新年首场全马A类赛，顺德容桂10度低温，跑友PB我330

今日早上七点的顺德容桂海骏达城广场，18000名参赛者在10度的低温中开启了2026年全国第一场A级全马比赛，其中包括10000名全马参赛者和8000名半马参赛者，在天时地利人和的加持下，很多选手都PB了，不知道其中是否包括你?

今年是顺德容桂马拉松第十个年头，不过却也是我第一次跑这个赛事，2026年容桂马拉松有“争蠡战队”的玩法，每个队由五个人组成，其中需要有3个全马和2个半马，至少包括1位女生，正是这个玩法让我和朋友们有兴趣组了一个队，没想到竞争如此激烈，本来以为十拿九稳可以获得参赛名额，没想到最终战队落选，只有以个人形式参赛了。

今年的比赛分两枪出发，第一枪是早上7:00开跑，第二枪是7:10出发，本人这一次终于站在A区第一枪出发了，环岛赛道，“新年首马粤跑悦顺”，“顺鲤P B”，如果PB了还能拿到PB杯，组委会可谓诚意满满！

按照习惯，我提前研究了比赛路线，赛道是环岛布局，以容桂街道为核心，沿德胜河、容桂水道等水系环岛设置，串联起南岸公园、渔人码头、德胜河滨公园、容奇港等标志性地点，形成“环岛生态翡翠链”，目的是让跑者在奔跑中领略容桂的水乡风貌与城市景观，昨晚睡前我根据折返情况把这一次的42.195公里分成了五个赛段。

今早五点起来，洗漱、排空、早餐、一切就绪，然而本来以为只有15分钟的打车车程却迟迟叫不到车，最后是下楼临时搭上了路边背着参赛包的两位跑友叫好的车，下车之后又走了好一阵，6:40到村包处，6:45存包，一分钟都没耽误。

虽然容桂马拉松赛道全程的路都不算宽，但我一路都没觉得有太拥挤的情况，或许是因为在第一个区出发，规模不大，或是两枪出发分区合理？

我把开局到11公里作为第一个赛段，这个赛段太阳还没出来，转弯也不算多，不过途中出现了两个小插曲:

一个是不到3公里时一个号码扣就掉了，停下来没寻到曲别针，好在最终跑完号码簿都没受到太大影响；

另一个是开跑过后还没到3公里就感觉到脚下的160 6.0的某步鞋右后跟又开始不听使唤地硌脚了，这鞋买了五个月穿了十几次，有时好端端，有时又突然刮脚，没想到这次是在比赛中突然如此；

大概3公里时跑到路边重新调整了一下鞋带后继续跑，然而依然不舒服，到了7公里处不得不停下，将随身带的止血贴让志愿者帮忙贴在脚后跟上。

顶着右脚跟的不适，11公里前的平均配速都在4分40秒以内，第二个区间段的11到19公里弯开始多起来，不少路段已经明显变窄，我忘了脚后跟的疼，太阳出来了但依然凉快，没出太多汗，我还能维持还在4分40秒上下的配速。

接下来是19公里到26公里区间段，大多时候都跑在郊外的田间地头，不时会经过一些村落，用时1小时38分45秒跑完前半程，随后我的配速开始下降到4分50秒左右，不过，这个阶段跑完，我依然还有跑出3小时21分PB可能。

26到36公里的赛段依然是大多时候跑在田间地头或者堤坝上，身边开始时不时有选手超过我了，我的配速也渐渐进入5分配，大概31公里经过热闹的舞狮和围观群众的加油声，上了小坡转弯过后，早上九点多的暖阳直射，我也瞬间进入没油的状态，配速一下降到5分20秒左右，已经PB无望了，那就放弃看手表吧，就这样一直煎熬但36公里。

36公里到40公里依然处慢悠悠动脚的状态，跑在暖阳直射的堤坝上，心率已经下降到150，身边不时有选手铿锵有力地跑过，而我以5分40秒左右龟速前进，不时给同样跑崩已经在走路的跑友打打气。

终于来到40公里，又开始进入城镇了，热情的关心你高呼 “最后2公里跑起来，330兔子还没追上你们”，看了看表，该加把劲至少跑进330了，补给过后这一下又重回了5分配，而且不时互动击掌加找镜头，最后的这一段该是挺欢乐的，3小时29分27秒至少又重回330了！

喝水洗脸，拿了完赛物资后第一时间换上组委会发的拖鞋，不脱不知道，脱了才知道右脚袜子后跟已经被血浸透了，右鞋后跟也是如此，随后取更衣室换衣服，才发觉胸前也磨破皮出血了，第一次的容桂马拉松，居然是浴血奋战才勉强跑进330，2026年这第一战居然如此不易?

和朋友们一起去冰敷的路上，领PB杯的队伍绕了一圈又一圈，看来今日破PB的跑友还真不少，各位今天跑得如何，拿到PB杯了吗？新年新起点，无论PB与否，接下来都步履不停！