盲目补肾有风险，会掏空身体，加重症状！找对“搭子”事半功倍

老李今年44岁，白天开会、晚上应酬，手机一响就得回消息。表面上他还是那个“顶得住”的中年骨干，只有他自己清楚：最近半年总觉得腰发沉、腿发软，早上起床没精神，到了和爱人相处的亲密时刻，状态也常常不稳。最难受的不是身体的“力不从心”，而是那种说不出口的压力——越想证明自己，越容易紧张、越容易失常。

他没去医院，倒是先去药店和网购平台“补起来”：今天看人说鹿茸猛，明天又刷到某某丸“火力足”，再配点泡酒的料，觉得越贵越好、越热越补。前几天确实有点“上劲”，可很快就变成了另一种难受：口干、睡不踏实、心里发烦，白天更容易上火，甚至连胃口都被搅乱了。爱人一句“你最近怎么更累了”，把他问得哑口无言——本来想补回状态，反倒像把身体掏空了。

很多人把“补肾”理解成一个简单动作：虚了就补、冷了就温、弱了就加猛药。但身体不是电池，不能靠强刺激硬顶。中医讲“虚则补之”，也讲“虚不受补”。补得对，是添柴加火；补错了，就是把灶膛里的火吹得更乱：该睡的时候更亢奋，该消化的时候更堵，该放松的时候更紧绷。更关键的是——你以为在补“肾”，其实可能是在给肝郁、脾虚、气血不足“添乱”。

为什么会这样？

生活里很常见：熬夜久了，气血生化不足；压力大了，肝气不舒，越到关键时刻越紧；饮食油腻、久坐少动，痰湿内困，身体像裹着湿棉袄。这个时候一味追求“热”“猛”“快”，往往只会把短暂的兴奋换成更明显的疲惫。就像开车上坡，本该先检修发动机、换机油、调好怠速，你却一脚地板油，发动机声音是大了，但磨损也更快。

所以，补肾这件事，真正的诀窍不在“补多猛”，而在“找对搭子”。

• 肾虚伴乏力的人，常需要“补肾+益气”搭着来：气足了，推动力才够，很多“起不来劲”“站不稳台”的感觉才有机会缓过来。
• 总是焦虑、爱叹气、遇事就紧的人，更像“补肾+疏肝”这对搭子：肝主疏泄，松得开，人才容易进入放松状态。
• 吃得少、腹胀、便溏的人，别急着猛补，先把“健脾”这位搭子请上桌：脾胃不运，补进去也难吸收，反而添负担。

这些“搭子”不是让你自己随意配方，而是提醒一个方向：先看自己到底是哪一类失衡，再谈用什么、用多少、用多久。能把作息往回拉一点、把酒局和宵夜减一点、把运动加一点，往往比临时抱佛脚更稳。

至于药物选择，也要讲“对路”和“分寸”。有些人属于男人那方面亏虚、精力不足、腰膝酸软那一类，在医生辨证指导下，可以了解复方南五加口服液这类中成药：其中的南五加皮在古籍《神农本草经》中就有记载，配伍思路偏向扶正、调补；配方里也涉及淫羊藿等常见成分，侧重于“补而不蛮、温而不燥”的取向。

临床上也有人会在医生评估后，与西地那非这类药物进行合理配合，走“兼顾当下与基础”的思路，但是否适合、怎么用、间隔多久，都应以医生判断为准，另外简单提醒两点：感冒发热时一般不宜服用复方南五加口服液；而西地那非少数人可能出现头痛、面部潮红、消化不良、鼻塞、视力模糊、头晕等情况，出现不适要及时咨询专业人士。

把话说到底：补肾不是比赛，更不是“越补越强”。找对自己身体的“搭子”，该温则温、该疏则疏、该养则养，才更可能把状态一点点稳回来。

仅供参考，体质不同，用药请遵医嘱。