1月，有钱没钱，这6种水果有条件多吃，现在正应季，水分足口感好

进入1月份，迎来了新的一年2026年，1月份还处在寒冬时节，这个季节的北方已经猫冬中，南方尤其是华南地区，气温还是很舒服的，这个季节也有很多冬天的时令水果上市，相比其它季节的时令水果，冬天1月份的水果，经过了天冷霜打后，吃起来更脆甜，水果进入冬眠模式，开始锁住水分，把水果里的淀粉转化成糖分，因此冬季的水果吃起来比其它季节更脆甜多汁。1月，有钱没钱，这6种水果有条件多吃，现在正应季，水分足口感好。

下面分享6种适合1月份吃的水果，都是适合这个季节吃的，1月，有钱没钱，这6种水果有条件多吃，现在正应季，水分足口感好，别错过哦。

一、甘蔗

冬天吃甘蔗正当季，其口感清甜多汁，脆爽解腻，能为干燥季节带来独特的滋润体验。甘蔗富含水分与铁元素，有助于生津止渴、补充能量。在寒冷冬日里咀嚼几节，清甜的汁液瞬间盈满口腔，冰凉沁人的甜意尤为醒神，是兼具趣味与营养的时令享受。冬天是烤过的甘蔗，还可以润肺止咳哦。

甘蔗的挑选技巧：

挑选甘蔗，一看外形：选粗细均匀、蔗节较长的，过粗的可能空心。二看表皮：新鲜甘蔗带有一层自然“白霜”，这通常是糖分高、新鲜的标志。三试硬度：手感质地应坚硬饱满，发软则不新鲜。最重要的是，务必检查有无红心、黑心或霉斑，闻起来若有酸霉味，则已变质，切勿购买食用。

二、车厘子

车厘子口感脆嫩多汁，甜度高并带有天然果酸，形成丰富的酸甜层次。果肉厚实，优质品种如科迪亚口感脆爽似苹果，雷尼尔则更柔软多汁。其营养丰富，富含花青素和铁元素，有助于抗氧化、缓解眼疲劳，对心血管健康有益。每日适量食用可补充维生素，但需注意糖分摄入。

车厘子的挑选技巧：

挑选车厘子牢记这几点：一看果梗，选青绿挺直的；二看表皮，选饱满光滑、颜色深红有光泽的，通常更甜；三摸硬度，坚实有弹性的为佳。包装上“J”数代表大小，日常吃“JJ”（28-30mm）性价比较高。桑提娜、科迪亚等，不同品种还不太一样，但挑选的方法都是大致相同的。

三、草莓

冬季草莓富含维生素C，增强免疫力，帮助抵御寒冷天气的疾病。其抗氧化成分促进皮肤健康，减少冬季干燥。口感上，冬季草莓甜度更高，果肉饱满多汁，带有清新香气，冰凉中透出自然甜味，为冬日增添一抹鲜亮。无论是直接食用还是搭配甜品，都是不错的选择，这个季节当季也是香甜多汁的。

草莓的挑选技巧：

挑选草莓时，优先选择颜色红中带白、色泽均匀且表面有光泽的，避免全红或过暗的果实。果蒂应鲜绿、绒毛清晰，叶子自然舒展。中等大小、形状规则的草莓更佳，过大或畸形的可能激素催熟。轻闻应有清新果香，无药味或异味。最后，确保表面无损伤或霉斑，这样的草莓口感香甜多汁，新鲜度更高。

四、橙子

冬季橙子富含维生素C，增强免疫力，预防感冒，其抗氧化成分有助于皮肤保湿，缓解干燥。口感上，橙子甜中带微酸，果肉饱满多汁，冰凉中透出清新果香，为冬日增添活力。直接食用或榨汁，都能带来愉悦体验，是冬季的理想水果选择。

橙子的挑选技巧：

冬季挑选橙子，一看外观：选表皮颜色深橙或红橙、有自然光泽且毛孔细腻的。二试手感：轻捏果实，应饱满硬实、富有弹性，感觉沉重的通常汁水更足。三看细节：果蒂翠绿新鲜为佳，底部有内凹圆圈（俗称“母橙子”）的通常更甜。避免选择表皮过于粗糙、有明显软斑或蒂部干枯的橙子。

五、秋月梨

秋月梨口感清脆无渣，汁水丰盈如蜜，甜度高而清爽。冬季食用能有效缓解干燥，其丰富水分和维生素有助润肺生津、增强免疫力，是滋阴润燥的时令佳品，冬天可以用来煮水喝。做冰糖梨水也是很润燥润肺止咳的。

秋月梨的挑选技巧：

挑选秋月梨，首选外观圆润饱满、颜色呈均匀黄褐色略带青绿的。表皮应光滑无疤痕，轻捏感觉坚实有弹性，同时手感沉甸甸的说明水分足。观察果脐，选择脐部小而深凹的，通常更甜。果柄新鲜翠绿为佳，且带有清甜香气，避免表皮有暗斑或过软的果实。

六、苹果

冬季食用苹果益处良多。其口感爽脆多汁，甜中带微酸，风味浓郁。苹果富含果胶与膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，预防冬季因活动减少导致的便秘。其丰富的维生素C有助于增强冬季抵抗力，并具良好饱腹感，是理想的健康加餐。减肥的小伙伴可以多吃苹果。

苹果的挑选技巧：

挑选冬季苹果，一看果皮，选择颜色鲜艳、有自然光泽且果皮紧绷的；二闻果香，靠近闻应有浓郁清新的苹果香气；三试手感，应坚实饱满、有沉甸甸的重量感，这样的苹果通常水分足、糖分高。另外，果蒂新鲜青绿、底部凹入较深的苹果通常更甜。

以上就是6种适合1月份吃的水果，这个季节当季，水分足营养高口感好，顺应节气饮食，更营养健康，分享了这6种水果的挑选技巧，有条件的小伙伴别错过哦。