拿声国际丨同样是喝水，健康的人到底在讲究什么？

前言

年初的朋友圈，总能被各种“健康flag”刷屏：坚持晨跑、戒掉奶茶、规律作息……我们忙着为身体制定各种进阶计划，却常常忽略了一个最基础也最关键的细节——饮水健康。

生活水平的提升让我们对健康的追求越来越高，对水的要求自然也不能停留在“解渴”层面。因为，身体里的每一次新陈代谢、每一次细胞更新，都离不开优质水分的支撑。今天，拿声国际就和大家好好聊聊，在追求健康的生活中，我们对水应该有什么样的要求。

水不仅要“解渴”，更要“养身”

曾几何时，有水可饮是生存底线；如今，健康养生才是饮水新刚需。我国著名水营养学家李复兴教授指出：“安全水≠健康水。”温饱时代，我们只求水无害；小康阶段，更要追求能滋养身体的“健康水”。单纯的安全水或许能维持生命，但健康水才是为细胞注入活力、助力代谢的“营养载体”。

因此，我们对水的要求首要应是“健康养身”。

水中要含对人体有益的微量元素

健康水的核心特质之一，是含有对人体有益的天然微量元素。钙、镁、偏硅酸、锶、锂等矿物质，以离子形态存在于优质水中，成为人体生理活动的“隐形助力者”：

● 钙、镁元素：强健骨骼、稳定神经传导，降低心血管风险；

● 偏硅酸：保护心血管系统，守护皮肤弹性与促进骨骼生长；

● 锶、锂元素：调节情绪、助力骨骼代谢，为健康添砖加瓦。

天然矿泉水中的矿物质呈离子态，更易穿透细胞膜被人体吸收。反观长期饮用纯净水者，需警惕矿物质匮乏导致的“隐性饥饿”，甚至电解质失衡。

饮水，不仅是补水，更是补充生命必需的“微营养”！

水的生理性功能强

水分子并非孤立存在，而是通过氢键形成“分子团”。

小分子团水（半幅宽≤100Hz）堪称水的“黄金形态”，这意味着【水的渗透力更强】细胞膜水通道仅2纳米宽，唯有小分子团水能自由穿梭，快速为细胞补水，激活代谢引擎；【水的溶解力高效】更快的溶解体内废物，加速毒素排出，堪称“体内清道夫”；此外，研究还证实，小分子团水可【显著提升人体矿物质吸收率】助力细胞活力。

好水，必是分子团小、活性足的“生命之水”。

水的产出地属于优质水源地

水源地，是水质的“生命防线”。真正的健康水，往往孕育于：具备封闭、洁净、无污染的自然环境，比如深层地质岩层、冰川融水区、深山无人区等区域，这些区域的水经过自然净化和长期孕育，不仅杂质含量极低，还能天然富集有益矿物质。

相反，靠近工业区域、人口密集区的水源地，容易受到工业废水、生活污水的污染，即使经过人工净化，也难以完全恢复水的天然品质。

选择优质水源地产出的水，是保障饮水健康的重要防线。

品质有保障的水

除了水质本身，品牌的实力和信誉度也是衡量饮用水品质的重要维度。优质的饮用水品牌通常具备完善的水源保护体系、先进的生产加工技术和严格的质量检测标准，能从源头到终端全程保障水质稳定。相反，一些小品牌或无资质品牌可能存在水源管控不严、生产流程不规范等问题，难以保证产品品质。

在选择饮用水时，建议优先选择市场口碑好、品牌信誉强、具备权威认证（如国家天然矿泉水认证GB 8537）的产品，让饮水健康多一份保障。

拿声结语：生活越健康，对水的要求就越高！新年的健康蓝图，别让“水”成为短板。选择含健康养身属性、富含天然矿物质、小分子团、源自优质水源地、品质有保障的健康好水，让每一滴都成为滋养生命的能量。从今天起，关注拿声国际，解锁更多科学饮水智慧，与健康水同行，与生活共赢！

参考文献

【1】《生命之源——水与营养》北京师范大学出版社,李复兴,赵飞虹

【2】赵飞虹. 《水——被遗忘的生命之源》【M】. 北京：中国中医药出版社，2019.

【3】李复兴. 《健康饮水之道》【M】. 北京：化学工业出版社，2020.

【4】中国营养学会. 《中国居民膳食指南（2022）》【R】. 北京：人民卫生出版社，2022.

【5】王枫. 《微量元素与人体健康》【M】. 西安：西安交通大学出版社，2015.