肝病来临前的征兆？警惕这5种身体变化，及早预防肝脏疾病

导读：肝脏是人体非常重要的代谢、解毒器官，一旦肝脏受损，有害物质堆积，造成伤害的是身体所有的器官，后果十分严重。

但是肝脏又是一个“沉默的器官”，当它受到损伤，或者是肝功能下滑时，并不会直接表现出来，所以人们很容易忽视，从而耽误了最佳的救治时间，今天告诉大家肝病发生前的一些现象，做到早发现早治疗。

肝功能紊乱，身体会有5种表现，早了解早预防

1、睡眠质量下降，失眠说梦话

晚上出现说梦话，可能是工作压力过大引起的，但是如果工作时间不长，也没有太重的体力劳动，仍然出现这种情况，那么就可能是肝组织受到了损伤。

中医医书上讲“肝藏魂”，如果肝细胞受到损伤以后，会出现肝气郁结的，引起气血失调，引发肝火旺盛，神经系统异常活跃，就会出现睡觉时说梦话的现象。

2、头发出油、头屑增多

很多人都会碰到头发出油的情况，可是刚洗过头，没过多久，头发出油就非常严重，而且头皮屑也很多，如果排除洗头膏的原因，就有可能是肝脏损伤的原因

肝脏是体内脂肪代谢“中心”，体内大多数脂肪依靠肝脏才会被分解，肝脏损伤后，身体中的脂类物质不能及时被代谢出去，造成脂肪在肝脏堆积。

并且会造成皮脂分泌过多，头发出油、头屑增多，长期如此，甚至还会出现脱发的现象。

3、皮肤颜色发黄

当肝功能下滑时，就会导致皮肤颜色泛黄，这是因为血液中的胆红素积聚无法正常排出，会导致皮肤和眼睛发黄，而且皮肤也会变得粗糙，异常的瘙痒。与此同时还会出现浅色的大便，而且异味较重。

4、流鼻血、牙龈出血

肝脏可以合成凝血因子，而牙龈出血和鼻子流血是日常中最常见的，但是如果经常出现，那么就要小心了，或是肝脏出现了问题。

肝脏受损，会导致凝血因子失去活性甚至是减少，使得凝血和造血功能异常，所以经常出现流鼻血、刷牙时牙龈出血的现象。

5、口干口臭

正常情况下，我们的口腔只会在晨起的时候出现异味，在刷完牙后，异味就会消失，但如果在做好口腔的清洁工作的前提条件下，仍然出现口臭，或是肝脏损伤引发的。

肝功能衰竭时，呼出的气体含有大量的氨和硫醇等物质，所以口腔味道难闻，像是臭鸡蛋的味道。

饮食习惯对肝脏会造成很大的影响

民以食为天，一日三餐是我们离不了的，所以饮食的健康对肝脏非常重要。

因为肝脏是解毒、排毒、代谢的器官，所以我们在饮食上，一定要注意少吃辛辣、油腻、刺激、腌制类食物，因为这些食物会导致身体消化不良，增加血液的黏稠，抑制身体的代谢，给肝脏增加负担。

尽量多吃一些瓜果蔬菜，饮食上清淡一些，这样有利于肝脏的代谢，减少疾病的发生。

日常生活中，想要保护肝脏健康，多做3件事是有好处的

一：保持良好的心情

“怒伤肝”，要想肝脏变得“强健”，首先就要学会自我调节，即使生气也不要超过3分钟，平时要尽量的做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，这样可以“熄灭”肝火，让肝气正常生发、顺调。

二：多喝水

经常喝水，补充身体足够的水分，有助于提高血液循环，帮助肝脏排出杂志或有害物质，一定程度的减少了肝脏负担，保护肝脏不受损。饮食应清淡不要吃油腻、高脂肪、高胆固醇类的食物，比如肥肉、动物内脏、蛋类的食物。多吃水果蔬菜，还要避免烟、酒的刺激。日常生活的无节制没有规律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜凭障产生破坏形成胃的不适,这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭障产生破坏,形成肠道不适,其夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

根源在胆,抽点时间到附近郊外采点灌南苦菜,煮水加红糖，花冠紫色，茎有白绒，产地灌南,春季采收。平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜。防患于未然，不要给自己后悔的机会，就要把握节点，奋力一击，赢得健康和未来。

三：多运动

缺乏运动是导致现在疾病多发的原因之一，身体动起来才能够促进身体血液循环，提高肝脏免疫力，起到保护肝脏的作用。

所以一定要抽出时间，来做一些有氧运动，从而呵护肝脏健康。