人活多久，看吃饭就知道？寿命长的人，吃饭一般有这5个特征

一吃东西就腹胀呕吐，短短一个月的时间，人也瘦了不少。60岁的屈大爷在家人的陪伴下来到医院就诊，通过胃镜检查，屈大爷很快被明确为胃癌。

民以食为天，我们从食物中获取营养，从而满足身体的需求，如果吃饭异常，那么意味着无法从食物中获取充足的营养，时间长了，营养不良，免疫力下降，骨质疏松，肌肉萎缩，感染，褥疮等，这些并发症一旦出现，往往会影响到患者的寿命。

医生提醒，那些长寿的老人，往往具有一个共同的特征，那就是他们往往会有比较好的胃口，往往更能保持营养的均衡。

第一，寿命长的人，一日三餐往往很规律

为什么是一日三餐，而不是一日一餐，一日两餐呢？这是漫长时间里，人类总结出来的最适合自己的饮食方式，一日三餐最能保证各种营养的摄入。

很多人一日三餐特别不规律，经常碰到一些人不吃早餐，殊不知这样做是非常危险的，经常不吃早餐，会导致胃粘膜直接暴露在高胃酸下面，时间长了，很容易罹患消化性溃疡，甚至是胃癌；经常不吃早餐，还很容易损伤胆囊的健康，更易诱发胆囊结石，甚至是胆囊息肉；经常不吃早餐，中餐和晚餐吃得更多，时间长了，人反而变得更胖，肥胖以后，罹患2型糖尿病、冠心病等疾病的风险都会增加。

还有，有些人刻意增加餐数，比如在一日三餐的基础上，还经常去吃夜宵，殊不知，时间长了，人也会变得更胖。

第二，寿命长的人，吃饭时往往能够细嚼慢咽，而不是狼吞虎咽

很多人吃饭的时候狼吞虎咽，他们只管吃得很饱很撑，却完全忽视了食物本身的味道，狼吞虎咽以后，你会发现食物很难被消化与吸收，而且因为吃得太多，人也变得更胖，时间长了，形形色色的疾病反而容易找上。

医生提醒，吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，只有这样，才能更有利于食物的消化与营养的吸收，才更有利于身体健康。

第三，寿命长的人，吃饭时不会偏食挑食，往往能保证营养的均衡

很多人吃饭的时候，往往有偏食挑食的习惯，以后些人，要不一日三餐都是大鱼大肉，要不一日三餐都是素食，殊不知，偏食挑食都是非常不利于健康的，时间长了，很容易导致疾病的来临。

过度进食大鱼大肉，人会变得更胖；而过度素食，又会导致营养不良，时间长了，更易罹患缺铁性贫血。

第四，寿命长的人，吃饭时往往能远离垃圾食物

不健康的饮食习惯，很容易损伤身体的健康，饮食上，建议大家一定要多吃对健康有利的食物，同样要远离垃圾食物。

像腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉变食物、烧烤食物等，都是对健康不利的食物，长期进食这样的食物，很容易诱发疾病。

第五，寿命长的人，吃饭时往往留有余地

吃饭的时候，千万每顿饭都要吃得太撑，这样非常不利于胃的健康，也会让你变得更胖，吃饭的时候，要留有余地，每顿饭吃个八九分饱就可以了，这样适当留有余地，往往能让你的胃肠道更健康。