上海
天气早知道
Jan
5
早晨小雨，西部和北部或出现雨夹雪
体感偏湿冷，注意防寒保暖
昨天是元旦假期后首个工作日
雨水来报到，体感阴冷
今天早晨以小雨天气为主
雨量不大
西部和北部地区有可能
会出现短时小雨夹雪
雨水持续时间较短
气温在4~9℃
体感偏湿冷，注意防寒保暖
受冷空气扩散影响
本周二有一次云系增多的过程
同时西北风增大
周三至周日晴好天气控场
周五起将有一次升温过程
预计周日最高气温可升至17℃
今日具体天气
今天早晨本市以小雨天气为主，雨量不大，其中早晨前后西部和北部地区有可能会出现短时小雨夹雪的天气。雨水持续时间较短，上午雨止转多云到阴。西北风4~5级，相对湿度90%~35%，气温在4~9℃，体感偏湿冷，注意防寒保暖。火险等级气象指数：4级，易燃，注意用火用电安全。
天气趋势
受冷空气扩散影响，
申城下周二有一次云系增多的过程，
同时西北风增大。
冷高压的控制下，
下周三至周日晴好天气控场，
周三周四气温较低，
最低2~3℃，最高9~10℃。
周五起将有一次升温过程，
预计周日最高气温可升至17℃。
适逢周末，适宜出游洗晒。
12日前后受较强冷空气影响，
申城还将有一次大风、降温天气。
01
健康提示
今天迎来了一年中最寒冷的节气——小寒。小寒时节该如何养生？
生活作息调整：小寒时节，应早睡晚起，避免寒冷侵袭，保持室内温暖。
养生原则：注重温补，适当增加高蛋白、高热量食物的摄入，以增强身体抵抗力。
三九贴：小寒时节，可以进行三九贴治疗，以预防和治疗冬季易发疾病。
艾灸：艾灸可以温经散寒，改善气血循环，适合居家操作。
小寒节气可适当吃核桃、胡萝卜、羊肉、韭菜、糯米、红糖水、黑芝麻这些食物。
视频：王子亮
编辑：奚宇轩
制图：邱丽娜 刘晶
资料：市气象局 上海发布 人民日报健康客户端
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