爱你老己，这套流感防护妙招我收下了

最近几天气温较低，流感这个“烦人精”仍活跃在我们周围，除了接种疫苗外，还有哪些有效的防护措施呢？

省流版

1.外出要佩戴口罩，紧密包裹口鼻，4小时换一次。

2.接触公共设施、饭前便后等应及时流水规范洗手。

3.打喷嚏、咳嗽时应遮掩口鼻，避开人群。

4.做好家庭日常清洁、每天通风2-3次，避免直吹。

一、

出门在外时

（一）佩戴口罩

在流感流行期间，可以佩戴口罩保护自己及周围人群。

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佩戴时机

• 去医院看病、探望病人时
• 去人流量大或者室内密闭场所（地铁通勤、电影院、商场）时
• 体弱多病人群，一旦感染会出现严重后果
• 已经出现感冒、咳嗽、咳痰等症状，或已患流感或其他呼吸道传染病时

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口罩选择

一般情况下，选择一次性使用医用口罩或医用外科口罩即可。

如果周围有感染患者，也可使用N95口罩，但不建议使用医用防护口罩。如已患流感，不可使用带呼吸阀的N95口罩。

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注意事项

一次性使用；紧密包裹口鼻部；使用过程中不要接触外表面；一般4小时要换一次。

（二）手卫生

采取手卫生，可减少病原体接触传播风险。

1

手卫生时机

接触公共设施（如：扶手、门把手、电梯按钮）后、饭前便后、接触眼鼻口等部位前后、接触宠物后等等。

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手卫生方法

• 推荐使用洗手液在流动水下洗手。
• 如无洗手条件，可使用免洗手消毒剂进行卫生手消毒。

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注意事项

如果手部脏污明显，使用免洗手消毒剂并不能去除污染物，而且会影响消毒效果。

（三）咳嗽礼仪

采取咳嗽礼仪可减少病原体外排风险，保护周围人群。

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方法

• 打喷嚏时，用纸巾或衣袖肘弯处遮挡。
• 咳嗽时，尽量避开周围人群。

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注意事项

手部被鼻涕、唾液等污染后，要及时进行手卫生。

二、

在家时

（一）家庭成员身体状况良好无流感患者时

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环境清洁

日常保持环境清洁即可，一般无需使用化学消毒剂进行环境物体表面消毒。

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通风

做好室内通风换气。气温较低时，门窗可保持一定开度，避免室外空气直吹，做好保暖措施。不建议使用紫外线灯或化学消毒剂进行空气消毒。

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手卫生

外出回家后，及时进行手卫生，使用肥皂或洗手液在流动水下洗手即可。

（二）家中有流感患者时

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患者健康管理

尽量佩戴口罩，并避免与家庭其他成员密切接触。

如有条件，建议患者单独用餐/如厕、与其他成员分房睡。

患者擦鼻涕的纸巾尽量丢弃至带盖垃圾桶内，避免家庭其他成员接触，并及时清理。

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加强室内通风换气

定期开窗通风，保持室内空气流通。每天通风2-3次，每次不少于30分钟。气温较低时，保持门窗一定开度，避免室外空气直吹，做好保暖措施。

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做好室内清洁消毒

家庭内消毒首选物理方法。

• 锅碗瓢盆等耐湿热的物品，可以煮沸消毒，分散放在锅中，加水浸没，水烧开后保持15分钟以上即可。
• 耐湿热的衣服也可以煮沸消毒，如果耐腐蚀、褪色，也可以使用化学消毒剂浸泡消毒，选择250-500mg/L的含氯消毒剂或者100mg/L-250mg/L的二氧化氯消毒液，浸泡30分钟，再常规清洗晾晒即可。
• 桌面、台面，可用含有效氯（溴）500mg/L-1000mg/L的消毒液擦拭消毒，作用10分钟。
• 电子产品可使用季铵盐类消毒剂或者酒精擦拭消毒，一定要注意是否适用，避免屏幕变花。
• 室内一般无需使用化学消毒剂或者紫外线灯进行空气消毒，做好通风即可。

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加强手卫生

家庭其他成员回家后、接触患者使用过的物品后、饭前便后、接触口鼻等部位前后，及时使用肥皂或洗手液在流动水下洗手。

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使用化学消毒剂注意事项

仔细阅读并严格遵守产品使用说明书的要求。

不少消毒剂使用前要配制，稀释使用。配制时，要佩戴口罩、手套，在通风环境下配制，及时使用。

浓度并非越高越好，浓度越高，腐蚀性越强，吸入风险也高，对健康有害。

到达作用时间后，要使用清水去除消毒剂残留。

如果消毒范围较大，要注意让家中老人、儿童及其他人员暂时离开，避免吸入风险。

酒精易燃，不适宜大面积喷洒消毒，使用时要无明火。