人过了60岁，惜命的方式，不是锻练睡觉儿是、这四种方式

老徐头今年62岁，退休三年多了，说起来，这三年过得有点五味杂陈。

退休那会儿，单位还给他们开欢送会，大家都说徐大哥，你得注意保重身体，多锻炼晚上早点睡，老徐当时也挺上心，买了一套运动服，甚至办了个健身卡。

可惜坚持了一个月，天一冷老徐头就犯懒了，健身房一年去了不到十次，大多数时间都是，以床为伴，连小区遛弯儿都嫌烦。邻居王阿姨看不下去，隔三岔五念叨他，老徐啊，再不上心，你看那些卧床不起的，都是不运动惹得祸。

可老徐觉得，不就多活几年吗，能吃能喝乐呵点就行了。

直到去年冬天，老徐突然查体发现血脂很高，还长了个息肉。吓得家里人团团转，女儿连夜从城里赶回来，哭着对他说爸你要好好爱惜自己啊，不好好保养身体，谁替得了你啊。

这一场家庭风暴后，老徐才认真思考60岁之后到底怎么惜命，靠早睡、多锻炼真的管用吗。

其实这些都是表面功夫。真正惜命，不止是锻炼和睡觉，而是这四种方式老徐是后来才明白的。

第一招，是放下焦虑有了平常心。

老徐家的老同学赵大爷，去年查出了糖尿病。刚开始他整天愁眉苦脸，一吃药就皱眉头。天天害怕、夜里睡不好。有一天突然晕倒了，送到医院，医生说你这不是糖尿病严重，是太焦虑导致血糖忽上忽下。

人一上了年纪，其实最熬不过的，是心里的烦闷焦虑。反而那些豁达开朗的人，心态好的，身体出问题也容易恢复。老徐听进去了，从此学着不把什么事都揣心里，女婿工作不顺、孙子学习差劲，也都淡定处之。

第二招，是珍惜眼前人，家庭和睦比啥都重要。

以前老徐觉得，少管儿女的事，自己过得简单就行。后来，他发现身边几个独居老人，孤零零地没啥盼头，一身病也没人照应。特别是对门的刘阿姨，跟儿媳妇闹矛盾，儿子干脆几年不登门，老太太有一回住院，都只能让邻居帮忙送饭，别提多凄凉了。

这事之后，老徐主动跟女儿女婿拉近了关系，隔三岔五请他们来家吃饭，买菜也多问问小辈喜欢啥。他慢慢懂了，身体可以自个儿保养，但亲情不能脱节。毕竟要是哪天真倒了，最疼你的永远是家里人。

第三招，是培养兴趣精神上的知足常乐。

为什么有些退休老人，一天到晚无所事事，越活越没劲，老徐一度也是这样。后来是老伴拖他去社区上书法班，刚开始嫌丢人，不愿意去，结果第一次试试，反倒迷上了。

每天上午抄字，下午和老伙计下一盘象棋，拍拍花草，周末带小孙子逛公园。生活一丰富，整个人变得积极精神，连身体也感觉健康不少。

不少研究都说，老年人坚持一项爱好，比光锻炼、光睡觉的效果还好。人呀如果只想着瞎混，心一下就空了，哪来精神头。

第四招，是舍得为自己花钱，该检查就检查，该治疗就治疗。

老徐身边有不少老伙计，省吃俭用一辈子，小病扛大病拖。等到真犯了重病，后悔都来不及。邻居崔叔就是，觉得自己抗得住，结果胃不舒服拖了两年，发现时已是癌症晚期，治都治不了。

老徐现在每年查体，哪里不对立刻去医院。买点好吃的，好用的，绝不手软，人这辈子到了六十岁，能把钱花在自己身上，是种福气，别把最后的钱留给医生留给别人。

说这些可能有人要说，不就是锻炼吗、早睡早起这些基本常识吗，可想想身边的人，真能做到心宽、家庭和、美好生活、会给自己花钱，哪一样都不容易。

60岁以后，惜命的诀窍，其实是往里修，修心、修身、修家、修情趣，这才是真的惜命。

老徐现在经常开玩笑，锻炼讲究的不是死练猛跑，是要开心睡觉也不是躺着就好，是得睡安稳觉。惜命不是跟时间赛跑，是能把每一天都过得像么像样。

每个普通人都是这样一步步走过来的，你改变不了生老病死，但可以改变心态、生活和身边人的温度，这才是对自己，最好的惜命方式。