别太羡慕“秒睡”的人！医生提醒：“倒头就睡”可能是身体在报警

很多人都羡慕能够“秒睡”的人，因为能够秒睡的人，一般都说明睡眠质量好。然而，并不是所有事情的逻辑都是如此，可能很多人不知道，很多人以“秒睡”为荣，甚至是被人羡慕的“倒头就睡”，也未必全都是好事，因为，秒睡的4种危险信号，却常常被人们忽略。

信号一：发作性睡病——“不可抗拒的睡眠”

可能提到发作性睡病，很多人都没听说过，但它的确真实存在。所谓发作性睡病，其实就是大脑中缺乏一种叫做“下丘脑分泌素”的物质，导致睡眠-觉醒调节异常，临床上主要以白天突然出现无法抗拒的睡意，不分场合、不分时间，困意来临时倒头就睡。由于这种疾病多发于青少年时期，因此很多人被误诊为“懒惰”或者“精神问题”。

信号二：睡眠呼吸暂停综合征——“呼吸暂停的睡眠”

有的人白天极度困倦，无论是开会还是开车都会打瞌睡，而且看似睡眠良好，倒头就睡，但是夜间睡眠的时候，却经常出现鼾声，且有呼吸暂停的现象。如果只是偶尔出现打鼾倒还无所谓，但是如果长期如此，不仅会让记忆力下降，还会导致注意力不集中。

如果经常出现睡眠呼吸暂停综合征，会让身体缺氧，大脑也会因为频繁唤醒身体，从而导致睡眠结构紊乱，深度睡眠严重不足。这种看似能够“秒睡”的情况，实则会让人越睡越困倦。如果睡眠呼吸暂停综合征没有得到及时的治疗，疾病会逐渐演进，而身体也会因为长期缺氧而损害心、脑、肾等重要器官，从而增加高血压、冠心病、脑卒中风险。

信号三：严重睡眠剥夺——“身体的透支”

有些人经常倒头就睡，其实并不是因为睡眠良好，而是因为长期睡眠不足，从而导致睡眠的“债务”积累，让身体进入“代偿性睡眠”状态。因为长期睡眠不足，导致白天极度困倦，从而让人容易随时随地都能睡着，不仅如此，还会伴随情绪不稳定，易怒、焦虑等。也就是说，这种“秒睡”，其实是身体在“强制关机”，因为长期出现严重的睡眠剥夺，让身体一旦有机会，就会快速进入睡眠，试图弥补睡眠的不足。

信号四：其他疾病信号——“隐藏的健康问题”

除了发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合征和严重睡眠剥夺之外，还有一些疾病，也会导致身体出现“秒睡”的情况，比如甲状腺功能减退，由于新陈代谢减慢，从而导致嗜睡、乏力；又比如贫血，由于血红蛋白减少，让大脑供氧不足，从而导致困倦；还比如抑郁症，由于睡眠节律紊乱，夜间失眠，白天嗜睡；更比如某些药物的副作用，如某些降压药、抗过敏药、镇静剂会引起嗜睡。

不过我们需要注意的是，要区分“健康的秒睡”和“病态的秒睡”，唯有如此，才能真正识别什么才是深度睡眠。健康的秒睡，一般只在晚上睡觉时快速入睡，而白天精神饱满、不犯困，睡眠的时间充足，没有打鼾、呼吸暂停的特征，不仅如此，情绪稳定，记忆力正常。

而不健康的秒睡，就是白天不分场合就能突然睡着，而且即便是平时睡眠的时间充足，白天依然困倦；平素伴有打鼾、呼吸暂停等症状，如果情绪激动的时候，会突然浑身无力，而且还有记忆力下降、注意力不集中等症状。

唯有区分开了健康的“秒睡”和病态的“秒睡”，才能让身体健康不受到伤害。我们需要记住的是，秒睡不是值得炫耀的“超能力”，有时候反而是需要警惕的健康信号。如果你的“秒睡”伴有白天困倦、打鼾、记忆力下降等症状，应及时到就医治疗。

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