今日小寒，像坐月子一样过15天！特别是这类人，做好3件事，你的身体会感谢你

朋友们，早上好呀。今天就是小寒了，我们将迎来一年中最冷的一段时间，为了迎接它，小编已经早早买好了防寒装备。把自己从头到脚全副武装起来，裹的只剩眼睛，不然，都没勇气去上班了~你别嫌我夸张，我们生活的这片土地，在经历完冬至15天，就耗完了最后一点热量。到现在，地面基本没多少阳气了，就算白天有太阳照，地面的光热也是“入不敷出”。“小寒小寒，冻成冰团。” “小寒小寒，数九寒天。”这话可说的一点都不假。小寒小寒特别需要祛寒因为寒气已达顶峰小寒一到，寒气便蹿向了顶峰。寒为阴邪，最能损耗阳气，因此，御寒护阳非常重要。但寒有内外之分，想御寒护阳，还得弄清楚是内寒，还是外寒。通常，让你感冒的寒邪属外寒，它总与风、湿二邪黏在一起，合力侵扰我们的身体。而进入小寒后，气温又会出现浮动，这时，是外寒侵袭我们身体的最佳时机。
此时，如果不祛寒护阳，就容易生病，导致体质变弱，身体抵抗力下降。内寒则是凝聚在身体里的虚寒。像本就阳虚、体寒的朋友，小寒会更难过。因为你们的阳气很弱，极易生内寒。而喜欢吃生冷食物，经常久坐的朋友，也要注意啦，因为你们的生活习惯很容易给自己招来阴寒。小寒小寒还需防止燥气侵袭燥伤肝冬季天气干燥、万物凋零，容易肝火旺盛，肝气大量在体内堆积，从而引起肝气郁结。而肝主情志，主疏泄。如果情绪不佳，肝气不畅，就会形成郁火。
郁火要是勇往直前，咳嗽、哮喘就容易发生，而且与其它时间相比，现在患上更难治好。郁火直冲大脑，堵住血管，还容易引发脑溢血等心脑血管问题所以，小寒期间，我们要多多调节情绪，别和家人朋友吵架，有啥事，先冷静，再好好沟通。不然，把身边人或自己气出病来可咋办？小寒时期得情绪病，很难好哦！所以，小寒时节，护阳补阴就是最好的养生法~而对抗寒气最好的方式，是将受损的阳气补回来；防止燥气的最好的方式，则是补阴。早睡，可避免熬夜伤阴；睡好觉，可补回阳气。因此，小寒时节，宜早睡晚起，忌熬夜贪睡。那除了早睡晚起，还能怎么做呢？朋友们接着往下看就知道了。小寒给阳虚、体寒的朋友3招祛掉千年老寒1、喝一碗暖和的羊肉汤小寒期间，很多朋友会选择喝“当归生姜羊肉汤”。当归温补肝血，生姜温阳散寒，羊肉温补甘阳。三者相互搭配，可排寒补阳，是冬季里的一碗靓汤。但，这样一碗汤，也并不是所有朋友都适合喝，像有以下情况的朋友就不建议食用。

舌质偏红的朋友不能喝，因为体内可能有热，同理，阴虚火旺的朋友也不能喝。

此外，上火、感冒，都不可以喝羊肉汤，孕妇尤其要当心。

不过，也不用过于担心，接下来，杏林君分享的2个排寒妙招，就没那么多禁忌，你把方法全看完，选择一个最适合自己的就行~2、刮痧膀胱经，排背部经络之寒小寒期间，排寒为什么要从膀胱经开始？还记得杏林君之前说过的“太阳寒水”吗？小寒时节，主气为太阳寒水，此时寒气当道。太阳经为膀胱经，而膀胱与肾五行属水，因此，膀胱经在这个时候很容易感受寒邪所以，排寒，当然要从膀胱经开始。而排膀胱经之寒，最好、最简单的方法就是刮痧借助刮痧板，透过重复的刮磨，我们能引导身体里的阳气进入刮拭的部位，从而将寒气逼出体外手法很简单，你只需握住刮痧板，像这样：再就着背部从上到下轻轻刮拭，到背部出现痧为止。点开视频看膀胱经呀▲或者，你可以选一个太阳高照的日子，穿一身黑衣，背对太阳晒背，借大自然的阳气，排掉膀胱经里的寒。3、排肺脏里的老寒：肺寒在中医看来，肺为娇脏，外主皮毛，上通鼻窍，而小寒时节气温较低，寒邪非常容易侵扰肺脏所以，在这段时间，大家更要好好保护我们的娇肺，特别是阳虚、体寒的朋友，万万不可忽视了肺的养护。且冬季主寒，所以，肺寒易生有一个很好的自检法，朋友们可以摸一下鼻尖，如果发凉，很有可能就是肺寒哦~肺寒，是整个身体里最深、最久的寒。想排掉肺寒，我们不借助艾灸的火力，是做不到的。
在这段时间，我们可以艾灸风池穴，左右各灸10分钟头一低，脑后的两个坑就是风池穴不过，灸的时候，朋友们就不要东想西想，也别玩手机看电视了。放松心情，慢慢感受，很快，就会有一股暖流，正缓缓在身体里流动，直到头顶，温热又舒适好啦，3个排寒小妙招就分享到这里，朋友们记住了吗？

最后，祝朋友们小寒从身暖到心，在冷冬中温暖开心地开启2026。

同时，大家也别忘记【分享】到朋友圈，让更多朋友祛寒、防燥，温暖过冬哟~

素材来源：红杏林

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