让传统武术“活”起来：蜀山流云拳的体医融合之路

文化复兴与健康中国战略下，传统武术如何摆脱“花拳绣腿”的标签，从而成为现代人的修身刚需？今天，诞生于巴蜀大地的“蜀山流云拳”给出了答案——以“山定云变”为哲学内核，融武医智慧与现代科学，既守传统之根，又创时代之新，让古老武学焕发出年轻的活力。

（图片由本文作者拍摄）

引子：文化复兴下的武学新声

近年来，国家高度鼓励传统体育在继承传统的基础上，与时俱进、适时创新。面对传统武术常被诟病为“花架子”“玄学”的标签，诞生于巴蜀大地的“蜀山流云拳”，给出了一个充满东方智慧与现代科学精神的答案。这并非是对历史的简单复刻，而是创始人龙顺先生以数十年的“武医双修”与哲学沉思为底，开垦的“守正创新”试验田。

这套拳法深植在巴蜀磅礴的土地之上，以“山定云变”为拳法核心，通过与现代运动科学深度融合，探索出了一条既能葆有传统武术精髓，又能适应现代人健身需求与实战诉求的新途径。

（蜀山老屋，作者与蜀地有道高士探讨传统文化）

一、突出“文化根脉+实用价值”，守正是基础

蜀山流云拳的“正”源于其对巴蜀文化、传统哲学与武医思想的坚定守护与继承。其命名本身，就是一幅充满禅意的山水画。

1、蜀山为基，下盘稳则拳术坚

“蜀山，就是稳固、是厚重、是万物的载体。”创始人龙顺先生在提及“蜀山”二字时，目光如炬，坚定地阐释着他的哲学思考。

“蜀山”不仅代表了地理上的峨眉、青城等名山大川，更象征着拳法之“体”——定根如山、稳固沉静。这承载着道家“大道至简、静以制动”的境界。正如《蜀山流云拳拳谱》所述，拳法中的“山定”内涵，要求习练者下盘稳固，重心沉稳，心绪坚定，将儒家“中和”之序与武德要求融入其中。这是一种强大的、内敛的哲学力量，它要求我们无论身处何种变化，内心都须如泰山般沉静清明。

（蜀山习剑，灵动飘逸。图片由本文作者拍摄）

2、流云为智，以柔克刚的灵动之道

如果说“山”是力量的基石，“云”便是生命的灵动。

“流云是变化的艺术，是‘以柔克刚’的道家智慧。水无常形，云无定态，方能适应万变。”龙顺先生进一步解释，“‘流云’代表拳法之‘用’，是步法的灵动，身法的圆融。”它吸收了峨眉武术“以巧胜力”的精髓和道家“上善若水”的理念。在技击中，这表现为“云步”的轻盈连贯，可以灵活闪避攻击；在心法上，则体现为战术的多变，以及在对抗中“意在形先”的心性修养。

这种“山云合一”的哲学结构，完美地诠释了传统武术“刚柔相济、动静相生”的辩证思想，为技击、养生乃至为人处世提供了深刻的指导。

3、武医同源，气血贯通的养生之法

蜀山流云拳对“守正”的深刻实践，还体现在对巴蜀地区“武医结合”传统的继承。龙顺先生深厚的民间中医功底，使得这套拳法天然带有养生导引的属性。

拳法中“呼吸与动作节律同步”的要求，深合中医“气血为生命之本”的理论。通过特殊的桩功与导引，实现了呼吸与动作节律的同步，这实质上是以传统方法高效训练核心肌群，使力量传导更高效、内循环更通畅。习练者在运动中实现“拳中养气、气中发力”，既能强健体魄，又能平衡心绪。

（图片由本文作者拍摄）

二、强化“科学+实战”，创新是灵魂

蜀山流云拳的生命力在于其敢于“创新”，将古老的哲学思考转化为现代人可理解、可实践、可验证的科学训练体系。它并非停留在对传统内家拳理论的吟诵，而是以现代科学为“新墨”，为传统武学重新描绘了蓝图。

