湖南
本网讯（通讯员：王彬彬）为帮助毕业班学生缓解备考压力，提升情绪调节能力，营造积极互助、轻松向上的集体氛围，1月8日下午，邵阳市大祥一中为初三年级部分班级学生举办了一场以“心晴时刻”为主题的心理团体辅导活动。活动由学校专职心理健康教师廖慧带领，40名学生共同参与，在互动与分享中释放压力、凝聚心力。
活动在筑梦楼一楼会议室开展，围绕“释放压力、调整情绪、增强支持”的主线，设置了多项体验式环节。开场“眼疾手快”游戏中，同学们围圈互相按摩、齐声呼喊口号，在笑声与协作中放松身心，感受到身边的支持与温暖。随后进行的“球球大作战”背靠背运球活动，不仅考验团队配合，也引导学生思考目标与行动的关系，凝聚集体智慧。
在“雕塑艺术家”环节，同学们用身体动作定格近期状态，并主动分享内心感受，学会表达与倾听。“鲤鱼跃龙门”活动则象征着携手共赴成长挑战，大家在互助配合中体会到坚持与合作的意义。随后的“压力退散符”将气氛推向高潮——学生将当下的烦恼写在气球上，通过彼此分享获得鼓励与建议，最后亲手将气球挤破，寓意告别焦虑、轻装前行。
活动中，老师还介绍了“蝴蝶拍关怀法”和“着陆技术”两种简便实用的情绪调节方法，帮助学生在紧张时快速平复心情。最后的“爱的通道”环节，同学们列队击掌、互赠祝福，在温馨的氛围中传递信心与力量。
廖慧老师在活动总结时谈道：“中考就像一场马拉松，冲刺阶段的身心调整与知识积累同样重要。希望大家记住，你们不是独自奔跑，身边始终有老师、同学的支持与陪伴。”参与学生积极投入、真诚交流，纷纷表示心情得到了放松，也学到了不少应对压力的方法。
本次活动是大祥一中心理健康教育工作的重要组成部分，也是学校对毕业班学生备考支持的具体举措。通过结构化、体验式的团体辅导，有效缓解了学生的考前压力，增强了班级凝聚力，助力学生以更稳定、更积极的心态迎接未来的挑战。
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