我梦见重返校园：迟到、找不到教室、参加高考。

如果你曾做过让你焦虑的 “重返校园” 的梦，那你绝非个例。即便离开校园多年，这类梦境仍可能频频出现，形式也各不相同。

你可能会梦见自己上学迟到、即将面临考试或要交重要项目，甚至梦见自己缺了整整一个学期的课。那么，这些梦境究竟源自何处，又蕴含着什么意义？

梦境往往能反映我们的潜意识想法、感受，或是睡前一天经历的情绪，因此梦见重返校园的原因有很多。

01.解读你的校园梦境

英国全科医生、睡眠专家黛博拉・李（医学博士，持有皇家全科医师学院及皇家妇产科医师学院执业资格）指出，梦见重返校园是很常见的现象 —— 尤其在承受焦虑和压力的人群中。她解释道：“梦中的你，或许会回到人生中一段快乐安心、对未来满怀憧憬的时光。”

“比如，当你需要做出重大决定或改变行动方向时（例如开启一份新工作），就可能会梦见学校。你的大脑会自然而然地借鉴上学时的过往经历与所学经验，帮你应对新环境、提升对变化的适应能力。”—— 黛博拉・李

床垫电商 MattressNextDay 的首席执行官、睡眠专家马丁・西利补充道：“如果你频繁梦见重返校园，这可能象征着你生活中的‘学习状态’—— 无论你当下是否正在日常生活中学习新事物，比如参加新课程、开启新工作或掌握新技能。”

学校时期的我们需要遵守规则，生活也极具条理性，因此这类梦境可能意味着你的大脑渴望更稳定、可预测的生活。

02.身心层面的意义

“如果你反复梦见某个特定场景（比如参加高考），你的潜意识可能在试图告诉你一些事情，” 李博士说。她建议记录下自己的梦境，并花时间思考其背后的含义。

如果你的校园相关梦境带有较强的压力感，这可能是因为你的睡眠受到了影响。高强度压力尤其会干扰睡眠周期中的快速眼动（REM）阶段 —— 这正是我们梦境最为集中的时期。

压力会导致快速眼动睡眠增多，进而可能引发更多梦境；同时，清醒时感受到的压力、焦虑和担忧也会影响梦境内容。

对部分人而言，梦见学校或许是种困扰。如果你的校园生活并不愉快 —— 无论是学业上的挫败，还是与同学、老师的关系紧张 —— 这类梦境唤起的回忆可能会让你感到不适。

03.常见主题与变体

梦见重返校园时，可能会出现多种不同主题。有些主题无伤大雅，但也有一些会让你时不时惊出一身冷汗。学校虽已成为过去，但这些梦境却显得无比真实、身临其境！

以下是校园梦境中最常见的几种变体：

• 身处教室

• 见到高中老同学

• 上学或上课迟到

• 找不到教室

• 参加考试（高考）

• 忘记为考试复习或未完成重要项目

• 缺课（例如只去了开学第一天，之后再也没去过）或缺了整整一个学期

• 无法毕业

• 暗恋同学或老师

04.梦到校园可能的解释与理论

西格蒙德・弗洛伊德认为，梦境是洞察潜意识的途径之一；而大多数现代研究者则持不同观点，认为梦境恰恰反映了我们清醒时的所思所感。

卡尔・荣格则将梦境看作潜意识与意识的沟通桥梁 —— 梦境带有象征意义，且可能蕴含多层含义。那么，梦见重返校园可能预示着什么？

如前所述，若你当下正在学习新事物，或许会因处于类似的 “学习状态” 中，而频频梦见学校。例如，你可能刚换了新工作、成为新手父母或宠物主人，或是单纯报名了语言课程等新学习项目。

