你主动去做的事，都会反过来滋养你

别人未必能滋养我们，我们却可以选择滋养自己，从“心”出发就好；

我们的教育，始终存在一个问题，就是规训你，控制你的思想，贬低你的爱好，浇灭你对理想的追求，再给你套上一个枷锁，告诉你要满足条条框框，你才配骄傲自爱地活着；

所以，很多人过得不如意，不是自己有很多短板，而是压根就没去发展任何一项长板，没有尊重自己内心的声音。

你对生活的失控，除了具体事情的不顺心，最主要的是，你的人生没有一个基础的支点，你没有任何对抗无力感的武器；

在你长达数十年的关于“我是谁”的自我叙事里，你几乎没有发自内心热爱地去做一件事；

你的想法总是被周围人随意地击碎，他们眼中的你是脆弱的，你也因此很容易陷入自我怀疑；

我认为，对抗生活无力感的最好方式，就是你主动去做事，做你一直想做的事，然后在这件事上找到接地气的，勇敢，且内核稳定的自己；

例如，你喜欢烹饪，你就去尝试不同的菜样；

你喜欢看书，那就放开了去和书友交流；

你喜欢画画，那就拿起笔来，一点点推着往前走；

哪怕再细小的事，都是属于你的“独立宣言”；

不是要你一定做成功，也不是要你付出很多精力和高昂的代价，而是说，你不要被约束得死死的，而是要冲破别人围困你的藩篱，给自己的人生做一把主，你才是能掌握自身精神健康的那个人。

更神奇的是，当你主动行动起来，为了内心的喜欢和热爱做事，大脑会分泌多巴胺，成就感和快乐感会随之而来；

你越做，你收获的越会是正向反馈；

不为最好的结果，而是你的行动过程本身就是一种奖励和鼓舞；

在我看来，你焦虑，抑郁，最好的“对冲”它们的方法，就是主动做喜欢做的事；

因为你的心思花费在了创造上，就能节约很多内耗的心理成本。

你嘴上说着想做，却没真的去做，就会陷入一种巨大的虚空，然后日复一日，别人给世界留下了痕迹，可是你却没有。

有一句话这样说“当你没能成为你真正想成为的人时，你所遇到的人都是错的”。

这句话其实有点太绝对，但是可以肯定的是，当你主动往湖里投入一颗石子时，一定会产生涟漪；

这种联结中，一定能让你遇到比之前更多的志同道合的人，和意想不到的好机会；

你正在主动做的事，就是会滋养你的外部环境，让一切形成积极的循环。

主动滋养，和被动的消耗之间的区别，就在于你的行动；

你主动的过程，未必是顺利的，但你会有自主感和沉浸感，就算不如人意，你也能由此得到能量的补充；

你被动的过程，是勉为其难的，是充满不情愿和疲惫的；

你完成两件事，前者让你觉得轻松愉悦满足，后者让你觉得如释重负和枯萎。

所以，能量低时，问问自己，我还有哪些想做的事，我对它有多深的渴望，然后主动实践，一砖一瓦地建造起了那个有韧性、有价值的自我。

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