养胃水果大盘点！4种特殊水果，轻松改善胃部不适，健康吃出来！

“买猕猴桃怎么了？ 你不爱我吗？ ”话音刚落，旁边的水果柜台上就散落着猕猴桃，超市里的人们蜂拥而至。仙人看着别人的视线，不由得鼻尖一酸，两行清泪啪嗒一声掉了下来。 旁边的伟先生看到后，不由得心里难受，“再来！ ”他一肚子气。仙小姐之所以不甘心，是因为伟先生没有给她买猕猴桃吃，但伟先生也是出于好意。仙女因为多年不规律的饮食而得了胃病，甚至到了胃溃疡。 最近她又发现，到了胃溃疡以后，吃猕猴桃总会变成胃酸和胃疼，但她一直以为是因为猕猴桃的酸。据说这次在超市看到的进口猕猴桃非常甜。 仙人这么甜，我想以后胃疼应该不吃了，就想买了吃，但小伟说还是不吃为好，免得变成胃疼。 仙女就这样生气了。 两人大吵了一架后，仙女离开了。 小伟为了哄她，还是买了喜欢的猕猴桃。 这次的猕猴桃很甜，但吃了之后，小仙还是胃疼。

小仙不明白，猕猴桃酸可能会导致胃痛，但是为何猕猴桃很甜还是会导致胃痛呢？

一、为何猕猴桃很甜，小仙女还是会胃痛？

很多时候，我们以为酸导致了我们的胃疼，其实不然。仙小姐买的猕猴桃很甜，但还是有胃疼的。 这主要是因为猕猴桃含有大量的维生素c和果胶。 这两种物质会增加胃酸的分泌，增加胃的负担，导致肚子痛、反酸的症状，冷的时候症状会恶化，所以不能吃得太多。所以即使是甜度很大的猕猴桃，吃多了也可能会有胃疼的问题。 另一方面，仙人本身患有胃溃疡，吃了之后这种症状会更明显。

二、除了猕猴桃，这4种水果再爱吃，胃病患者也要管住嘴

除了猕猴桃以外，还有4种水果也会加重胃部的负担，患有胃部的患者也尽量要少吃。

1、柿子

柿子里含有很多单宁。 特别是生柿子。 所以肚子饿着吃柿子的话，过多的胃酸很容易粘上单宁和果胶等，很快就会变成所谓的“胃柿石”。小牡蛎石影响不大，随大便排出，但大牡蛎石可能长期停留在胃和肠道，长期感觉肠胃疼焦、恶心、呕吐。 重症者需要手术取出胃柿。所以柿子不吃提醒以上。 特别是胃病患者。提醒一般每天不要超过2个，或者空腹时不吃。 消化能力弱的人要控制吃柿子的量。

2、山楂

山楂有开胃作用，但多吃山楂对胃肠也不好。 因为山楂含有很多单宁和有机酸。 和柿子进入胃后的过程一样，单宁和有机酸过多会与胃酸反应，形成不溶于水的沉淀物，变得难以消化。 所以山楂吃多了容易伤胃。山楂也不应该空腹吃。 空腹吃山楂、吃多了，可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃穿孔。一般来说，即使没有胃肠问题的人，也应该选择成熟的山楂，一天不要吃10个以上的山楂。

3、苹果

和上面两种水果一样，苹果中也含有单宁，苹果中还含有果糖，其成分进入胃肠道会刺激分泌消化液，酸性消化液溢出会导致胃疼。 苹果温度低，咀嚼时粗糙，进入胃肠道会出现局部胃肠刺激疼痛。

4、鲜枣

鲜枣水分含量比较少，表皮比较坚硬，因而鲜枣特别不容易消化。胃粘膜上有炎症，甚至有胃溃疡，胃动力不足，反酸的人不宜多吃。要吃也应先把皮削掉为宜。

三、想要养好胃，4件事情要做好

胃部是我们重要的消化器官，一个健康的胃不仅能让我们吃嘛嘛香，还能让我们拥有一个好心情，那么日常生活中我们如何养好胃呢？其实养胃并不难，生活中做好4件事即可。

● 别吃太软黏的食物

通常，胃不舒服的时候，家人总是给我准备柔软的食物。 不能吃一口热粥再暖胃。 生病的时候吃软的食物油也没关系，但是不吃提醒小时以上就会变成软的食物。因此，胃和人类一样有惰性。 长时间吃软的食物，容易消化，不会给胃带来很大的负担，长期胃的消化功能下降，胃的动力变差。

● 注意饮食卫生

饮食卫生也是保护胃的非常重要的措施。 例如，幽门螺旋杆菌时，胃会尝试用分泌的大量胃酸消灭这些病原菌，而胃酸在消灭这些病原菌的同时，会伤及胃粘膜。 而且，胃粘膜受伤后，会罹患十二指肠溃疡、胃溃疡等各种胃病。

所以保养胃部，日常的饮食卫生要做好。

● 三餐定时，吃饭讲究

如上所述，胃酸分泌如果不被中和，胃粘膜就会受伤，胃粘膜的手会出现各种各样的胃病。 而且，空腹时胃的部分会变成分泌胃酸，伤害胃粘膜，就这样胃的部分会受伤。 三餐有规律的饮食，有助于建立一定的节奏，使胃肠更有规律地工作，胃肠问题减少。稳定情绪，不良情绪伤胃

● 保持情绪稳定，不良情绪很伤胃

胃是压力状态下最敏感的器官，所以我们心情不好时，会出现抑郁、紧张、焦虑等情绪。 这些不良情绪会增加局部儿茶酚胺，导致血管收缩、胃粘膜缺血。 另一方面，胃粘膜缺血与胃部病变呈正相关。 因此，当不良情绪出现时，我们的胃部不会受到进一步的伤害，所以保持情绪的稳定和愉悦也是胃部维护的重点。

一定注意低脂饮食,低油腻的食物。适当补充脂溶性的维生素，饮食结构不合理,生活差,让外邪入侵,体内寒气逐渐累 积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,产生胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦 等诸多胃的不适,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多 、口苦等诸多胃的不适情况,根源在胆

这些不良的表现有的明显些，有的隐藏的很深，不注意很难发现，其实胃不好的根之于胆,抽点时间到附近郊外采点灌南|苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量不要熬夜，友情提醒一下，早饭不能不吃，该守的规矩还要守下去，这就是自然！

四、大蒜究竟养胃，还是伤胃？

说到开胃的话题，小妙不得不提到大蒜这种物质。曾经，网上流传的一篇文章称，大蒜能杀死幽门螺旋杆菌，是养胃的“好货”。确实，大蒜中含有的胡萝卜素有很强的抗菌能力，能活化细胞，加速胃肠蠕动，帮助消化。 其中硫胺素刺激胃粘膜，促进胃液分泌。有研究显示，大蒜的提取物还可降低胃癌的风险，其中大蒜素降低了食物中可能含有的亚硝酸盐，减少了致癌物亚硝酸胺的合成，引发了防癌功效。但生大蒜是刺激性较强的食物，吃多了会刺激，损伤有机组织，引起急性胃病。也就是说，最终杀死癌细胞的是大蒜素这种提取物，不是我们平时吃两粒大蒜就能做到的。因此，世界卫生组织提醒成人每日鲜蒜食用量约为2~5克，即约1瓣鲜蒜。胃是比较敏感的器官，要好好保护。