和第三者抢老公，怎样才能稳赢？

当亲密关系中出现第三者，恐怕没有几个人能淡定自若。若这个第三者还不够安分，总在中间挑事，则更是雪上加霜。

许多女性因为第三者的挑衅，食不下咽，睡不安稳，整日活在焦虑与痛苦之中。比如最近就有人问我：“小三怂恿老公和我离婚，老公现在犹豫不决，我应该怎么办？要坐以待毙吗？”

我们来看看这个词：“坐以待毙”，多么严重的描述。

我们在描述一个问题时，所用的语言往往会暴露自己的潜意识。

在你看来，对方如此嚣张挑事，似乎随时都能彻底摧毁你的婚姻，如果你什么都不做，你就“死了”，“毙了”。你不能等死，所以你必须做点什么来阻止对方。

而在我看来，你正在掉进一个低级游戏的陷阱。你以为这个游戏非玩不可，不玩就完蛋了，于是绞尽脑汁想着要如何玩、怎么玩才能赢，但是你忽视了一件最重要的事：

就是这个低级游戏里，压根不可能有高级的奖励，它真的值得你去玩吗？有没有可能你做任何行动，结果都是一样的？

我们都去过一些游乐场，在一些五块钱、十块钱就可以套五十个圈、一百个币的游戏中，可能套出真正质量好的战利品吗？

不可能的。

而现在你和第三者“争夺”老公的戏码，正是这样一个低级游戏。只要你进来玩，接受了这个游戏规则，就是个必输的结局。

不信？我们先看看这个游戏的规则吧。

如果我们把这视作一场游戏：

婚姻中出现了背叛，第三者还在劝你老公离婚，而你老公也在犹豫，似乎你做点什么，好像就能改变这场战局。你的游戏目的，就只剩下挽留老公这件事了。

你是要去声泪俱下劝说、挽留你老公，还是要去把第三者揪出来羞辱一番，还是要恩威并施去提点你老公？

在这个局面中，老公似乎成了一个没有自由意志的物件。情人勾勾手指，他就过去了；你再一略施小计，他又回来了。

你们能像那些宫斗剧里的小主们，谁的手段足够厉害，谁就能争夺圣宠，扳倒对方。

而他选择谁，谁就成了游戏的赢家。可是你忘了，他不是皇帝，他给不了你皇帝的权势利益，第三者也不是娘娘，就算“宫斗”失败，她也不会置你于死地。

你既没有尊重他作为独立个体的自由意志，也没有尊重你自己。你想通过守住婚姻来证明自己的价值，可是这个战利品本身就没那么多价值。

我们如果假定你可以在这场游戏中“获胜”，你能得到什么“奖励”？

首先，第三者已经到了劝伴侣离婚的地步，说明你的伴侣的不忠已经是板上钉钉了。

而对方劝离婚，他还会犹豫不决，也说明他本身对你、对你们的婚姻已经动摇了。他的心，起码暂时是不在家里了。

而他这人，也已经被证实是不牢靠的、没有原则的、不会正面处理家庭矛盾的，只能通过向外找人来填补自己内心的空虚。

这样的伴侣，就算你用了手段，让他暂时不想离婚，你能保证他永远不想离婚吗？就算他跟眼前的情人断联，你能保证他不会以后旧情复燃，或者找其他情人吗？这样的伴侣，真的能带给你价值、益处吗？

同时，你们现在的关系已经有了信任的裂痕在你的注意力全都在如何争夺他上面，当这个“危机”解除，就算他乖乖回归，你还能相信他吗？

你还能和什么都没有发生一样，对他毫无保留地信任、付出吗？

还是说，你从此心存芥蒂，总是怕他再次出轨，你们时不时就要玩猫鼠游戏、持续监控？

或者你总会回想起他伤害你的过去，想起来就痛苦，忍不住翻旧账？

这样的关系总是消耗你，还能带给你幸福和快乐吗？

第二，是你会变成一个什么样的自己？

一段关系到底是消耗你还是滋养你，其实看自己的状态就明白了。

如果自己越来越自信、松弛、舒服，觉得人生值得，成为自己越来越喜欢的样子，那么这段关系毫无疑问是滋养你的。

可是，如果你沉浸式玩上了这个雌竞的游戏，即便你能赢，你“守擂”成功，你得到了完整的婚姻、家庭，伴侣带来的持续的经济、资源收益，你还是你所喜欢、向往的自己吗？

为了“争夺”老公，你需要把大量的时间、精力放在情人和你老公身上，观察他们的动向，揣测他们的心理，策划自己的应对。

为了获得你老公的青睐，你需要压抑自己的情绪，去扮演一个更“完美”、更“大度”、更“有吸引力”的妻子，去讨好，去算计。

你明明看不起第三者破坏婚姻，看不起伴侣背叛婚姻，可如今却要和他们一起对抗、比较，还要把自己物化为更具吸引力的“选项”。

而如果无法让老公回归，你则很容易陷入怨恨、痛苦、哀怨，愁容满面。

你的事业、兴趣爱好、个人成长、世界上美好的事情，全都被这场无止境的消耗战挤到了角落。

这种异化，这种自我背离，恰恰是这场游戏最昂贵的代价：

你失去了与真实自我的连接，失去了自我发展的机会和时间。你的专注力投注在哪里，你的生命能量就流向哪里，最终你就会成为什么样的人。

所以，真正的破局之道，不是思考“如何赢”，而是“要不要玩”。

当你想着如何获胜，你就入局了，注定了要在一个倾斜的棋盘上挣扎。其实你还有另外一个选择，就像电影《好东西》中的经典台词一样：“那我们不要玩他们这个游戏了。”

