35岁以后，夫妻生活需要正视的5件事——不是不爱了

我是恩哥，一名妇产科医生

不少35岁以上的夫妻，私下都会有类似困惑：

• 为什么亲密次数越来越少？

• 两个人的需求总是对不上节奏，是不是感情出问题了？

• 身体在“走下坡路”，激情不再，亲密关系也不再吗？

今天，恩哥就把中年夫妻最常见、却最少被认真讲清楚的几个问题，一次说透。

“快问快答”文字详细版

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1

亲密频率下降，并不等于关系出问题

35岁以后，夫妻生活频率下降，其实非常普遍。

工作压力增加、体力下降、睡眠不足，都会影响精力和状态。

调查显示，大多数中年夫妻每月一到两次、两三次都属于常态。

需要提醒的是，千万别被影视剧“一夜七次”之类的鬼话误导，更不必和别人攀比。

只要双方都觉得舒适、满足，频率从来不是衡量感情好坏的指标。

2

欲望不同步，多半是激素和生活节奏在作怪

很多夫妻都会遇到这种情况：他想的时候你不想，你有状态时他却很累。

这并不一定是不爱了。

男性35岁以后，睾酮水平逐年缓慢下降，欲望会趋于平稳；女性进入围绝经期后，雌激素波动明显，欲望容易忽高忽低。再叠加生活节奏不同，很容易“错过”。

相对可行的方式，是提前安排轻松、不被打扰的时间，而不是临时碰运气。

3

同房疼痛，别觉得忍一忍就能过去

中年女性随着雌激素水平下降，阴道分泌物减少，干涩、疼痛并不少见。

这是一种常见的生理变化，而不是“不够放松”。

疼痛如果长期被忽视，往往会影响亲密关系本身。

可以先尝试使用水溶性润滑剂。但如果疼痛反复出现，应及时就医，必要时可使用局部雌激素治疗。

4

偶尔不持久，不等于功能出现问题

中年男性偶尔出现时间缩短，多与疲劳、压力、作息紊乱有关。

在医生指导下使用相关药物，一般是安全的，也不会产生依赖。

但比药物更重要的，是规律运动、控制体重、盆底肌训练和充足睡眠。这些才是更长期、稳定的改善方式。

5

身体变化无法避免，但亲密感可以保持

产后妊娠纹、腹部松弛，或中年发福、脱发，都是正常的年龄变化。

但它们不等于吸引力消失，更不该成为亲密关系的障碍。

真正拉开距离的，往往是对身体变化的羞愧和回避。

学会接纳变化、重建自信，比追求“恢复从前”更重要。

亲密关系并不会因为年龄而消失，但要长久保持，就需要更多理解、沟通和调整方式。

不被数字绑架，不用硬扛不适，身体的变化被看见，关系才能走得更久。

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