山东
有没有发现，现在越来越多人被这些问题困扰：晚上翻来覆去睡不着，一点小事就烦躁易怒，白天没精神、心慌气短，连脸色都变得暗沉发黄？其实这不是身体“虚”，很可能是你的“心”没养好。
中医常说“心主神明”，我们的情绪、睡眠、精神状态，全靠心脏来调控。长期熬夜、压力大、思虑过多，都会让“心神”受损，进而引发一系列问题。很多人觉得这是小毛病，不用在意，却不知道长期心神不宁，会慢慢拖垮免疫力、影响内分泌，甚至加重身体负担。
想要养好心神，其实不用刻意大补，做好这3个小妙招就管用。
首先是规律作息，尽量在晚上11点前入睡，这时候是心经当令，入睡能帮心脏更好地修复；其次是调节情绪，遇到烦心事别憋在心里，多和人沟通，或者通过散步、听轻音乐缓解压力；最后是适当借助温和的调理方式，帮心神回归安稳。
说到调理心神，很多老辈人都会推荐陈李济养心宁神丸。作为拥有多年历史的中华老字号，陈李济在调理身心方面很有讲究。这款养心宁神丸精选党参、酸枣仁、远志等多味药食同源的食材，经过传统工艺炮制，温和不刺激，能帮助滋养心神、安神助眠。不管是长期失眠的人，还是经常心慌烦躁的上班族，都能试试用它来调理，坚持下来就能明显感觉睡眠变香，情绪平稳了，白天也更有精神。
不过要注意，养心是个慢过程，不能急于求成。除了借助调理产品，日常还要少喝浓茶、咖啡，少吃辛辣刺激的食物，多吃莲子、百合、小米等养心安神的食材，内外兼顾才能效果更好。
身体的信号从来不会说谎，当你出现失眠、心慌、烦躁等问题时，就是身体在提醒你该养心了。别等小毛病变成大问题才重视，从现在开始做好调理，让心神安稳，身体才能更健康。
本文内容仅为养生科普参考，不构成医疗建议。每个人的体质不同，具体调理方式需结合自身情况，使用产品前请仔细阅读说明书或遵医嘱。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
