黑龙江
1月5日，农历冬月十七，小寒节气到来。作为二十四节气的倒数第二个节气，它不仅标志着一年接近尾声，更意味着年味渐浓——人们开始收拾行囊返乡，也着手准备春联、窗花、彩灯，为春节预热。老祖宗留下的农谚里藏着预测天气的智慧，想知道今年过年冷不冷，看看小寒的特点就有底。
“小寒在头，单衣过冬；小寒在尾，冻死老牛”，这里的“头”“尾”指农历月头月尾。今年小寒在冬月十七，正处月尾，意味着春节后天气会格外冷，连耐寒的老牛都难抗；“小寒雨挡门，立春脱棉袄；小寒暖烘烘，立春雪临门”，若小寒当天雨雪，春节会暖和；若艳阳高照，春节可能冷甚至下雪。结合这两点，今年冬天大概率是冷冬，要早做防寒准备。
小寒有不少传统习俗。此时腊梅绽放，人们会围坐红泥小火炉，品热茶探梅，感受冬的寒凉与茶的温热；也开始剪窗花、买年画，为春节添氛围；还有传承千年的腊祭，既要祭祀祖先不忘本源，也要感谢百神护佑农业，更借此机会放松游乐。
小寒养生讲究“三不做”——不频繁洗澡汗蒸（避免阳气外泄）、不吃生冷食物（防寒从口入）、不节衣减肥（冬季需进补储能）。饮食上遵循“三九补一冬”，羊肉是暖身首选，搭配萝卜可解腻；南方吃糯米饭加腊味，北方有吃黄芽菜的旧俗；还有用百合、茯苓、杏仁、淮山药、莲子、芡实、葛根7种白色食材磨成的七白饮，加燕窝后入口丝滑有奶香，适合面色蜡黄、睡眠不好的人，坚持喝能暖身安神，大人小孩都适合。
防寒还要注意“三防一动”：出门戴帽子护耳，穿“洋葱式”衣服，护住头、胸、脚；雨雪天穿防滑鞋，家里浴室加防滑垫；防流感、新冠等呼吸道疾病，及时接种疫苗；适度运动如散步、太极，微汗即可，促进血液循环。
小寒虽冷，却是阳气渐生的开始。遵循老祖宗的智慧，吃对补对，做好保暖，就能安稳过冬，静待春节团圆。
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