四川
从事教育行业十年，陪读三年，我对“陪读妈妈”的相处之道有些心得。今天分享如何在学习上为初三孩子提供情绪支持，让他们在压力下能放松些。
我的方法有三点：少说话、降期望、安排非学习活动。
1、少说话
女儿一次数学模考失利，回家发脾气。我忍住没提“找原因”“下次努力”，只是递上水果。她愣住后主动说：“妈，我知道问题，就是不甘心。”
孩子崩溃时，先别急着讲道理，营造安全氛围更重要。那天我没多问，轻拍她肩，之后她主动分享错题。她愿意聊就倾听，不愿聊就退后，接纳情绪比说教有效。
2、降期望
女儿一次测验考好，却总担心下次考砸。我告诉她：“按自己的节奏来，在爸妈心中你一直很棒。”初三别总横向比较，关注孩子薄弱点，哪怕多对一道题，也要及时鼓励。
我跟女儿说：“考上目标校，妈为你庆祝；没考上，一起想办法，没什么大不了。”去掉“必须”“得”等词，她压力减轻，模考成绩也稳步上升。
3、安排非学习活动
初三冲刺再忙，也要给孩子留放松时间。考试密集时，我每周六晚带女儿在小区散步，聊八卦、趣事，不提分数；女儿喜欢打羽毛球，周末让她和朋友尽情玩，坏心情随之消散。
4、善用便利贴
初三冲刺，孩子压力大失眠。我在她书桌贴便利贴：“累时，爸妈是你避风港，放心冲。”她熬夜刷题，我在蜂蜜水杯下压纸条：“别硬撑，休息会儿。”简短话语，温暖孩子心。
特别是陪读这几年，我深有体会：妈妈的情绪是家庭稳定的关键。妈妈情绪稳定，加上适当帮助，孩子就稳定；妈妈慌乱，全家都受影响。
给初中孩子提供情绪支持不难，难的是放下焦虑，看到疲惫却坚持的孩子。他们不需要完美妈妈，只需要一个能接纳情绪的家，加上偶尔的助力，就能勇敢前行。
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