青甘大环线7日游精华攻略新鲜出炉

核心路线：西宁→青海湖→茶卡盐湖→大柴旦→敦煌→嘉峪关→张掖（丹霞 + 平山湖）→西宁

行程亮点：浓缩 “高原湖泊 - 雅丹地貌 - 丝路文化 - 丹霞峡谷” 四大场景，平山湖大峡谷与张掖丹霞形成 “色彩与肌理” 双重视觉冲击，日均车程≤5 小时，兼顾深度与效率。

最佳时段：5-6 月（花海初绽，游客较少）、9-10 月（秋色浓郁，气候凉爽）；7-8 月旺季需提前 1-2 个月订房订票。

预算参考：人均 3200-4500 元（含住宿、门票、餐饮，不含往返大交通）。

二、每日详细攻略：景观与实用双维度

Day 1：西宁集结・适应海拔（宿西宁）

• 行程安排：抵达后入住市中心酒店（推荐莫家街附近），下午漫步水井巷市场，晚餐体验手抓羊肉与甜醅子。
• 关键贴士：西宁海拔 2261 米，避免饮酒与剧烈运动，可备葡萄糖口服液缓解轻微高反；次日出发前采购零食与矿泉水。

Day 2：西宁→青海湖→茶卡盐湖（宿茶卡镇）

• 上午・青海湖深度游

驱车 2.5 小时至青海湖，推荐从黑马河小众入口进入（15 元 / 人），骑行 3 公里环湖路，7-8 月可邂逅金色油菜花海与湛蓝湖水同框盛景。

• 下午・茶卡盐湖打卡

17:00 前抵达 “天空之镜”，沿栈道步行 20 分钟至核心拍摄区（节省 100 元小火车费用），穿深色衣物拍倒影更出片。

• 住宿推荐：茶卡镇商务酒店（如盐湖宾馆），步行 10 分钟可达景区入口。

Day 3：茶卡盐湖→大柴旦翡翠湖→敦煌方向（宿大柴旦镇）

• 车程：300 公里（4 小时），沿途穿越柴达木盆地戈壁景观。
• 核心玩法：翡翠湖东侧无人区拍摄 “分层彩湖”（浅绿 - 湛蓝渐变），18:00 蹲守湖面日落，盐壳与晚霞交映成绝美光影。
• 住宿预警：大柴旦住宿紧张，优先选新开连锁酒店，提前 2 周通过携程预订（推荐 “大柴旦金陵雅丹酒店”）。
• 晚餐必吃：“老柴旦饭馆” 炕锅羊肉，配冰镇杏皮水解腻。

Day 4：大柴旦→U 型公路→石油小镇→敦煌（宿敦煌）

• 上午・雅丹地貌速览

驱车 1.5 小时至 315 U 型公路（安全区域拍照 30 分钟），再行 1.5 小时至水上雅丹（远观免费，入内可加 1.5 小时），感受 “戈壁舰队” 奇观。

• 下午・丝路遗址打卡

途经南八仙雅丹群，傍晚抵达阿克塞石油小镇（门票 30 元 / 人，拍废墟大片 30 分钟），随后驱车 1 小时至敦煌。

• 住宿推荐：沙洲夜市旁 “敦煌山庄”（四星，含沙漠景观房），夜游可尝驴肉黄面与烤羊肉串。

Day 5：敦煌・莫高窟 + 鸣沙山（宿敦煌）

• 上午・莫高窟文化之旅

提前 30 天在官网抢 A 类票（238 元 / 人，含 8 窟讲解），按预约时间提前 30 分钟到数字中心换票；退役军人凭双证享优惠，需人工窗口取票。

必看洞窟：96 号弥勒大佛（35.5 米高）、323 号张骞出使西域壁画。

• 下午・鸣沙山日落

16:00 后入园，骑骆驼（100 元 / 人）至沙丘顶，19:30 拍沙漠熔金日落，滑沙（20 元 / 人）下山，夜观璀璨星空。

Day 6：敦煌→嘉峪关→张掖（丹霞 + 平山湖）（宿张掖市区）

• 上午・嘉峪关登临

驱车 4.5 小时至嘉峪关关城（联票 110 元 / 人），重点游览 “天下第一雄关” 城楼与长城第一墩，感受边塞历史。

下午・地质双绝体验

2.5 小时车程至张掖丹霞，乘观光车游 1、2、4 号观景台（15:00-17:00）；随后驱车 1.5 小时至平山湖大峡谷，赶在日落前拍赤色岩壁（推荐基础游，徒步 6 公里）。

• 2026 福利：元旦（1.1-1.3）、春节（2.15-2.23）张掖户籍市民免丹霞与平山湖首道门票。

Day 7：张掖→祁连山草原→西宁

• 上午・返程前的草原邂逅

从张掖市区驱车 2 小时至祁连山草原观景台，欣赏 “金色地毯” 与雪峰相映景致，可短暂体验骑马（80 元 / 小时）。

• 下午・圆满返程

3 小时车程返回西宁，途经门源（7-8 月油菜花海）或达坂山观景台，傍晚抵达，结束行程。

3、住宿精选推荐

• 敦煌：沙洲夜市旁 “敦煌山庄”（四星，含沙漠景观房）
• 大柴旦：“金陵雅丹酒店”（2025 年新开，设施完善）
• 张掖：丹霞国际酒店（含景区直通车，次日可补游未逛景点）

3. 季节适配玩法

• 春季（5-6 月）：扁都口野花海初开，平山湖峡谷气温凉爽，适合徒步
• 夏季（7-8 月）：茶卡盐湖倒影最佳，需避开正午强光（12-14 点）
• 秋季（9-10 月）：丹霞色彩最浓郁，平山湖峡谷岩壁呈赤金色，摄影出片率高
• 冬季（12-2 月）：张掖景区免票时段，峡谷雪景独特但需防滑保暖

四、必备装备与应急贴士

1. 穿搭清单：防晒衣、速干裤、防滑徒步鞋（丹霞 / 峡谷必备）、薄羽绒服（早晚温差可达 15℃）
2. 应急物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、保温杯、肠胃药、创可贴，高原地区备氧气瓶（西宁药店 20 元 / 罐）
3. 安全提醒：翡翠湖部分区域水深，远离湿滑湖岸；鸣沙山骑骆驼听从向导指挥，保管好随身物品