今晚21:38北京卫视，权威、有趣的健康科普知识，您绝不能错过！

当传统曲艺遇上健康知识，当经典IP碰撞科普创新，当文物“开口”传授养生秘籍，这场超有料、超有趣的健康科普盛宴，您绝对不能错过！由中国疾控中心联合《我是大医生》倾力打造的2025中国健康科普大赛年度盛典，将于今晚（1月7日）21:38在北京卫视震撼播出！从全国31个省（自治区、直辖市）及新疆生产建设兵团疾控中心推荐的3万余件作品中脱颖而出的顶尖佳作，将以情景剧、魔术、戏曲、直播秀、互动科普等多元形式，为您解锁最实用的健康知识，让科普变得生动有趣、一学就会！

文物穿越剧《博物夜话 子午奇谭》：跟着文物学中医养生

想知道古人如何健康养生？让博物馆的文物来告诉你！

上海市徐汇区枫林街道社区卫生服务中心的《博物夜话·子午奇谭》，让兵马俑、飞天、长信宫灯等文物“复活”，化身国家级养生教练，传授中医经典：“子午流注”养生法。辰时（7-9 点）胃经当令，早餐要吃好才能助力运化；午时（11-13 点）心经主事，小憩片刻养心安神；申时……文物们用趣味对话和朗朗上口的歌谣，把“一日三餐要定时，规律作息不熬夜”的养生真谛娓娓道来，让传统中医智慧在现代生活中焕发新生。午时小憩多久才能养心不耗神？子时睡觉前又有什么养生讲究？今晚将一一揭晓！

群口快板《预防接种保健康》：

一老一小疫苗接种指南

疫苗接种是最好的健康投资，但接种时间表总是记不住？四川省广元市疾病预防控制中心的“老大妈们”用朗朗上口的快板《预防接种保健康》，把复杂的接种计划唱给你听！

“新生儿，要记牢，接种乙肝卡介苗；二月龄，去打针，脊灰疫苗进身体；八月娃娃闹哄哄，抓紧接种麻腮风”，从新生儿到六岁儿童的免费疫苗接种时间，搭配大屏同步展示的月份对照表，一目了然。更是针对老年人科普流感疫苗、带状疱疹疫苗的重要性，打破“老人不用打疫苗”的误区，让依法接种、科学防护的理念深入每个家庭。还有哪些藏在接种时间表后的关键细节，今晚将在快板中为您详细讲解！

情景喜剧《减出健康 健步未来》：

馍饭村的“三减三健”宝典

还在为体重管理发愁？来看看馍饭村的乡亲们如何用接地气的方式解锁健康密码！

河南省洛阳市宜阳县人民医院带来的乡村喜剧《减出健康 健步未来》，用诙谐的剧情演绎“三减三健”的核心要义。“盐罐子莫要颠又颠，每天五克是上限”“油葫芦倒出别手软，三勺为限保平安”，朗朗上口的口诀搭配生动表演，让减盐、减油、减糖的饮食原则深入人心。更有健康运动、饮食搭配、BMI（身体质量指数）测算的实用技巧，看完不仅能跟着村长参与有奖竞猜，还能把科学体重管理的方法带回家，让“体重管理年”真正落地生活。

急救挑战赛《小伤口急救指南》：

创可贴、创口贴，别再傻傻分不清楚

脚磨破皮用创可贴还是创口贴？外伤消毒选酒精还是碘伏？崴脚后该冰敷还是热敷？

浙江省宁波市宁海县疾病预防控制中心的科普选手用趣味挑战赛，帮你厘清急救误区。“创可贴”含有苯扎氯铵等杀菌药物成分，而“创口贴”没有，所以脚磨破皮用创口贴就可以~记住实用口诀：“张口呼吸，透气好（创口贴适用于无出血的擦伤）；可用药，流血贴得牢（创可贴适用于出血伤口）”。三位主持人现场答题“踩坑”，在指压板的“惩罚”中让观众牢记正确急救方法，生活中再遇小意外再也不慌！外伤消毒选酒精还是碘伏？崴脚后该冰敷还是热敷？这些急救操作的细节误区，今晚的挑战赛将给出标准答案！

实验互动《功夫结核》：

打喷嚏的正确打开方式

肺结核如何有效预防？中国疾控中心的《功夫结核》用现场实验揭开传播真相！

三位主持人分别以不遮挡、单手捂嘴、胳膊肘捂嘴三种方式模拟打喷嚏，实验显示：不遮挡时飞沫可传播4至5米，单手遮挡仍有飞沫残留，唯有胳膊肘捂嘴能有效阻挡飞沫扩散，避免手部污染。憨态可掬的熊猫“功夫侠”为您科普肺结核的预警信号——咳嗽咳痰两周以上需及时排查！谨记打喷嚏礼仪，警惕预警信号，既守护自己也保护他人，让呼吸道传染病防控融入日常生活！

除了这些精彩节目，盛典还将揭晓九大“最具传播力科普作品”，见证那些刷屏网络的健康爆款诞生。

从体重管理到关节养护，从疫苗接种到传染病预防，从中医养生到急救技巧，这场见证十年科普之路的科普盛宴，涵盖了生活健康的方方面面。既有权威专家的科学支撑，又有创意十足的呈现形式，让健康科普不再枯燥乏味，真正做到“让健康知识被每一个人听见”。

1月7日21:38，锁定北京卫视《我是大医生》2025中国健康科普大赛年度盛典！这里有欢笑、有干货、有创新、有诚意，让科普更有温度，让健康更有力量！这场不容错过的健康盛宴，等你来赴约！

快点“一键三连”，
一起健康生活吧！