云南8天7晚旅游攻略：大理丽江香格里拉经典行程路线与价格参考

计划一次玩遍云南的经典？昆明、大理、丽江、香格里拉8天7晚的路线正合适。这条串联雪山、古城、圣湖与藏地风情的行程如何安排？跟团花费多少？这篇2026年实用攻略给你全答案。

这次和好友踏上 八天七夜 跟团之旅，幸得导游小朵全程相伴，她熟悉当地风土人情，行程安排得当，旅途舒适又舒心。

云南旅游找小朵，放心旅游不踩坑——小朵☎：155 8712 8028（←复制添加，免费咨询）

行程核心：为什么这条8天路线是经典之选？

这条路线精心串联了云南多元的景观与文化精髓：

从“春城”昆明起步，经“风花雪月”大理、“柔软时光”丽江，最终抵达“人间天堂”香格里拉。

海拔循序渐进，能更好地适应高原。选择跟团，尤其是纯玩团，能将跨城交通、门票预约等繁琐事宜全权交付，把全部精力留给风景。

这次旅程中，导游小朵的服务是最大亮点。她不仅是活地图，更是贴心管家。记得在玉龙雪山，同行伙伴稍有高反，小朵立刻提供周全的照顾与专业的缓解建议，让人倍感安心。她的存在，让整个旅程的体验远超预期。

一、8天7晚精华行程全记录

第1天：全国各地 → 昆明集合
抵达昆明长水机场，专车接至酒店。如果抵达时间早，可自由前往滇池海埂大坝散步，或逛逛南屏街夜市，用一碗地道的过桥米线开启云南之旅。

第2天：昆明 → 石林奇观 → 楚雄
前往世界自然遗产【石林风景区】。在这片亿万年的喀斯特石海中，感叹大自然的鬼斧神工。傍晚前往楚雄，晚餐品尝特色野生菌火锅。

第3天：楚雄 → 大理古城 → 洱海吉普车旅拍
上午游览【大理古城】，感受白族风情。下午享受【洱海吉普车环湖旅拍】，在专业领队指导下，于风光绝美处留下时尚大片。傍晚入住洱海边客栈。

第4天：大理 → 丽江 → 拉市海骑马 → 《丽水金沙》
乘车前往丽江。在【拉市海】湿地体验茶马古道骑马，感受马帮文化。晚上欣赏大型民族风情秀《丽水金沙》，视觉震撼。

第5天：丽江 → 束河古镇 → 玉龙雪山 → 蓝月谷
上午游览静谧的【束河古镇】。下午前往【玉龙雪山】，乘大索道直达冰川公园，近距离仰望雪峰。山脚下宝石般的【蓝月谷】，湖水湛蓝，如梦似幻。

第6天：丽江 → 虎跳峡 → 香格里拉
驱车前往香格里拉，途中游览以险峻闻名的【虎跳峡】，感受金沙江的磅礴气势。下午抵达“心中的日月”——香格里拉。

第7天：普达措国家公园 → 独克宗古城
全天探索【普达措国家公园】，在属都湖畔徒步，沉浸于高原湖泊、牧场与森林交织的原始美景中。下午游览【独克宗古城】，亲手转动世界最大的转经筒祈福。

第8天：香格里拉 → 送机返程
根据航班时间，从香格里拉机场或返回丽江/昆明机场，结束完美的云南深度之旅。

二、费用参考：人均1880元左右包含什么？

一个品质有保障的8天7晚团，人均费用通常在1800-2200元区间。以1880元为例，一般包含：

• 交通：行程中所有旅游巴士费用，及跨城交通。
• 住宿：7晚住宿（昆明、楚雄、大理、丽江、香格里拉当地舒适酒店或特色客栈）。
• 门票：石林、洱海旅拍、玉龙雪山（含大索道）、蓝月谷、虎跳峡、普达措国家公园等核心景点首道大门票。
• 部分餐饮：全程早餐及部分特色正餐（如野生菌火锅）。
• 导游服务：类似小朵这样的专业导游全程服务与讲解。
• 旅游保险：旅行社责任险及旅游意外险。

三、行前必备与避坑指南

1. 应对高原反应：行程后半段（丽江、香格里拉）海拔较高（2000-3300米）。行动放缓，避免剧烈运动，注意保暖防感冒。可提前备好葡萄糖或便携氧气，小朵也会在车上常备应急物品并提供专业建议。
2. 衣物准备是关键：云南“一天有四季”，尤其香格里拉温差大。必须采用“洋葱式穿搭法”：速干内衣+保暖中层（抓绒衣/薄羽绒）+防风防水外层（冲锋衣）。防晒霜、墨镜、遮阳帽是高原标配。
3. 尊重民族习俗：云南是多民族聚居地，尤其在香格里拉等藏区。请尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，未经允许不要对寺庙内景和僧人拍照。
4. 保持理性消费：在古城、景区购买银器、药材、茶叶等特产时，若无法辨别真伪与品质，建议谨慎购买或咨询导游意见。

云南的8天，教会我什么是“偷得浮生半日闲”。找个小院泡壶茶，看阳光透过藤蔓洒在桌上；逛无名的老街，青石板缝里冒出新绿，阿婆卖的烤饵块冒着热气。没有匆忙打卡，只有风、光、慢，这松弛感成了心底最念的温柔。

想去云南玩但又不知道怎么计划，可以联系云南导游小朵 ☎：155 8712 8028（添加vx免费咨询，电话vx同号）

编辑：小呱