健身房的感悟：健身运动，与生涯规划有什么共通之处？

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我与健身

最近喜欢上了去健身房运动。

也是受我太太影响，在一次出差回家后，她告诉我家附近开了家健身房，也不贵，她就经常去运动，主动要带我去体验一次。

经过这一次体验，我感受到了在健身房里运动的好处，尤其是在冬天的北京，这看来是最好的选择了。

其实我自己保持健身锻炼已经30多年了，从上初一开始，听了楼上一位大哥哥的话，开始做俯卧撑，后来就逐渐成了习惯，每天都要找机会做一些健身运动，除非一些特殊情况。即使出差到外地，在酒店房间里，也要做做俯卧撑和仰卧起坐什么的。

而进健身房运动，确实是最近才开始的。

之前也是没到其中体验过，同时觉得没必要，因为家里也买了健身器材，天气合适的时候，也都会到户外跑步，感觉也就够了——我做运动的原则，倒不是要达到专业级的标准，而是作为一项例行的生活内容，让身体得到锻炼就行。所以也就没有想要使用多少器材，到专门的场所去锻炼。

再有就是感觉去健身房会比较麻烦，还得出门、赶路、换衣服，回来还得洗澡，又换衣服……不像在家锻炼，可以一起床就直接开干，然后再穿衣服，能省不少工序和时间：）。

但是，当我经历了一次在健身房的锻炼之后，感受到了很多好处，就非常丝滑地接受了并喜欢上了这件事，而不顾之前想象的那些麻烦了。

而且，我家女儿，在前两天，也是被她妈妈带到健身房去了一次之后，也喜欢上了，第二天又主动去了……

这样的经历，让我不禁想到，生涯规划就是倡导人们要多去见识和尝试，这样就能扩大自己的眼界，促进“知彼”，同时，也能在这个过程中，拓展自己的认知、能力以及兴趣边界，做到更好地“知己”。

所以，生涯教育的一种做法，就是要创造条件让孩子去增加新的体验，也许在某些体验之后，孩子就喜欢上了某件事，甚至逐渐形成自己的志向。

而家长自己也要不断去增加新的体验，这一方面是打开自己的认知边界，另一方面也可以对孩子带去更多的信息和引导。

而通过健身运动，我也对生涯规划有了更多的感悟。

下面就是我在昨天早上去健身时的一些感悟，当时发在了朋友圈里。在这里分享给大家吧：

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健身运动与生涯规划

昨晚想着今天早上要去健身，1点多入睡，5点多就自然醒了，然后趁着夜色出门，到了空无一人的健身房，开始撸铁。

周末这么过，感觉真不错！

在活动身体的过程中，我继续用心灵感悟生涯规划，发现健身运动与生涯规划有许多共同之处：

1、生涯规划讲求快乐有成，过程快乐，结果有成，健身运动也是这样，过程很享受，结果又让人受益；

2、生涯规划是磨刀不误砍柴工，做好规划的人，人生效率会很高，能做的事也更多，时间似乎被拉长了，健身运动也会带给人这样的效果；

3、生涯规划会带给人良性循环，越有规划的人，状态越好，收益越大，越会继续做好规划，健身运动也是，保持健身的人往往也是身材已经很好的人；

4、生涯规划会让人精力充沛保持热情，因为他知道一生要做什么，每天都有期待做的事，就很有劲头，不用多睡。健身运动，也会带来这样的效果；

5、要想开展生涯规划教育，让别人也有规划，需要自己先做好规划，让别人看到有规划的好处，健身运动也是这样影响别人最有效；

6、生涯规划倡导人生要多尝试新鲜事物，拓展自己的经历和眼界，很多事情都是看着难，但是尝试过后就会打破心理障碍容易接受了，健身运动也是这样。

是的，时时处处皆规划，我在一边生活，一边从事着生涯规划工作，这样的生活，这样的工作，是相互融入的，也会相互滋养，相得益彰，所以一点不觉得疲惫和厌倦。

这样的人生状态，本身也是规划的结果。如果你想要这样的状态，那就做好你的生涯规划吧！

相信自己，你可以的！

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目前，我正在开展2025-2026年度生涯规划系列课程，每周直播一次，课程内容和听课方式参见本文：

下一次直播课，是第24讲：《如何规划初中阶段》，将在1月17日周六晚8点开始，在我的视频号“任炜老师”上直接预约参与即可。

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