朱迅跑马前放“烟雾弹”，竟跑出446，个人第二好成绩

2026厦门马拉松比赛上，52岁的朱迅又在跑步圈刷屏了，赛前她喊着525（我爱我）安全完赛的 “烟雾弹”，结果冲线成绩4小时46分，拿下个人全马第二好成绩，足足快了半小时，惊艳了无数人！

在跑厦马前，朱迅的备战条件其实并不理想：她刚从高原返回，留给她的系统备战时间只有两周，当月跑量严重不足，远没达到全马备赛标准，一度犹豫要不要上场。

所以她赛前反复强调 “525完赛”，还跟跑友们说 “谁也别卷我，我跟谁也不比”。

起跑后，朱迅刚开始十分兴奋，跑得游刃有余，结果在20公里后，因为跑量不足，就开了始硬扛，双腿酸痛感越来越明显，30公里后，撞墙期如期而至，速度放慢，甚至还步行了5次，这是她以往从未出现过，但靠着意志力努力向前，没有放弃。

朱迅给自己定了铁律：跑不动就走，心率超过170就走，绝不硬撑，疼的时候就咧嘴笑，每一步咬牙的坚持，都是给自己的铠甲。

就是这样跑跑走走的跑马模式，她硬是把全马525的目标甩在了身后，最终以4小时46分冲线，仅次于悉尼马拉松的4小时45分个人最佳，拿下个人全马第二好成绩！也跑出了大众跑者可借鉴的参赛智慧，不被节奏裹挟，不被目标束缚，在接纳自我中实现超越。

尽管朱迅离自己的PB仅差1分钟，但她坦言“尽力了”。这份对结果的释然，正是跑步教会我们的终极智慧，比起追求更快，更重要的是享受过程，接纳不完美的自己。

其实，朱迅的跑步经历还是非常励志的，是跑步帮她走出了人生至暗时刻。关注朱迅的朋友们应该都有印象，她之前的身体状况并不好，两度患癌症，历经众多考验，才成为了央视著名主持人。她说：“经历过一些生命的坎坷之后，我越发感到生命的坚强，更要用微笑的心态面对世界。”

之后，朱迅没有选择被动休养，反而主动挑战马拉松这一对体力、耐力要求极高的运动，她没有将 “抗癌成功” 作为终点，而是以此为起点，去追求更有挑战、更有活力的生活方式。

这也不是“名人参加马拉松”的噱头，而是 “一个普通人在经历生命重创后，用坚持与热爱打破局限、点亮自己，也照亮他人” 的真实力量。

是运动让朱迅变得健康和快乐，也是马拉松让朱迅变得坚韧和充实，跑马就是一种磨炼，它教会我们勇敢的去迎接各种人生挑战，不被定义，勇敢的做自己。