2026，先空后控：从空鞍之马到掌控人生

作者介绍 |Begins，Coach8教练平台ICF认证教练在读

跨年的钟声刚落，元旦的晨光漫过窗棂。

新的一年就这样以“空”的姿态站在我们面前——日历翻到全新的一页，过往的遗憾与成就都被轻轻封存，未来的日子还是一片未被书写的空白。

我们却忙着在这片空白里填满新年目标、待办清单、社交邀约，一空下来就心慌，一闲下来就想刷手机，仿佛“空”是一种浪费，是一种落后的证明。

但艺术史家巫鸿笔下的空鞍之马，藏着关于“空”的别样答案：

• 空的不是马背，是强加的束缚；空的不是价值，是冗余的规训。
• 空不是缺失，而是一种状态，一种能力，甚至是一种力量。
• 空出来的地方，才装得下新的东西；空出来的时间，才长得出新的自己。

而《西游记》里的孙悟空，恰恰是“空”的最好注脚。

这个从石头里蹦出来的石猴，带着一身“无”的底色，却闯出了一条最“有”的路。

空鞍之马：马年说马，空出来的地方才是路

巫鸿在谈论中国古代艺术意象时，提到的“空鞍之马”，是最应景的生命隐喻。

马一旦配上鞍具、辔头，就被赋予了骑乘、运输、征战的用途，不再是“马”本身，而是被人类规训的工具。鞍具让它更“有用”，却也锁住了它的四蹄，让它只能在划定的路径里行走。

空鞍之马的“空”，妙就妙在鞍具仍在，却未负重。它不是被剥夺的一无所有，而是主动卸下的轻装上阵。马背空了，缰绳松了，它才能听见风的方向，奔向真正的旷野。

细品汉字会发现一个绝妙的关联：“控”字，正是提手旁加一个“空”，这藏着老祖宗的智慧——

不是攥紧拳头才算掌控，恰恰是先让手心“空”出来，才能握住想抓的东西；先让心里“空”下来，才能握住人生的主动权。

就像空鞍之马，正因为卸下了鞍具的负重，才拥有了驰骋旷野的自由，这才是真正的掌控。

这“空”，是一种减法：减去标签，减去目的，减去别人给你的预设。

我们人又何尝不是如此？

工作久了成了“岗位”的代名词；社交多了活成了别人期待的“人设”；被评价多了困在了“优秀”的框架里。

2026马年的开篇，我们最需要做的，就是效仿这匹空鞍之马——卸下心里的枷锁。当你不再被固定用途填满时，你才重新拥有选择的空间。

孙悟空的“空”：不被定义，所以不可限量

孙悟空的“空”，是出身的一无所有：无父无母，从一块仙石里破卵而出，没有家族包袱，没有阶层限制，没有世俗礼法约束。

他的世界一开始就是“空”的，所以可以往任何方向生长。

很多人觉得“空”是脆弱的——没有靠山、没有资源、没有既定路径。

但孙悟空告诉我们：空也可以是强势的——因为你不受任何既有结构的束缚。

他敢闯水帘洞称雄，敢闹龙宫夺宝，敢改生死簿，敢大闹天宫。这份野性，正是源于“空”的底色：心里没有被灌满“你不行”“你不该”，所以敢打破一切规则。

后来孙悟空戴上紧箍咒，踏上取经路，“空”的内核却从未消散。

八十一难里，他能七十二变不拘泥于一种解法，能火眼金睛穿透表象，这份弹性，正是“空”的力量——在约束中不僵化，在目标中不迷失。

空的三种力量：留白、清空、借空（2026马年行动指南）

把“空”拉回日常，它是三种可操作的力量，帮我们活得更舒展。

1、留白：给生活留一点“不确定”

很多人追求新年的“确定性”，但确定性让人安心，也让人僵化。

留白，是允许自己有“暂时不知道”的部分：

• 每周留一段无目的时间，做让自己恢复能量的事；
• 做决定时给自己缓冲期，不立刻答应或拒绝；
• 日程表里留机动空白，给灵感和欢喜留位置。

这一点，在教练对话中尤为关键，甚至是最难的一关。

真正的教练从不会在抛出问题后立刻追问，反而会刻意留出一段留白时间——不打断、不引导、不评判，先让自己进入“Not Knowing”（不知）的状态。

这意味着要忘记你的经验，忘记你的预判，忘记你想帮客户解决问题的心。只有当你处于这种彻底“空”的状态，才能对客户保持最纯粹的好奇，才能听见那些“弦外之音”，才能像一面干净的镜子，照出客户的未知区。

这正是“空”与“控”的深层逻辑：先清空自己的执念，才能掌控对话的节奏，才能真正引导对方找到答案。

答案本就藏在提问后的空白里，就像空鞍之马需要空间才能奔跑，人的思考也需要“空”的土壤才能生根。

2、清空：把心里的枷锁卸下来

我们心里装着太多负重：别人的评价、旧的遗憾、过时的目标。

这些东西像沉重的枷锁一样，压得人喘不过气。

清空可以很具体：

• 把“我必须证明自己”换成“我想成为什么”；
• 把“别人会怎么看我”换成“这对我是否重要”；
• 把“我应该”换成“我选择”。

清空不是否定过去，是让你从“被驱动”回到“自我驱动”的清醒里。

3、借空：在空白处长出新东西

真正的“空”，不是空着就结束，而是让新的生长在空白里发生。就像土地需要休耕，才能长出更饱满的庄稼。

2026马年，试着这样“借空”：

• 学习后留复盘空窗，不立刻开新课程；
• 情绪波动时留缓冲空窗，不立刻回消息吵架；
• 关系冲突时留冷静空窗，不立刻争输赢。

结尾：2026马年，愿你有空可栖

元旦的空白日历，是时间赠予我们的礼物；空鞍之马的旷野，是生命本该有的模样；孙悟空的“空”，是不被定义的无限可能。

而我们的“空”，是忙碌世界里的清醒与弹性。

2026马年的第一篇文章，不想聊“如何更优秀”，只想聊“如何更舒展”。

优秀是外界的评价，舒展是内心的选择。

空不是空洞，是空间；空不是放弃，是重新开始的地方。