【早安·盱眙】缴费提醒

（封面图投稿邮箱xuyitvxmt@163.com）

今天是2026年1月6日

星期二

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缴费提醒

2026年度灵活就业人员的医保费用开始缴费啦！请广大参保人员及时足额完成缴费，以免影响您的待遇享受。

以下缴费关键信息，请逐一收好~

集中缴费期为2026年1月1日至3月31日，请您在规定时间内一次性缴纳全年费用，漏缴、迟缴将影响医保待遇享受。

2026年度医疗保险缴费（含大额医疗互助保险）标准为5444.16元/年。

方式一：微信或支付宝搜索“江苏税务社保缴纳”小程序或扫描下方小程序码--点击“我要缴费”--输入“缴费人证件号码和姓名”--确认参保险种和缴费基数--点击“确定缴费”。

方式二：携带身份证件到淮安农商行、江苏银行、建设银行、农业银行、工商银行、邮储银行等银行网点缴费。

方式三：携带身份证件前往就近的“办税e站”，可在自助设备上缴费。（点击查看“办税e站”明细）

路径一：通过支付宝搜索“苏服办”小程序，在“服务”（页面下方）--“社保”--“社保缴费凭证查询”模块进行查询打印。

路径二：携带身份证件前往就近的“办税e站”，可在自助设备上打印缴费凭证。（点击查看“办税e站”明细）

路径三：通过电脑浏览器搜索全国统一规范电子税务局江苏平台，点击右上角“登录”，选择“自然人业务”进行实名注册登录，进入首页依次点击“地方特色”--“社保业务”--“社保费缴费凭证查询”，按要求输入姓名、证件号码等信息后，即可查询、打印缴费凭证。

1.通过微信、支付宝等线上渠道缴费的，缴费后3—5日请通过原渠道查询缴费状态，如缴费状态异常且钱款退回，可重新缴费。

2.因与银行费款资金结算工作需要，线上小程序每日22:00至24:00系统维护期间无法缴费，请合理安排时间缴费，避免因缴费不及时影响待遇。

3.根据上级要求，微信、支付宝小程序不能使用APP中的“零钱”“余额”缴款，必须绑定银行卡支付保费。

车厘子含褪黑素可助眠？颜色越深越甜？真相是→

当下正是车厘子销售旺季，与此同时，“车厘子含天然褪黑素可助眠”“车厘子颜色越深品质越好”“车厘子每天不宜吃超过15颗”等说法受到关注。这些说法是否科学？一起揭开有关选购、食用“车厘子”的真相。

车厘子含褪黑素可有效助眠？❌

褪黑素是人体大脑松果体自然分泌的一种激素，通常在夜晚时分泌增加，向身体传递“该入睡”的信号，起到调节生物节律的作用。车厘子中褪黑素的含量高不高？吃车厘子能够补充褪黑素从而有助睡眠吗？

对此，中国科学院植物学博士史军表示，车厘子中确实含一定量的褪黑素，但其褪黑素含量极低。每100克车厘子中，褪黑素含量通常仅为1.5～1.8微克。通常来说，成人褪黑素治疗剂量一般为0.5～10毫克，而1毫克等于1000微克。因此，若想通过食用车厘子达到该治疗剂量，需摄入成吨的车厘子，这在现实中几乎无法实现。

此外，即便是含量可观的褪黑素相关产品，也仅是“节律调节器”，通常仅对节律紊乱引发的失眠（如倒时差、夜班工作等场景）具有一定效果。褪黑素无法解决所有类型的失眠，车厘子中含量极有限的褪黑素更是难以起到效果。

史军还提醒，比起褪黑素，车厘子里面含有的山梨糖醇更值得注意。通常来说，西梅的山梨糖醇含量相对较高。食用西梅可促进肠道通畅，类似的效果也可能出现在大量进食车厘子之后。若车厘子食用过量，有可能引发腹泻，在婴幼儿群体中尤为需要注意。此外，肠道较为敏感的人群，同样需要控制车厘子的摄入量。

车厘子果肉不含氰化物

专家解释，植物中的氰化物通常是以氰苷形式存在的。很多蔷薇科植物的种子里都含有氰苷，比如桃、杏、李子等，车厘子的核仁也含有氰苷。不过，这些水果的果肉是不含氰苷的。

氰苷本身是无毒的，只是在特定条件下会生成有毒的氢氰酸， 其导致人中毒的剂量约是每公斤体重2毫克左右，但 每克车厘子核仁中的氰苷折算为氢氰酸后大约只有几十微克。人们一般不会有意大量食用车厘子核仁，因而中毒情况的发生概率极低。

颜色越深代表车厘子品质越好吗？❌

不同品种的车厘子，颜色存在显著差异。例如近期集中上市的早熟品种桑提娜，该品种的显著特征为果皮与果肉均呈紫红色。在生长过程中，受光照条件及其他环境因素影响，果实可能出现颜色差异，但这种色差是否能够反映果实本身的口感与甜度，目前并无统一标准。至于中晚熟品种，如雷尼尔车厘子，其果实本身呈黄底红晕状，不能简单认为车厘子颜色越深越好吃。

车厘子每天不宜吃超过15颗？❌

车厘子上市季，有说法称“每天不宜吃超过15颗”，这样的说法是否有科学依据？车厘子到底吃多少合适呢？

专家表示，目前并无统一、客观的唯一标准，具体需结合个人身体状况而定。随着车厘子新品种不断涌现，其糖度也随之提升，这一情况对于需控制血糖的人群而言，需格外注意车厘子的总进食量。

来源:淮安市税务局 央视新闻

融媒体编辑:刘娟

责任编辑:丁文

审核:王礼富

复审:王金波

终审:贾战军