精气神不足，引发百病！您的精气神，都从哪里漏掉了？应如何对治

现代人对中医的理解往往体现在这两点：一是用于治疗和缓解病症，另一个便是巩固和增强体质，也就是大家常说的养生。那么，中医养生究竟养的是什么呢？其实，就是我们体内的精气神。

“精”作为一种看不见摸不着的东西，用我们现在的语言来解释，其实就是具有特定功能的物质。在中医看来，“精”既包含了五脏六腑，也包括了后天的饮食摄入，而我们常说的“肾为先天之本，脾胃是后天之本”，其实就说明了“精”在我们体内的重要性。

按照中医的说法，“气”既可以是物质，也可以是功能，是脏腑化生的产物，也是推动脏腑运行的重要动力，而“神”的范围就更广了，几乎包括了我们所有的生命活动以及精神意志，在《黄帝内经》中就说到了这样一句话：“得神者昌，失神者亡”，而我们之所以能够健全无病，大部分都归功于“神”的作用。

“精气神”三者之间其实是相互滋生、相互助长的，总结起来即生命来源于“精”，维持我们正常生命活动的动力就是“气”，而对生命的体现往往就是“神”。

所以，中医中有很多养生方式，就是在注重补充体内的精气神。对于我们人体来说，若是精气神不足，那么就很容易引发百病。可是，“丢失”的精气神，究竟是从哪里“漏掉”的呢？我们又应如何对治呢？

1.眼目

“五色令人盲，五音令人聋”，而当我们每天沉醉于数字科技带给我们的“幸福感”中时，体内的精气神就很容易偷偷溜走，无论是长时间用手机娱乐，还是用电脑等忙于工作，这些都会在无形之中耗损我们的精神，也就是中医所称的“肾精”。

中医认为，眼通肝木、耳通肾水，而现在很多人在听音乐时，都会习惯性地将音量调至最大，而这不仅会对我们的耳朵造成不同程度的损伤，同时也会使我们体内的精气有所耗损，时间久了，自然就会对自身肾脏健康造成影响，并导致肾精亏虚。

2.舌头

很多人在吃东西时都讲究“重口味”，而无论是重糖、重盐，还是无辣不欢，都会对自己的脾胃功能会造成影响，不仅如此，还会可能会使人出现肾精不足等问题，口味重的人常常会觉得口干舌燥、神疲乏力，殊不知这其实就是体内肾精、津液被大量耗损的“信号”。当这一问题没有得到及时缓解，且进一步发展时，就可能会演变成“糖尿病”，也就是中医所说的“消渴病”。

3.妄念

“神不归属，神思散乱”，可以说是现如今很多人的日常状态，然而每天过量思虑，往往也会在无形之中耗损体内的精气神。特别是对于脾阳的耗损来说，往往尤为明显，脾主运化，脾主魄，而脾阳一旦出现了不足，那么“魄”就会跟着受到影响，这一类人在平时的生活中也会比较累，所以要学会偶尔放松一下身心，如此或会有助于精气神的恢复。

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