今日小寒有玄机，今冬到底冷或暖？

今日小寒，是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，还是2026年的第一个节气。虽名带“小”，却也非常冷，北方素有“小寒胜大寒”的说法，此时冷气积久成寒，同时也暗藏着阳气萌动的生机。

小寒于每年公历1月5-7日交节，当太阳到达黄经285°时，节气正式开启 。《月令七十二候集解》中释义：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣”，古人观察到此时寒气未达极致，故定名“小寒”。

一今年小寒有哪些特点

古代老百姓不能像我们现在这样随时看到天气预报、掌握天气情况，于是他们经过长期观察和记录，总结出来一套判断方法，一起来看看。

小寒不过午，三九冻死牛

三九是“数九寒天”中的第三个阶段，通常是在冬至后的第19-27天，是全年最冷时期。这句农谚的意思是说，如果小寒节气的交节时间出现在午时之前，当年三九期间会格外寒冷。

还有后半句：“小寒过了午，三九穿单衣”，是说小寒节气的交节时间过了午时，三九期间就可能会相对暖和。

那么，今年小寒的交节时间过午了吗？

这里说的“午”，不是我们说的中午12点，而是指古代十二时辰中的“午时”，对应现在的11时至13时。今年的小寒交节时间为16时22分53秒，已经过午时11点至13时的门槛了，对应的农谚就是“小寒过了午”，根据老祖宗的经验，后续冬天大概率偏暖。

小寒来得早，正月脱棉袄

民间有“早小寒”和“晚小寒”的说法，其中，“早小寒”是指小寒的交节时间出现在农历冬月里，而“晚小寒”则是指小寒的交节时间出现在腊月里。

今年小寒是交节在农历冬月十七这一天，显然是在“冬月里”，是民间说法中的“早小寒”，而老话说“小寒来得早，正月脱棉袄”，意思是说，如果当年小寒是“早小寒”，那么按照老祖宗的经验总结，可能预示着到了春节期间会比较暖和。

这是因为小寒节气偏早，对应的“三九、四九”也会提前到来，在春节前就会完成冷空气的主要释放。而春节恰好步入七九，老话说“七九河开，八九雁来”，七九时阳气明显回升，此时气温回暖是符合节气规律的。

小寒大寒寒不透，过了立春寒个够

这句农谚的意思是说，如果小寒大寒不够寒冷的话，那么按照老祖宗的经验总结，可能到了立春之后可能会比较寒冷，甚至可能出现倒春寒的天气。

这是因为气候有“补偿现象”，冬天到了该冷的时候不冷，可能会在后期“补偿”回来，就容易出现倒春寒。

当然，各个农谚内容可能会有差别，且如今随着科技手段的进步和气候特点的变化，农谚的适用性也受到一定影响，因此我们只作参考即可。

二小寒·三候

古人将小寒分为三候，尽显对自然的敏锐感知：

一候雁北乡：候鸟中大雁是顺阴阳而迁移的，此时阳气已动，大雁感知到天地间的细微暖意，开始向北迁徙，为归乡蓄力；

二候鹊始巢：喜鹊衔枝筑巢，以巢穴的温暖抵御严寒，为春季的育雏做铺垫。喜鹊筑巢的身影，为萧瑟的冬日增添了几分生机与暖意，也被古人视为吉祥的征兆。

三候雉始鸲：“雊”为鸣叫的意思，古人认为雉鸡是感受到阳气之萌生而发声的。野鸡感受到阳气滋长，雄雌相伴鸣叫，为沉寂的冬日添了几分生机。

三小寒·习俗

“小寒忙买办，大寒过新年”，小寒时节年味渐浓，家家户户开始扫尘、剪窗花、写春联、购置年货，空气中渐渐弥漫起团圆的期盼，年味在寒冬中愈发浓厚。

饮食习俗以涮羊肉火锅、糖炒栗子、烤白薯为代表，体现“三九补一冬”的养生理念。天津地区保留食用黄芽菜的传统，南京有煮制矮脚黄青菜配咸肉香肠的菜饭习俗，广州则流行腊味糯米饭。

北方冰场开展溜冰、冰嬉等传统冰上运动，探梅赏腊梅也成为风雅活动。 北方农事进入歇冬期，需进行菜窖修缮、牲畜保暖；南方需追施冬肥、覆盖保温。

四小寒·养生

小寒时节养生核心在于“防寒、温补、固本”，顺应“冬藏”之道：

保暖为先，重点护阳：“头为诸阳之会”，头部、颈部和脚部是保暖关键，出门戴帽围围巾，睡前用热水泡脚15-20分钟，促进血液循环，驱散寒气。

饮食温补，忌寒忌燥：宜多食温热性食材，如羊肉、牛肉、红枣、桂圆等，可煮羊肉汤、红枣粥温中散寒；适当搭配坚果、山药、百合等，避免过量食用辛辣燥热之物。

适度运动，循序渐进：选择散步、太极拳等温和运动，增强体质，但需避开清晨低温时段，运动后及时擦干汗水，切勿吹风受凉。

情志调养，静心安神：冬日万物沉寂，易生低落情绪，可多晒太阳，或与亲友小聚，保持心境平和，避免烦躁焦虑，为阳气生发积蓄能量。

五小寒·诗词

咏廿四气诗·小寒十二月节

唐·元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

窗前木芙蓉

宋·范成大

辛苦孤花破小寒，

花心应似客心酸。

更凭青女留连得，

未作愁红怨绿看。

江雨蒙蒙作小寒

宋·黄庭坚

江雨蒙蒙作小寒，

雪飘五老发毛斑。

城中咫尺云横栈，

独立前山望后山。

今日小寒

你那边天气如何？

你家乡还有哪些小寒农谚吗？

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综合自：人民出版社读书会、重庆南岸区图书馆、五知书舍等。