河南
临近期末，孩子的作业都比较多，但还是要督促孩子尽量早睡，每天睡够10个小时，
如果9点睡的话，那就是7点起，如果9点半睡，那就7点半起，听起来是不是很奢侈？
如果一次性很难睡到10个小时，那就把中午休息的时间安排30分钟---1个小时。
因为每个小学生都需要充足的睡眠，这是身体健康的需要，也是学习状状态的需要。
还有一种睡眠方法就是根据睡眠周期来睡觉。一个完整的睡眠周期是一个半小时，当你刚好睡够11.5的整数倍的时候，起床是很轻松的。
但是，当你正好儿睡够8个小时的时候，看似是睡了科学要求的8个或10个小时。其实，你正好处于睡眠周期的中途，起床是很痛苦的。
就像有的人，感觉睡了10个小时还没睡好；有的人，睡了6-7个小时，精神就很好，就是这个原因。相信大家都有这种体会。
你知道吗？我家小朋友从幼儿园开始就一直有起床气，不知为何，整整3年以后，我才知道，这是没睡好引起的。
现在天冷，早上起床也不是容易的事，所以晚上，尽量催促孩子早睡，周末的时候就随他。同时，注意以下3点：
1、睡前聊天。尽量聊一些比较平稳的，不要让孩子哈哈大笑，或者不要惹孩子太生气，否则孩子会表现的越来越兴奋，导致睡不着或者夜晚翻来覆去。
2、早点开始写作业。这个有关于课后时间的安排，最好还是早点开始写，早写早结束。大人孩子都轻松。
3、拒绝拖延，可能自己想多玩一会儿，或者也想让孩子多玩一会儿，然后就一起拖延，
时间就慢慢过去了，早点睡吧还是，能否在拖延中抽离就是瞬间的事。
好的生活习惯也方便孩子的生活和学习。
如果您的孩子正好处于幼小衔接或者一年级，
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从小培养“配得感”，才是孩子未来真正的底气
假如可以重来，你会怎样的养育孩子？
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