1、科学赋能——告别玄学，传统武术也能“有据可查”

面对传统武术常被诟病的模糊性，蜀山流云拳引入了现代运动科学的严谨性。这不是简单地列出一堆生物力学数据，而是用通俗的语言解释“为什么有效”。

——定根如山，练的是核心稳定与力量传导

流云拳的“山岳”定桩训练，用现代科学术语来讲，就是重点强化人体下肢的本体感觉和核心稳定性。这能显著提升我们在复杂环境中维持平衡的能力。在搏击中，“力发于足”的力量传导，通过现代搏击的“动力链”概念得到了清晰的阐释——力量始于地面的反作用力，经由强大的核心肌群（腰腹深层肌肉）高效传导至四肢。

龙顺先生将人体比作一个精致的力学系统：“我们不是练僵硬的力量，而是练高效的传导。只有下盘稳固，力量才能无损耗地如同水流一般，被拧转、汇聚、推出去。”

（图片由AI生成）

——适配现代：调心+健体，解决都市人亚健康状态

现代都市人普遍面临压力大、亚健康、缺乏运动和身心不平衡的问题。蜀山流云拳的创新之处在于，它通过“山云互换”的节奏，在训练过程中便实现了“调心”和“健体”。

每天进行15分钟桩功+流云步法，上班族能缓解久坐腰酸；压力大的人能平复心绪，甚至能在通勤间隙练几组简化动作，实现“碎片化养生”。

其动作要求深长细匀的腹式呼吸和意念引导，这种内在的关注与冥想状态，被现代心理学和脑科学证明，能有效放松人体的紧绷的神经，减少焦虑感，相当于一场“动态冥想”，能改善心肺功能。训练中的“流云连环”技法，要求快速变换空间方位，这能有效激活大脑皮层，对维持认知功能与脑健康具有积极意义。可以说，流云拳为现代人提供了一套运动与心理调适相结合的解决方案，不仅仅是强健体魄，更是“修心”。

2、实战为魂：拒绝花拳绣腿，从条件对抗到自由搏击

“武术若脱离实战，便如药方不能治病”，这是龙顺先生反复强调的观点。蜀山流云拳的精髓在于其“实战为本”的导向，有意识地弱化纯表演性套路，强调实战效果。

拳法构建了科学的渐进式实战训练体系，从“技术拆解条件实战”到“全自由实战”，确保习练者在可控的压力下，将技术内化为本能。特别值得一提的是，流云拳发展出独有的“云感触手”双人对练模式，通过接触性对练，培养在高强度对抗中“听劲”和“借力打力”的能力。

“云感触手”的对练者，双方手臂轻触、意念相连，如云雾交缠，训练者必须快速“听”出对方的发力意图，并借力完成卸力或反击，极大地提升了在高压对抗中的本能反应。对练3个月后，能明显提升反应速度，遇到突发情况时，可通过灵活步法闪避，借力卸力保护自己。

这种对实战性的追求，使蜀山流云拳区别于许多偏向表演或纯养生的传统流派，让武术的本质、实效性得到了回归。

（图片由AI生成）

三、创拳者心路：30年武医双修，从“刚猛”到“刚柔并济”的顿悟

“蜀山流云拳”能够突破传统武术的壁垒，离不开龙顺先生数十年的艰辛求索与常有的顿悟。

龙顺，这位长期研习中医药与传统武术、具有30多年丰富的武医实践经验的创拳者，他15岁便开始了武医求学之路，不仅系统学习了中医药理和传统养生，还跟随名师习练武术。从医多年的实践，让他对人体的结构、经络、气血有了真切的认识。

然而，真正让他蜕变的，是中年时期对自然的体悟与对人生哲学的沉思。他曾投笔从戎，经历军旅生涯的磨砺，又在退伍后参加了散打对抗，亲身体验了传统武术与现代搏击的碰撞。这些多元的经历，使他拥有超越一般传统习武者自说自话的视野。

