U盘文件删除如何恢复？2026年实测：8个U盘数据恢复方法!

U盘里存着刚做完的工作方案、客户资料，手滑一点“删除”，再回头找时已经没了踪影。其实不用急着绝望，文件删除后并非直接消失，只要操作得当，大概率能找回来。

U盘文件删除如何恢复？今天就给大家整理了8个超实用的U盘文件恢复方法，从系统自带的免费功能到专业工具，再到终极解决方案，覆盖各种丢失场景。关键是步骤都写得明明白白，新手跟着做就能操作，赶紧收藏起来备用！

如果只是刚误删不久，优先试试电脑自带的恢复功能，不用下载任何软件，简单几步就能搞定，适合小文件应急恢复。

方法1：利用“以前的版本”恢复，适合误删/误修改场景

这个功能是Windows系统自带的“后悔药”，前提是你之前开启过文件历史记录或创建过系统还原点。如果平时没特意设置也没关系，很多电脑会默认开启基础备份，值得一试。

具体步骤：

步骤1.把U盘插回电脑，打开“此电脑”，找到U盘对应的盘符并双击进入；

步骤2.找到删除文件所在的文件夹（如果是根目录就直接右键空白处），右键点击选择“属性”；

步骤3. 在弹出的窗口中切换到“以前的版本”选项卡，这里会显示该文件夹的历史备份版本，选择一个删除文件之前的版本（注意看日期）；

步骤4.点击“还原”按钮，等待片刻就能恢复到对应版本的文件了。如果担心覆盖当前文件，也可以先点击“复制”，把历史版本保存到电脑其他位置再查看。

方法2：通过“系统备份与还原”恢复，适合批量文件丢失

如果你的U盘文件之前通过Windows备份功能做过完整备份，那用这个方法就能批量恢复，比单个找回效率高很多。不过要注意，这个方法仅适用于提前开启过“备份与还原”功能的情况。

操作步骤：

步骤1.打开电脑“控制面板”，在搜索框里输入“备份与还原（Windows 7）”并打开（Win10/11系统也兼容这个功能）；

步骤2.点击左侧的“还原我的文件”，在弹出的向导中点击“浏览文件”或“浏览文件夹”，找到之前备份的U盘文件所在位置；

步骤3.选择需要恢复的文件或文件夹，然后设置恢复路径（建议先恢复到电脑本地硬盘，别直接存回U盘，避免覆盖数据；

步骤4.确认无误后点击“还原”，等待备份文件恢复完成即可。

方法3：搜索临时文件夹，找回未保存/意外丢失的文件

有时候我们在U盘里编辑文档时突然断电、程序崩溃，或者没保存就关闭了文件，这时候可以试试从系统临时文件夹里找残留文件。很多软件会自动在临时文件夹里生成缓存，说不定能找到意外丢失的内容。

具体操作：

步骤1.打开电脑“此电脑”，在地址栏输入“%temp%”（不含引号），按回车键就能直接进入系统临时文件夹；

步骤2.临时文件夹里文件很多，建议按“修改时间”排序，找到和你丢失文件时间相近的文件

步骤3.可以通过文件类型筛选（比如丢失的是Word文档，就找.docx/.tmp格式的文件），找到疑似文件后，把它复制到电脑桌面，重命名并修改正确的后缀名（比如把.tmp改成.docx），再尝试打开查看。

方法4：检查U盘错误，修复后可能恢复文件

如果U盘因为插拔不当、病毒攻击导致文件丢失，同时还出现无法正常打开、提示“设备未格式化”等问题，大概率是U盘文件系统出错了。先修复U盘错误，说不定丢失的文件就会重新显示出来。

修复步骤：

步骤1.U盘插在电脑上，打开“此电脑”，找到U盘盘符，右键点击选择“属性”；

步骤2.切换到“工具”选项卡，在“错误检查”一栏点击“检查”按钮；

步骤3.系统会开始扫描U盘的错误，扫描完成后如果提示“发现错误”，点击“修复驱动器”即可；

步骤4.修复完成后安全弹出U盘，再重新插入电脑，查看丢失的文件是否已经恢复。

方法5：数据蛙恢复专家，全场景适配，恢复率更高

如果上面的免费方法都没找到文件，就该用到专业的数据恢复软件了。这类软件能深度扫描U盘底层数据，哪怕文件被清空回收站、格式化，只要没被新数据覆盖，都有很大概率恢复，是日常最常用的恢复方案。

U盘文件删除如何恢复？数据蛙恢复专家这款软件是很多办公族的救急神器，操作简单、纯中文界面，没有复杂术语，新手跟着向导就能做，而且恢复成功率很高，实测误删30天内的文件恢复率能达到97%以上。它支持Word、Excel、照片、视频等1000+种文件格式，Windows和Mac双系统都能使用，官网下载的安装包没有捆绑广告，用着很安心。