“校园梦境的潜在诱因，也可能与清醒时的焦虑、压力有关，还可能与那些能帮助你解决现实问题的‘过往经验’相关。”—— 马丁・西利，睡眠专家

“除此之外，如果你早已过了求学阶段，却梦见自己进入一所新学校，这可能反映了你的期待，或是暗示你是时候开启新的篇章了—— 比如更换职业赛道或搬到新的城市。”

为什么我总梦见学校？

梦见学校的一个可能解释与 “冒名顶替综合征” 有关 —— 尤其是当梦境涉及考试不及格、上课迟到等场景时。如果你时常怀疑自己的能力，梦中的 “校园失败” 可能正是当下内心恐惧的投射。

学校在我们的人生中占据重要地位，见证了我们从童年到成年的过渡，因此它在梦中有时会象征权威形象。

例如，如果你在工作中难以应对上司，渴望更多自由和自主权，就可能会梦见重返校园 —— 因为校园环境中也存在类似的约束机制。

梦见上学或上课迟到，或许说明你当下的事务优先级混乱，或是在为 “缺乏规划” 而担忧。最近你是否觉得生活杂乱无章，或是为自己的拖延症而愧疚？

如果梦见和学校里的朋友相处呢？李博士表示：“如果你当前在友谊或人际关系中遇到问题，可能会梦见上学时与同学、朋友共度的时光，并借助这些回忆中的力量，推动当下的关系问题向前发展。有时，当我们对过去感到怀念时，学校也会出现在梦境中。”

梦见在学校参加考试，或许反映了清醒时的焦虑感—— 比如你本身是完美主义者，或是对自己有着较高期待。此外，这也可能意味着你需要解决现实生活中的某个问题。

如果梦见参加一场完全没复习的考试，这和 “梦见迟到” 类似，可能反映了你对 “准备不足” 或 “规划不当” 的担忧。

还有一个可能的原因是：你近期看了以学校为背景的影视剧、和仍在上学的年轻亲友相处过，或是路过了自己的母校。例如，如果你睡前晚上看了一部高中题材的电影，这可能会让你回忆起自己的校园时光，进而引发相关梦境。

05.应对策略与解读方法

“坚持写梦境日记会很有帮助：每天早上醒来，把能记起的梦境内容记录下来，” 李博士说，“人们认为，梦境是来自‘内在自我’的启示，能帮我们度过生活中的难关。”

若你偶尔会在夜间醒来，可将日记本放在床头，或是准备好笔记本和笔以便随时记录；如果疲惫到不想写字，也可以用手机录下语音备忘录。

如果你和伴侣、朋友或家人同住，不妨在早上喝咖啡时，花几分钟和他们聊聊自己的梦境？

解读梦境时，你可以问自己几个问题。如果学校或校友是梦中的常见符号，试着回忆他们的模样、梦中的举动（或是你自己的行为）。在梦中你对他们的感受如何？清醒后这种感受又有什么变化？

06.注意事项

梦见学校的含义可能五花八门，具体取决于梦中的场景细节。目前并没有绝对统一的解读标准，但坚持写梦境日记、每天花点时间反思梦境，能帮你更深入地理解自己的梦境。

若你近期压力大、感到焦虑，且觉得这些情绪已体现在梦境中，可向亲友或心理健康专业人士寻求建议与支持。

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作者 /Adam England

编辑 / 阿乾

配图/电影《怦然心动》

参考文献：

• Nollet M, Hicks H, McCarthy AP, et al. REM sleep’s unique associations with corticosterone regulation, apoptotic pathways, and behavior in chronic stress in mice. Proc Natl Acad Sci U S A. 2019;116(7):2733-2742. doi:10.1073/pnas.1816456116

• Sikka P, Pesonen H, Revonsuo A. Peace of mind and anxiety in the waking state are related to the affective content of dreams. Sci Rep. 2018;8. doi:10.1038/s41598-018-30721-1

• Zhang W, Guo B. Freud’s dream interpretation: A different perspective based on the self-organization theory of dreaming. Front Psychol. 2018;9. doi:10.3389/fpsyg.2018.01553.

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