当他步入中年，遍游青城、峨眉、瓦屋、鹤鸣等巴蜀名山之时，他开始思考一个更宏大的命题：如何让武术成为链接人与自然、人与健康的桥梁？

在长久的行路与思考中，他顿悟了“山定云变”的哲学。

他回溯过往：“我早年研习武术，追求的是力量和速度，是‘刚猛’。后来行医，体会的是‘柔和’与‘导引’。直到我真正置身于蜀山之巅，观看云海变幻，才明白，真正的功夫，必须是‘刚柔并济’‘动静相生’。”

正是一次次的顿悟，他决心创编一套能够承载他所学所思的新拳种。他没有选择复制，而是选择了“整合、优化、创新”。他将内家拳的精髓、峨眉武学的技击技巧、中医的养生导引，用现代运动科学的框架重新搭建起来。

至2025年底，历经三十余年研习与实践，“蜀山流云拳”完成体系构建初步形成体系，这是龙顺三十余年“武医双修”的结晶。同年，他凭借深厚的武学功底，首次依规申报并通过了国家武术六段考评。这不仅是对他个人武艺的肯定，更是为“蜀山流云拳”的规范化和科学化发展奠定了坚实的基础。

龙顺先生的创拳历程，体现了一位传统文化实践者在时代洪流中的坚韧与智慧：不满足于守旧，不盲目追新，而是以科学的态度，让古老的武学焕发出现代的光芒。他不仅是一位创拳者，更是一位身体力行的“文化摆渡人”。

（龙顺与庄周设计掌门人周小林在练习传统拳术）

四、时代新义：既是文化名片，也是现代人的身心修炼术

从巴蜀山水的意象中走来，融入科学的精神与实战理念，蜀山流云拳已然超越了单纯的健身或技击范畴，成为一种面向现代社会需求的文化产品和生活哲学。

1、文化为基，传承巴蜀精神

蜀山流云拳深刻根植于巴蜀文化的沃土。它将巴蜀地区的山水意象、道家哲学、中医药传统等文化符号，通过一套完整的技术体系展现出来，使其成为一张鲜明的文化名片。

在当前“文化走出去”的背景下，流云拳以其易于理解的哲学内涵（山定云变）和科学可循的训练方法，有望成为展示中国传统武术“守正创新”精神的小样品。它展现的并非是单纯的招式，而是巴蜀大地所孕育的“安逸中蕴含着坚韧，包容中成就着创造”的兼收并蓄、海纳百川，以及“变通应时、创新求异”的灵活性。

2、健康为本，契合现代人修身养性的长需求

对于生活节奏日益加快的现代人而言，蜀山流云拳提供了一种高效、全面的身心修炼路径。它不仅能增强筋骨、提高自我防卫能力，更重要的是，它提供了一种“身心同修”的整体解决方案。

在每一次呼吸与动作的配合中，在每一次“山定”的专注与“云变”的灵活中，习练者都在进行着一场与内心世界的对话。那种“静为动之基，动为静之用”的体验，能够帮助人们在瞬息万变的社会中，找到内心的锚点，实现安稳与自在。这正如龙顺先生所追求的境界——让练习者在强健身躯、提升防身能力的同时，获得内心的安稳与自在。

蜀山流云拳的成功创编，不仅是传统武术在21世纪的一次创新实践，更是“文化自信”战略在传统体育领域的实际落地。它以哲学为魂，以科学为翼，让古老的武学在时代的新解中，找到了连接古今武学的桥梁。

从蜀山云海到都市街巷，蜀山流云拳证明：传统武术从不是博物馆里的陈列品，而是能融入现代生活的“活文化”。

坚守文化之“正”，方能开创时代之“新”。这套集刚柔、武医、养生、实战于一体的东方智慧，或许能让人在山定云变间，遇见更健康、更从容的自己。

（文/龙入尘，民间文化学者、蜀山流云拳研创者）