北京
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很多人都有过睡不着的经历，偶尔一次熬夜晚睡影响不大，但如果长期翻来覆去睡不着，身体会慢慢发出“警报”。 首先是精神状态会变差，白天总觉得昏昏沉沉、没力气，注意力很难集中，记性也会跟着下降，工作和学习时容易出错、走神。情绪也会变得不稳定，一点小事就容易烦躁、焦虑，甚至会觉得心里闷闷的，提不起劲。 其次是身体的抵抗力会变弱，平时不容易感冒生病的人，可能会变得频繁生病，恢复起来也比以前慢。
长期失眠还会影响食欲，有的人会吃不下饭，有的人却会靠吃东西缓解焦虑，慢慢出现体重波动。 另外，长期缺觉会让身体一直处于紧绷的状态，可能会出现头晕、脖子肩膀发僵酸痛的情况，甚至会影响到白天的活动状态，走路都觉得没精神。 其实好睡眠不是靠硬熬出来的，规律作息、睡前少看手机、营造安静的睡眠环境，都能帮我们改善睡眠。如果失眠的情况一直没好转，也可以寻求专业人士的
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