河南
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车厘子虽然香甜味浓，但升糖指数只有22，比苹果(36)、梨(36)和葡萄(43)等大多数水果都低，很适合高血糖人群食用。数据显示，车厘子含水量超过80%，这使得它的热量较低，为63千卡/100克，跟苹果差不多，对减肥人群也很友好。多项研究发现，常吃车厘子对于改善睡眠、缓解肌肉关节炎症、预防痛风等也有一定帮助。
车厘子口感偏甜，吃太多会引起口腔溃疡、嗓子不适，有果糖不耐受的人群还可能会出现消化系统不适。《中国居民膳食指南(2022)》建议，每人每天吃水果200~350克。因此每天吃车厘子最好也别超过350克。
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