14].https://kidshealth.org/en/parents/pregnancy.html