你需要做的，不是在这场别人设定的游戏中当冠军，而是站起身，离开这张牌桌，去创造属于自己的游戏。我们姑且给这个游戏起名叫“重建自我”。

就像一棵树，它不是为了吸引别人依靠自己才去拼命吸收营养、阳光、水分；

而是它本来就注定要成长为一棵树，它只要好好成长，自然可以吸引鸟儿栖息、路人乘凉。

当你从争夺他人变成成长自己，你才稳赢。无论结局怎样，离不离婚、他是否回归，你都赢得了自己完整的人生，赢得了无论何种境遇下都能幸福的能力。

你可以通过以下这些步骤，避免让自己卷入无谓的消耗：

1

识别出这个游戏，

找到自己的真正目标

最近我听闻一句话：你的目的是穿越沼泽，而不是去杀死每一条鳄鱼。

如果你的目标从来不明确，你很容易被路上各种干扰：

今天第三者发来挑衅信息，明天公婆施加压力，后天发现老公跟人暧昧聊骚……无穷无尽的事情会一直消耗你的时间和精力。

你真正想要的是什么呢？

你真的非要那一份看起来完整的所谓婚姻吗？

还是你想要的是好好生活、内心舒心、发挥自己的价值、过上想要的日子……这些目标，除了拴住老公，还有没有其他方式可以得到？

只有识别出这些消耗你的假目标，一心一意朝着你想过的生活前进，你才能从棋盘上任人摆布的棋子，变成了可以决策的执棋人。然后，再根据自己的目标，设定接下来要走的路径。

你接下来的发力点，就从“如何让他选择你”，变成了：

如何平复安抚自己的情绪，如何做出最符合自己长远幸福的决定，如何成长为更完整、更自主的人。

这些目标带来的回报，远比“赢得”一个犹豫不决的伴侣丰富得多。

2

执行“能量回流”计划，

重建生活秩序

当你的目标从外部转向内部，就需要一套具体的行动方案，让能量切实地流回自身。

我理解你面对第三者的骚扰，不可避免会感到烦心，但你可以选择不会无休止地消耗在这件事上。

你可以每天划出至少一小时，在此期间不去思考这件事，用这个时间运动、阅读、学习一项新技能，或单纯地放松。这是对你心理空间的物理保护。

然后，你可以每天写下三件与婚姻无关的、你做得好的事，或三个你欣赏自己的品质。这能让你从必须赢得他的青睐建立的价值感中挣脱出来，让你看到自己本身就有的价值。

而每当你想做一个与他相关的行动时，比如查看他手机、联系第三者前，都暂停一下问问自己：

“这个行动是服务于我的长期目标，还是仅仅出于当下的恐惧或愤怒？” 然后，将决策权从情绪手中夺回，交给理性。

当然，你还可以有意识地开拓婚姻之外的社交圈、兴趣点和成就感来源。参加一个课程，投入一项事业，或深耕一个爱好。让你的人生支柱多元化，不再仅仅依赖于“妻子”这个单一角色。

3

根据你的需求，

筛选身边的人

当你通过前两步积蓄了足够的内心力量和外部支撑后，便是将主动权握回手中的时刻，你的关注焦点就从他转变为了“我的人生”。

你现在要考虑的是，他值不值得，配不配和你并肩，继续出现在你的生命中。当然，这需要理性、客观的评估和筛选，而不是凭空想当然，去赌对方一定会变好。

首先，不要纠结于“第三者和他说了什么”，而是评估几个核心维度：

比如评估下能否和他重新建立信任、他有没有表现出和你共同面对问题的责任感、当你感到难过时，他能否提供情绪价值等。

然后进行“事实观察期”：

你可以设定一个明确的期限，在此期间，停止所有监视和猜测，只观察他的自主行为。

看看他是否会主动且真诚地寻求修复？

是否与第三者彻底断联并有证据支持？

是否主动承担家庭责任并尊重你的感受？

不用听信他的承诺，只关注他的具体行动。

最后再根据他的反应和后续一致行为，做出最终筛选。

如果他展现出根本性的、持续的转变，且你评估后认为值得再给有限的机会共同尝试修复；

但如果他依然摇摆不定，那么你则可以考虑是否需要为离开做足财产、经济上的准备。

无论哪种，决策权在你手中，依据是你清晰的评估框架和自我需求。

现在我们再回头看这场危机，表面上是关系的破碎，实质上是自我认知的十字路口。

如果你选择了那条看似“争夺伴侣”的路，通往的就是持续的消耗与自我迷失；

而那条“重建自我”的路，起初可能荆棘密布，却最终通向开阔之地，在那里，你的价值由自己定义，你的幸福由自己构建。

最高级的“赢”，从来不是赢过谁，而是无论身边有谁，你都没有输掉自己。

当你停止在别人的棋盘上鏖战，转而绘制自己的人生地图时，你就已经完成了从受害者到创造者的蜕变。

这，才是对一切困境最有力、最彻底的回应。

本文首发知乎平台：陈曼、王筱、张妍

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