如果你曾做过让你焦虑的 “重返校园” 的梦,那你绝非个例。即便离开校园多年,这类梦境仍可能频频出现,形式也各不相同。
你可能会梦见自己上学迟到、即将面临考试或要交重要项目,甚至梦见自己缺了整整一个学期的课。那么,这些梦境究竟源自何处,又蕴含着什么意义?
梦境往往能反映我们的潜意识想法、感受,或是睡前一天经历的情绪,因此梦见重返校园的原因有很多。
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01.解读你的校园梦境
英国全科医生、睡眠专家黛博拉・李(医学博士,持有皇家全科医师学院及皇家妇产科医师学院执业资格)指出,梦见重返校园是很常见的现象 —— 尤其在承受焦虑和压力的人群中。她解释道:“梦中的你,或许会回到人生中一段快乐安心、对未来满怀憧憬的时光。”
“比如,当你需要做出重大决定或改变行动方向时(例如开启一份新工作),就可能会梦见学校。你的大脑会自然而然地借鉴上学时的过往经历与所学经验,帮你应对新环境、提升对变化的适应能力。”—— 黛博拉・李
床垫电商 MattressNextDay 的首席执行官、睡眠专家马丁・西利补充道:“如果你频繁梦见重返校园,这可能象征着你生活中的‘学习状态’—— 无论你当下是否正在日常生活中学习新事物,比如参加新课程、开启新工作或掌握新技能。”
学校时期的我们需要遵守规则,生活也极具条理性,因此这类梦境可能意味着你的大脑渴望更稳定、可预测的生活。
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02.身心层面的意义
“如果你反复梦见某个特定场景(比如参加高考),你的潜意识可能在试图告诉你一些事情,” 李博士说。她建议记录下自己的梦境,并花时间思考其背后的含义。
如果你的校园相关梦境带有较强的压力感,这可能是因为你的睡眠受到了影响。高强度压力尤其会干扰睡眠周期中的快速眼动(REM)阶段 —— 这正是我们梦境最为集中的时期。
压力会导致快速眼动睡眠增多,进而可能引发更多梦境;同时,清醒时感受到的压力、焦虑和担忧也会影响梦境内容。
对部分人而言,梦见学校或许是种困扰。如果你的校园生活并不愉快 —— 无论是学业上的挫败,还是与同学、老师的关系紧张 —— 这类梦境唤起的回忆可能会让你感到不适。
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03.常见主题与变体
梦见重返校园时,可能会出现多种不同主题。有些主题无伤大雅,但也有一些会让你时不时惊出一身冷汗。学校虽已成为过去,但这些梦境却显得无比真实、身临其境!
以下是校园梦境中最常见的几种变体:
身处教室
见到高中老同学
上学或上课迟到
找不到教室
参加考试(高考)
忘记为考试复习或未完成重要项目
缺课(例如只去了开学第一天,之后再也没去过)或缺了整整一个学期
无法毕业
暗恋同学或老师
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04.梦到校园可能的解释与理论
西格蒙德・弗洛伊德认为,梦境是洞察潜意识的途径之一;而大多数现代研究者则持不同观点,认为梦境恰恰反映了我们清醒时的所思所感。
卡尔・荣格则将梦境看作潜意识与意识的沟通桥梁 —— 梦境带有象征意义,且可能蕴含多层含义。那么,梦见重返校园可能预示着什么?
如前所述,若你当下正在学习新事物,或许会因处于类似的 “学习状态” 中,而频频梦见学校。例如,你可能刚换了新工作、成为新手父母或宠物主人,或是单纯报名了语言课程等新学习项目。
“校园梦境的潜在诱因,也可能与清醒时的焦虑、压力有关,还可能与那些能帮助你解决现实问题的‘过往经验’相关。”—— 马丁・西利,睡眠专家
“除此之外,如果你早已过了求学阶段,却梦见自己进入一所新学校,这可能反映了你的期待,或是暗示你是时候开启新的篇章了—— 比如更换职业赛道或搬到新的城市。”
为什么我总梦见学校?
梦见学校的一个可能解释与 “冒名顶替综合征” 有关 —— 尤其是当梦境涉及考试不及格、上课迟到等场景时。如果你时常怀疑自己的能力,梦中的 “校园失败” 可能正是当下内心恐惧的投射。
学校在我们的人生中占据重要地位,见证了我们从童年到成年的过渡,因此它在梦中有时会象征权威形象。
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例如,如果你在工作中难以应对上司,渴望更多自由和自主权,就可能会梦见重返校园 —— 因为校园环境中也存在类似的约束机制。
梦见上学或上课迟到,或许说明你当下的事务优先级混乱,或是在为 “缺乏规划” 而担忧。最近你是否觉得生活杂乱无章,或是为自己的拖延症而愧疚?
如果梦见和学校里的朋友相处呢?李博士表示:“如果你当前在友谊或人际关系中遇到问题,可能会梦见上学时与同学、朋友共度的时光,并借助这些回忆中的力量,推动当下的关系问题向前发展。有时,当我们对过去感到怀念时,学校也会出现在梦境中。”
梦见在学校参加考试,或许反映了清醒时的焦虑感—— 比如你本身是完美主义者,或是对自己有着较高期待。此外,这也可能意味着你需要解决现实生活中的某个问题。
如果梦见参加一场完全没复习的考试,这和 “梦见迟到” 类似,可能反映了你对 “准备不足” 或 “规划不当” 的担忧。
还有一个可能的原因是:你近期看了以学校为背景的影视剧、和仍在上学的年轻亲友相处过,或是路过了自己的母校。例如,如果你睡前晚上看了一部高中题材的电影,这可能会让你回忆起自己的校园时光,进而引发相关梦境。
05.应对策略与解读方法
“坚持写梦境日记会很有帮助:每天早上醒来,把能记起的梦境内容记录下来,” 李博士说,“人们认为,梦境是来自‘内在自我’的启示,能帮我们度过生活中的难关。”
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若你偶尔会在夜间醒来,可将日记本放在床头,或是准备好笔记本和笔以便随时记录;如果疲惫到不想写字,也可以用手机录下语音备忘录。
如果你和伴侣、朋友或家人同住,不妨在早上喝咖啡时,花几分钟和他们聊聊自己的梦境?
解读梦境时,你可以问自己几个问题。如果学校或校友是梦中的常见符号,试着回忆他们的模样、梦中的举动(或是你自己的行为)。在梦中你对他们的感受如何?清醒后这种感受又有什么变化?
06.注意事项
梦见学校的含义可能五花八门,具体取决于梦中的场景细节。目前并没有绝对统一的解读标准,但坚持写梦境日记、每天花点时间反思梦境,能帮你更深入地理解自己的梦境。
若你近期压力大、感到焦虑,且觉得这些情绪已体现在梦境中,可向亲友或心理健康专业人士寻求建议与支持。
— the end —
作者 /Adam England
编辑 / 阿乾
配图/电影《怦然心动》
参考文献:
Nollet M, Hicks H, McCarthy AP, et al. REM sleep’s unique associations with corticosterone regulation, apoptotic pathways, and behavior in chronic stress in mice. Proc Natl Acad Sci U S A. 2019;116(7):2733-2742. doi:10.1073/pnas.1816456116
Sikka P, Pesonen H, Revonsuo A. Peace of mind and anxiety in the waking state are related to the affective content of dreams. Sci Rep. 2018;8. doi:10.1038/s41598-018-30721-1
Zhang W, Guo B. Freud’s dream interpretation: A different perspective based on the self-organization theory of dreaming. Front Psychol. 2018;9. doi:10.3389/fpsyg.2018.01553.
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