补肝血的“方子”来了！煮粥加点它，缓解眼干、失眠，活血养血

相信诸多养生的人都听说过这样一句话，即“想养血、先养肝”。在中医看来，肝脏具有藏血的功能，可以说是人体的一大“血库”，肝血充盈，则能滋养人体内的各个脏腑，反之，若是肝血不足，那么就会引发疲倦、乏力、头晕等一系列不适症状。

此外，“肝主筋，开窍于目”，如果筋脉和眼睛均无法得到血液的滋养，那么还可能会使人出现手脚抽筋、眼睛干涩等一系列不良表现。

因此，若是想要调理肝血亏虚的症状，那么就一定要做到将养血和活血这二者相结合。那么，究竟该怎么做呢？在这里，给大家推荐“两宝”，煮粥炖汤加点它，就有助于养血、补肝。

1.“护肝两宝”之郁金

在中医看来，郁金不仅能够发挥活血化瘀、行气止痛的积极功效，同时，由于其入肝经，因此还有利于疏肝解郁。据现代药理研究表明，郁金能够发挥抗炎镇痛、保肝护脏以及抗氧化的效果，在临床上，不少中医在为肝病患者进行诊治时，也都会经常使用到郁金。

郁金其实是一类姜科植物，而我们所熟知的花卉郁金香则是百合科植物，对于这两者，大家可不要弄混淆了。

在诸多药材中，郁金的药力是比较温和的，因此也非常适合大家做药膳粥服用，比如和血当归郁金粥，就是很少的选择。

搭配也很简单，选取一定量的当归、大枣、郁金以及粳米即可，其中，当归是使用率非常高的一类养血药材，而大枣以及粳米均能发挥补养脾胃之效，正所谓脾胃是气血生化之源，所以，在这几味药材的搭配下，就能一边益气养血、一边活血了。

2.“护肝两宝”之槲寄生

在中医里，有着“肝藏血、肾藏精”的说法，而且血能生精、精能化血，因此，肝和肾之间，其实是相辅相成的。如果体内存在肝血不足的问题，那么就无法很好地补充肾精，长此以往，就会导致肾精亏虚，出现肝肾俱损的问题，所以，在调理的过程中，不仅要注重肝血的补充，同时也要兼顾补肾阴。而在这里，就要提到第二个“宝贝”，它就是槲寄生。

在中医看来，槲寄生能够发挥很好的祛风湿、补肝肾、强筋骨以及养血的积极功效。而且现代药理研究也已经表明，合理使用槲寄生，还能够在预防肿瘤、增强免疫、延缓衰老、改善骨质疏松以及呵护心血管健康等诸多方面发挥积极作用。

大家平时在家里不妨用槲寄生熬一碗药膳汤，不仅味道鲜美，同时还能够补肝肾、养气血。

首先，我们要准备好槲寄生、党参、红枣、枸杞以及适量鸡肉，然后将鸡肉洗干净，切成合适大小的肉块，再放入锅中与上述几味药材搭配，下锅小火慢炖3小时左右。

各种调味料建议结合个人的口味、喜好酌量添加，如果自己在家不太不方便炖汤，那么也可以尝试着将这几味药材搭配后，煮水代茶饮用，对于绝大部分人而言，都是适用的，尤其适合肝肾亏虚的中老年人。

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