年底聚餐扎堆，怕血糖飙升？喝津力旺，幸福聚餐有底气

“叔，这道松鼠鳜鱼酸甜开胃，快尝尝！”“李姐，刚蒸好的糯米藕，你最爱吃的！”年底的聚餐桌上，总能听到这样热情的招待。可望着满桌油润飘香的菜肴、香甜软糯的点心，不少人却悄悄犯了愁——刚夹起的筷子悬在半空，想起上次餐后血糖飙升的后怕，终究还是放下了。

年底聚餐密集，本是联络感情、共享团圆的幸福时刻，却成了担心血糖、怕糖人群的“甜蜜负担”。聚餐菜肴丰盛，精制碳水比例高，很多餐桌上的大菜往往重油重盐，甚至添加了很多糖。短时间内摄入过多这类食物，会导致葡萄糖快速进入血液，使餐后血糖迅速升高。更棘手的是，部分人群会出现“过山车式血糖波动”：胰岛素分泌延迟，在血糖升高后，延迟的胰岛素高峰又将血糖迅速推向低谷，形成大幅波动。

这种波动带来的影响立竿见影：餐后不久就开始困倦乏力，朋友间的谈笑风生只能勉强应付，好好的聚餐氛围打了折扣。从长远看，频繁的血糖剧烈波动对血管内皮的损伤程度，甚至超过持续高血糖，波动的血糖会引发氧化应激反应，破坏血管内皮细胞的完整性，加速动脉粥样硬化进程，是影响心血管长期健康的重要危险因素。长期发展可能导致胰岛功能进一步衰退，显著增加从糖前期进展为2型糖尿病的风险。

除了已确诊的糖尿病患者，这类“过山车式血糖波动”还在以下人群中高发：一是糖前期人群（空腹血糖 6.1-6.9mmol/L或餐后2小时血糖7.8-11.0mmol/L），这部分人群胰岛功能已出现轻度异常，是波动的核心高发群体；二是超重/肥胖人群，体内脂肪堆积会降低胰岛素敏感性，导致胰岛素分泌调节紊乱；三是长期饮食不规律者，频繁暴饮暴食或高糖高脂饮食，会让胰岛负荷过重，分泌节奏失衡；四是中老年人群，随着年龄增长，胰岛功能自然减退，对血糖的调节能力下降，聚餐时的饮食刺激更易引发波动。

难道怕血糖高，就只能在聚餐时“清心寡欲”，眼睁睁看着别人享受美食？其实不然，学会正确的进食方式，搭配科学的调理方式，就能既享口福又能调节血糖。以岭健康推出的津力旺饮料，正是聚餐时的调糖“好搭档”，让人们在聚餐时重拾享受美食的幸福底气。

作为获得蓝帽认证的保健食品，津力旺具有调节血糖的保健功能。中医认为脾的运化功能与血糖息息相关，中医络病理论提出“从脾论治”2型糖尿病的方法。津力旺饮料以中医络病理论和通络养生八字经为指导，以“健脾运津、益气养阴”为核心，精选绞股蓝、山楂、山药等6种草本成分，按照中医药君臣佐使的配伍原则，形成了一个经科学试验，能够“调节血糖”的专利组方。

聚餐时配合正确的饮食方法，能让津力旺的效果更好地发挥作用。遵循“先菜后肉再主食”的进食顺序，开席后先吃些清炒绿叶菜铺垫，再搭配优质蛋白，最后少量品尝主食。注意控制食量，少吃油炸、高糖、软烂、糊状类的食物，席间搭配饮用津力旺，不含糖的配方让怕糖人群有了健康的饮料可喝，不增加额外负担的同时，为调节血糖增添了一份健康保障。

年底的聚餐，是一年忙碌后的情感慰藉，是期盼已久的温馨时刻。不要因怕血糖飙升而错失与亲友共享美味的乐趣，也无需让健康焦虑冲淡欢聚氛围。巧用中医智慧，用科学的方式守护血糖，让每一场聚餐都成为有健康底气的幸福相聚。