李冰洁：“大心脏”都是在挫折中淬炼出来的

（来源：河北日报）

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李冰洁：“大心脏”都是在挫折中淬炼出来的

□本报记者 王伟宏

结束了第十五届全运会的征战，经过短暂休整，我省游泳名将李冰洁近日跟随国家游泳队在海南进行了军训。

“这次军训让我学到了很多。”1月2日在接受记者采访时，李冰洁说军训不仅让她增强了为国而战、为国争光的责任感和使命感，也让她再次认识到严格要求自己的重要性，为新一年的新征程开了一个好头。

23岁的李冰洁是我国女子中长距离自由泳项目上的领军人物。2025年的第十五届全运会上，她参加了7场决赛，其中6次登上领奖台，获得了4金1银1铜。在女子400米、800米、1500米自由泳比赛中，她都以明显优势夺冠。在女子4×200米自由泳接力决赛上，她与队友于子迪、马永慧、张可完成逆转夺冠，并在最后一棒游出了1分54秒29的成绩，这一成绩是她首次在比赛中游出。

“整体表现还可以，完成了目标，但是成绩跟赛前预期还有一些差距。其实我更想在成绩上有一些突破。”时隔40多天再次评价自己在这届全运会上的表现，李冰洁说，没能在单项比赛中刷新个人最好成绩，还是有点遗憾。

遗憾，是强者对过往的不甘，更是未来奋勇向前的动力。

李冰洁14岁就登上世界杯领奖台，15岁成为全运会冠军，19岁成为奥运冠军，在三届全运会上收获了10枚金牌，多次打破亚洲纪录。然而，她的运动历程并非一帆风顺。因为伤病影响，她在年少成名后曾多次陷入较长时间的低迷。那些灰暗的岁月里，在看到“李冰洁第九无缘决赛”的热搜后，她在训练中不知何去何从，不止一次流下眼泪。

“现在回想起来，其实我应该感谢那些挫折，它们让我不断成长。”李冰洁说。

面对挫折，有人知难而退，有人选择迎难而上。李冰洁的选择总是后者。即便身处低谷期，即便也曾自我怀疑，但她一次次坚持了下来，并看见了“彩虹”。

拼命训练，是李冰洁在低谷期坚持下去的方法。一次在青海进行高原训练时，她给自己定的目标是一天游20000米，游不完就不出泳池。李冰洁说到做到，就连晚饭都在泳池里吃。

李冰洁笑着说：“队友会给我送包子，我在水里赶紧吃完，然后继续练。包子是什么馅儿的忘了，只记得很香。”

是什么样的力量，支撑着李冰洁一次次走出低谷？

“我想是永不放弃的信念吧。每次在低谷期产生放弃念头的时候，一想起自己还有没完成的目标，我就特别不甘心，觉得不能就这么结束自己的运动生涯。”李冰洁说，她还没有完成的最大目标，就是在奥运会单项比赛中站上最高领奖台。

而永不放弃的信念来自李冰洁顽强的不服输的性格。她说：“我骨子里有一股永不服输的狠劲儿，运动员如果没有这股劲儿，怎么能出成绩？”

性格外向的李冰洁从小就不服输。运动生涯中，李冰洁一次次战胜那些刻骨铭心的挫折，并愈挫愈勇，变得更加坚韧。

“‘大心脏’都是在挫折中淬炼出来的。挫折教会了我很多东西，让我不断成长。每次战胜挫折，感觉意志力都会有一个质的飞跃。”李冰洁说。

在与挫折的“战斗”中，李冰洁还学会了如何更坦然地接受失败，学会了如何通过总结找不足并加以弥补。她把这种习惯保持到了现在，每次比赛或每段训练结束后都会进行“复盘”。

告别了2025年全运会，李冰洁即将迎来2026年亚运会。2023年杭州亚运会上，她收获了5枚金牌，其中在女子400米、800米、1500米自由泳比赛中都站上了最高领奖台。对于今年的亚运会，她有怎样的期待？

“希望能刷新个人最好成绩，蝉联3个中长距离自由泳项目冠军，再努力冲刺一下200米自由泳。”李冰洁说，眼下的冬训至关重要，她将全力以赴补短板，冲刺亚运会的同时备战2028年奥运会。