四川
2026年到了
要做哪些事
在规划新的一年时
除了列出“目标清单”
也别忘了列出“不做清单”
有时候，不做一些事
停止做一些事
比做些什么更重要
川川列出了一份
2026“不做清单”
供你参考
照顾身体
不忽略身体的疲劳或疼痛警报
不把日程塞满到没有休息时间
不再身材焦虑、容貌焦虑
不摄入过多的糖分
不熬夜刷手机
不把饮料当水喝
照顾情绪
不要求自己必须完美
不在情绪高涨或低谷时做重大决定
不压抑情绪，允许自己偶尔脆弱
不过度解读别人的眼神或语气
不再把问题归咎于“我不够好”
不跟别人比较，而是专注自己
个人成长
不给自己“贴标签”，不给自己设限
不把短暂的不适作为逃避成长的理由
不把“等我准备好”当作永远不开始的借口
不做“伸手党”，先自己搜索、思考再提问
不陷入“买了书就是读了书”的错觉
不畏惧开始，不害怕改变
社交关系
不反复解释或讨价还价已设定的个人边界和原则
不为了“合群”而强行融入不舒服的圈子
不在背后议论他人的隐私
不做没有底线的“烂好人”，敢于说“不”
不把坏情绪发泄在最亲近的人身上
不对他人指手画脚，尊重生活方式差异
2026年
你决定停止做哪些事？
欢迎你在留言区
写下你的2026“不做清单”
编辑 | 魏卓
校对 | 陈烨熙 审核 | 黄国兵
来源 | 人民日报夜读综合 图片来源 | 豆包AI
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