详细操作步骤：

步骤1.先把U盘从电脑拔掉，从数据蛙官网下载正版安装包（别从第三方平台下载，避免带病毒），安装到电脑本地硬盘（别装在U盘里）；

步骤2.安装完成后，把U盘重新插入电脑，启动数据蛙恢复专家，软件会自动识别所有存储设备，在设备列表里找到你的U盘盘符，点击选中；

3.勾选需要恢复的文件类型（新手直接选“全选”就行，避免遗漏），然后点击“开始扫描”，软件会先进行快速扫描，针对近期误删的文件，耗时1-5分钟；

步骤4.扫描完成后，左侧会按文件类型分类，也可以在搜索框输入文件名关键词精准定位，找到目标文件后一定要先预览（文档能看内容、照片能看缩略图），确认是需要的文件再勾选；

步骤5.击右下角“恢复”按钮，选择电脑本地硬盘作为保存路径（重点提醒：别保存回U盘！），等待文件导出完成即可。如果快速扫描没找到，再点击“深度扫描”，能挖掘更多底层隐藏数据。

方法6：优加蛙数据恢复软件，批量恢复更高效

如果需要一次性恢复大量文件，比如摄影师的U盘里几百张照片、视频误删，选这款软件就很合适。它主打高效批量恢复，搭载了硬件加速技术，扫描和恢复速度比同类软件快不少，而且对HEIC格式照片、4K视频的恢复优化得很好，不会出现恢复后无法打开的情况。

操作步骤和数据蛙类似，简单说下关键步骤：

步骤1.下载安装优加蛙恢复软件，插入U盘并在软件中选中U盘盘符；

步骤2.选择“批量扫描”模式（针对大量文件优化），点击开始扫描；

步骤3.扫描完成后，通过“文件夹视图”快速筛选需要恢复的文件，批量勾选后预览确认；

4.选择电脑本地路径导出文件，完成恢复。它同样支持Windows和Mac系统，对苹果电脑的APFS文件系统适配很出色，用Mac的用户可以重点考虑。

方法7：云备份恢复，最稳妥的“兜底”方案

如果平时有把U盘文件同步到云盘的习惯，那恢复起来就太简单了，这也是最稳妥的数据保护方式，相当于给文件做了个云端备份，哪怕U盘丢了、坏了都能找回来。

常见操作（以百度云为例）：

步骤1.打开百度云客户端或网页版，登录账号后，点击左侧“备份”→“文件备份”；

步骤2.按“修改时间”筛选（选择删除文件之前的时间段），找到对应的U盘备份文件；

步骤3.勾选需要恢复的文件，点击“下载”，选择保存到电脑本地或直接下载到新的U盘里即可。

其他云盘如阿里云、腾讯微云操作逻辑类似，都有“回收站”或“历史版本”功能，哪怕云盘里的文件也误删了，也能在回收站里找回（一般保留30天）。

方法8：专业机构恢复，适合重要数据/物理损坏场景

如果上面的方法都试过了还是没找回，或者U盘出现物理损坏（比如无法识别、插电脑没反应、有异响），而且文件特别重要（比如合同、核心项目资料），就只能找专业的数据恢复机构了。

这类机构有专业的设备和技术，能拆开U盘进行芯片级数据提取，不过要注意两点：① 成本较高，一般几百到几千元不等，根据数据重要性定价；② 一定要选正规机构，避免数据泄露，最好先咨询清楚恢复成功率，再决定是否恢复。如果文件价值不高，就不建议花这个钱了。

重要提醒：这5点做好，大幅提高恢复成功率！

很多人找不回文件，不是方法不对，而是误删后做了不该做的操作，导致原始数据被覆盖。记住以下几点，能让恢复成功率翻倍：

1. 立即停止使用U盘！这是最关键的一点，误删后千万别往U盘里复制新文件、下载东西，也别格式化U盘，哪怕是简单的插拔都尽量避免，系统可能会自动写入临时文件，覆盖丢失的数据；

2. 恢复文件时，别把文件保存回原U盘，一定要先保存到电脑本地硬盘或其他外接存储设备，确认文件能正常打开后，再考虑是否复制回U盘；

3. 误删后尽快操作恢复，时间越久，U盘被再次使用的概率越大，数据被覆盖的风险也越高，最好在误删后24小时内完成恢复；

4. 尽量用电脑端恢复，别用手机OTG连接U盘尝试恢复，手机系统的操作可能会对U盘数据造成二次损坏；

5. 平时养成备份习惯！重要文件多存几个地方（电脑本地+云盘+移动硬盘），比任何恢复方法都靠谱，从根源上避免数据丢失的麻烦。

总结一下：U盘文件误删后，先试“以前的版本”“临时文件夹”这些免费方法应急；找不到再用数据蛙、优加蛙这类专业软件深度扫描；最后再考虑专业机构。记住核心原则：别覆盖数据、尽快操作，大部分文件都能找回来。

如果觉得这篇教程有用，就分享给身边经常用U盘的朋友吧，说不定能帮他们解决燃眉之急！