旅途中在瑜伽馆打卡，有如开盲盒，冷暖自知！

每到一个城市，我总想去当地的mysore教室体验一番。只是在传统教室规律练习后，我好像有点“矫情”了，就是会挑老师。

去年我曾经在一间教室体验过口令课，那位老师喊得断断续续，导致我的呼吸也断断续续。于是，我不敢再随便上口令课了，我以为参加mysore课还好。事实证明，今后再去陌生教室上mysore课，我还是谨慎为妙。

其实，我对非授权老师没有期待，只是在寒冷的季节，我想找个有地暖的地方，把练习按部就班地进行完，我的体式不需要加深，做歪的地方，也不用调整，毕竟在北京，还有我的老师能帮我纠正。

可是，老师进教室有点晚，也没跟我交流，然后，我就感受到了老师的辅助。那是在坐立前屈当中，我只感觉一双大手，像一块石头压在我的后背，好重。

我忍不住琢磨，怎么这辅助的手这么重，难道不是该轻柔一些吗？那种重只是在压我的身体，毫无呼吸感。我印象中好的辅助是轻柔的，并会让我在练习中找到前行的方向，继而感受到体式的深入。

之后的辅助包括坐立半英雄前屈，马里奇D，幸好是我能承受的范围。此后，我开始默默祈祷在龟式中，老师能“放过”我，因为我不想受伤。看来我的祈祷奏效了，我做龟式时，老师在辅助其他练习者。

再一次感受老师坚如磐石的辅助是轮式之后的坐立前屈，真是压得很用力，且保持时间很长。也许那位老师很认真，但这辅助理念我实在不敢苟同。

好在，那天的练习顺利地结束了。抛开对老师的辅助水土不服之外，我也有些意外收获。

出门在外，我会格外留意吃喝，尽量让自己保持健康状态。但是练习前一天，可能还没适应当地的温度，吃过晚饭回到酒店后，有点拉肚子。幸好，我带了酥油，便泡水喝起来。根据我的观察，应该只是着凉了，并非食物有问题。

果然，练习当天早上醒来，前一晚肚子的不适已经消失得无影无踪，只是浑身上下透着股不舒服，不是发烧的酸痛，而是舟车劳顿带来的身体疲惫，小臂尤其酸。

可我已经报名了mysore课，还是如约去上课，大不了练习中划划水，比如穿越全用走的，怎么也要感受到当地mysore教室的氛围。

从拜日式A开始，我的阿汤之旅启程了，就感觉跟身体的连接感很差，特别是在下犬式里，完全找不到感觉。我唯一能做的是，在下一个下犬式里，继续感受。

渐渐地，五轮拜日式A结束后，身体的觉知有点恢复了，我好像也找到了平时练习的节奏，把练习从头到尾做完了，向前、向后的穿越虽然不标准，但也没划水，看来体力还不错。

只是在后穿时，总感觉呼吸有点乱，貌似应该吸气上提，呼气后穿，但我或许着急，吸气还没结束，就开始后穿的动作。总之，有点混乱，这块我还需要再仔细研究一番。

推轮式时，我会有心里抵触，感觉肩膀会很紧。神奇的是，当双脚离臀部远一些时，第一组推起来会费劲，但还能坚持。等到第二组时，竟然有种肩膀那里缓缓被抻开的错觉。看来，近期教室里老师的指点起作用了。

纵然练习中存在各种小插曲，但一场练习下来，我感觉身体被打开了，早上醒来时的疲惫早已消失。看来，我无意中把阿汤练出了拉伸的效果，这绝对是旅途时的一剂良方。

待回京之时，我还得继续练习，不为深入体式，只为了把身体打开，那样疲惫就能快快远离我，身体感受会更好。

至于阿汤老师的选择，我还是建议各位阿汤练习者有机会到授权老师的教室体验课程，我讲的再多，都不如大家实地感受。只有得到了更好的指导，才会对练习有种豁然开朗的感觉，懂都懂，真的！